Wann eng Persoun sech an de Gedanken fënnt, datt hien keen Informatioun erënnere kéint, da muss eppes iwwert dat maachen. Zum Beispill, et ginn exzellent Weeër, déi kucken wéi d'Erënnerung ze verstäerken.
Et ass net geheim, datt d'Erënnerung verbessert ginn ass néideg fir all d'Zäit ze trainéieren.
Wéi verbessert Gedächtnis an Opmierksamkeet - wat soll ech maachen?
- Hu genuch genuch schlofen . E gudde Schlof ass e Verspreement vu gudder Gesondheet an Ënnerstëtzung vum Gehir an engem gudden Zoustand.
- Liichte Bicher liesen . Dank deem ass den Gehir automatësch an automatesch un d'Informatioun ze liesen.
- Mat Nummeren ze schécken . Praktësch zielen an de Geescht.
- Sot mir u gëschter . Deelen mat vertraut Erënnerungen un gëschter. D'Geschicht muss um Enn sinn. Eng Method wéi dëst wäert hëlleft fir d'Erënnerung ze stäerken a weider oppassen.
- Fir eng Sprooch ze studéieren ass déi bescht Method.
- Gitt an Sport . Nodeem ënner physescher Belaaschtung eng Persoun net nëmmen säin Kierper trainéiert, mee och d' Erënnerung .
- Listening op Musek . Mat Hëllef vu klenge Vibrationer, déi entstinn beim Hörmusek, entstinn d'Gehirnwellen déi hëllefe méi séier ze erënneren.
- Erënnere gär ëmmer sou gutt Saache . Positiv Momenter hëllefen d'Erënnerung un enger Persoun op 100% ze schaffen.
Gedächtnis Verstäerkung Produkter
Duerch d'Verwäertung vun "richteg" Produkter kënnt Dir Äert Gedächtnis verbesseren an entwéckelen, d'geeschteg Fäegkeeten erhéijen an d'Frëschheet vum Geescht behalen. Wat fir Nahrungen noutwenneg sinn: Bounen, Blaubeeën, Brauerech, Schockela , Granatäischtert, Eeër.
Och vergiesst net datt Dir Liewensmëttel ubitt, déi komplex Carbohydraten enthalen: Nuddelen, Reis, Brout. Vitamine sinn och néideg! Vitamins B1: Getreide, Aanesch, Schinken, Schwein. Vitamin B12: Liewer, Mëllech, Fësch.
Mir brauche Gehirn a Uebst mat Geméis.