Mirzakarim Norbekov a seng Gymnastik gi laang laang populär. Iwwregens ginn d'Exercises an zwee Forme gläichzäiteg - an der textueller Form, déi hie proposéiert an sengem Buch, an am Video-Format - huet de Film als Léierbuch erschoss. Tatsächlech ass et ëmmer méi einfach mat den Übungen ze maachen, wann Dir d'Leeschtung kann beobachten.
Therapeutesch Gymnastika Norbekov
Norbetow huet gemeinsamt Übungen fir d'Bauch a fir allgemeng Verbesserung vun der Gesondheet. D'Technik ass datt duerch regelméisseg Ausféierung vun enger Serie vu Übunge mat enger positiver Haltung ass et méiglech, den Ton vum ganzen Organismus ze erhéijen an e Schwong vu Vitalitéit ze verursachen.
De Fait dass Norbekov hir Übungen ideal ass fir Erwuessener a Kanner z'informéieren. Et ass kee Geheimnis datt d'Skoliose, Osteochondrose a aner Krankheeten vill méi jonker ginn an hir haut och nach an der éischter Kand entwéckelen. Wann Dir mat dësem eenzegaartege System aus engem klengen Alter handelen, da sinn esou Problemer net méi bedrohend.
Norbekov gymnastics fir d'Wirbelsäit
Zum Beispill kuckt d'Ëmsetze vu verschiddenen Übungen fir den Hals vum komplexe Norbetov vum Auteur, deen hëlleft fir ze verstoen wat de ganze System ass.
- Fazit esou eng Gymnastik ass néideg nëmmen an engem speziellen, fréihen a angenen Kierper a Geescht. Gläicht Är Schëlleren, lauschtert, entspanen, sächlech an't Plaz an Aschätzen. Tinn an positiv, pois, Selbstvertrauen. Dir maacht gutt, awer et wäert nach besser! Ouni dës kanns de net d'Übunge begleeden.
- Frot eng Ausübe fir d'Gebärmutterplaz. Kierper vum Kierper ass direkt, op der Brust. Gitt se op, riicht esou kleng wéi méiglech! Strip Spannung a Entspanung.
- Eng aner Übung fir den Hals. Den Kierper ass geriicht, de Kapp riicht liicht zréck, de Kinn bléckt op d'Plafong. Pullen de Kinn, ophalen fir eng zweet, liesen d'Spannungen, an dann nees op.
- Steeht direkt, kuckt virun Iech. An der Nues, fänkt Äre Kapp unzefänken, probéiert et op eng Plaz ze halen - fir dat ze maachen, mixen Äert Kinn op d'Säit, op a vir.
- Fillt gratis, liicht kreesfërmeg Bewegung mat Ärem Kapp.
Nornamov's Gymnast fir de Rescht ass ganz einfach an angenehm, et kann als Mueres benotzt ginn - schliesslech ass jiddereen glécklech dass den Dag mat der Gesondheet a positiv! Am Video fannt Dir de kompletten Komplex aus Norbekov.