Viru kuerzem ass d'Yoga op der Peak vu Popularitéit. Eng rieseg Zuel vu Leit schätzt seng Virdeeler an aner Virdeeler. Vill Leit interesséiere sech am Thema, ob et méiglech ass, Gewiicht mat der Yoga ze verléieren oder fir dëst Ziel nëmmen Training an der Halle ze fannen. Tatsächlech, trotz der Gläichlechkeet vu Bewegungen an der geringerer Intensitéit, reegelméisseg Übungen an dës Richtung hëllefen, exzellente Resultater ze erreechen an ze iwwerstëmmt Gewiicht ze halen. Ausserdeem, an e puer Situatiounen, Yoga ass déi eenzeg Richtung déi eng Persoun kann duerch säi Gesondheetszoustand auszeüben.
Wéi Gewiicht mat der Yoga ze verléieren?
D'korrekt Leeschtung vun den Asanas läit net fir physesch Verbrennen vu Fett, mee beim Wiederherstellen vum Stoffwechsel, wat lues a lues ass, awer ganz ofgeschaaft vum accumuléierten Fett. Verstane wéi ee mat Gewalt vu Yoga verléieren kann, ass et ze behaapten, datt den Effekt net nëmme vu Bewegung geprägt ass, mä och duerch proper Atmung. Dank Atmungsgymnastikziler kritt Sauerstoff, wat zu der Trennung vu Fettzellen a vun der Läschung vum Kierper féiert.
Tipps fir wéi Dir Übungen ze maachen fir Gewiicht ze verléieren mat der Hëllef vun Yoga:
- Start Training mat engem klengen Training fir d'Gelenker. Dëst ass néideg fir d'Lektioun effektiv ze effektiv ze vermeiden.
- Nodeems all Training, musst Dir eng Paus huelen, fir ongeféier 2 Minutten. Während dëser Zäit muss d'Atmung komplett restauréiert ginn.
- Et ass wichteg fir d'Ausbildung ze genéissen. Wann Dir Schmerz oder Unerkennung fillt, da mécht Dir eppes falsch. D'Experten soen datt Dir d'Resultat vum Yoga erreechen kann nëmme wann Dir Asanas richteg korrekt leeft.
- Et ass bescht fir am Mueren op engem eidem Mier ze bewierken oder 4 Stonne virum Schlofzëmmer. No 20 Minutten. No der Ausbildung muss Dir Waasser drénken.
Verloscht matt Hëllef vu Yoga ass méiglech am Fall vun enger regulärer Formatioun. D'Experten soen datt Dir all Dag an e Minimum vun 30 Minutten praktizéiert.