Meditation ass eng ganz nëtzlech geeschtlech Praxis, déi mat der Esoterik ugesammelt ass, an dofir hu vill Leit dës Beruff mat Mëssel behandelen. Tatsächlech ass d'richteg Meditation just eng grouss Relaxatioun, ganz nëtzlech fir de mënschleche Kierper a regelméisseg an verschidden psychotherapeuteschen Praktiken.
Wat mengt Meditation?
Meditation an engem selwer ass eng ganz déif Relaxatioun, déi e positivt Effekt op all Kierpersystem huet an hëlleft mat dem Ënnerhalt ze schaffen. Also, zum Beispill, während der Meditation kann Dir de Kierper de Stoffwechsel verbesseren, fir datt se méi Gewiicht iwwerbréckt.
Et ass wichteg ze verstoen datt d'mënschlech Psyche, obwuel staark genuch ass, awer net an hirer Kraaft, Är Iessgewunnechten ze kämpfen. Kee Meditatioun hëlleft Iech wann Dir grondsätzlech all déi fléissend, fetteg an ech kontrolléieren Iech net am Séiss.
Meditatioun fir Gewiicht ze verléiren hëlleft nëmme géint den Hannergrond vun der Ernährung an der verstäerkter Motoraktivitéit. Wéi Dir wësst, brauch de Kierper e bëssen Zäit fir de Stoffwechsel aus dem Regime "Akkumulation vu Fettablagerungen" am Regime vum "Fettverbrauch" opzebauen. Meditationen hëlleft dëst Prozess ze beschleunegen.
Kontrolléiert d'Effizienz vun dëser Technik ass net esou schwéier - et brauch net méi wéi 15 Minutten am Dag, wat all aner Moossnamen fir Gewiichtsverloschter méi effektiv maachen.
Fra Meditatioun fir Gewiichtsverloscht
Dës Meditatioun kann nëmme weiblech weiblecht ginn - et ass normalerweis déi schéi Hälfte vun der Mënschheet, déi eng integréiert Mesure virugeet fir géint Iwwerstëmmung ze bekämpfen. De weiblechen Organismus ass méi geneigt fir d'Akkumulatioun vun de Fette op sech selwer, an net wéi de Mann - sou och d'Besoine vun der Physiologie. Normalerweis ass et méi einfach fir e Mënsch fir säi Gewiicht an Aarmut ze bréngen.
Maacht Iech vir Meditation ze einfach: selekt 15 Minuten, an där keen dech zerstéiert huet, de Telefon ausschalten, abstrakt vun de Suerge vun Dag zu Dag. D'Zëmmer sollt däischter sinn - oder eng Bandage fir d'Aen benotzen. Fir déi äusste Geräusche stéiert Iech iwwerhaapt net, dréckt eng roueg, roueg, lues Musek fir d'Meditatioun fir Gewiicht vun der Gewiicht. Am Internet fannt Dir vill verschidde Konditiounen. Vill hëllefe fir beleidegten aromatesche Stécker ze konzentréieren. Also, lass ëlo starten:
- Lie sech bequem op Är Rescht, a Kapp op engem nidderegen Këssen, brauche keng Arme a Been.
- Schéckt Är Aen a lues ze lues vun 1 bis 10. Zielt ze lues a lues a lues Loft a beaflosst, ouni datt d'Brust awer de Bauch ass.
- Stellt Iech vir, wou Dir wéilt Dir géift gären, wou Dir bequem a roueg - de Bësch, an de Bierger, am Mier. Fillt de Fridden.
- Stellt Iech vir wéi d'Positiv Energie vun uewen direkt direkt un d'Kroun vum Kapp hëllt - et ass waarm, angenehm, helle Faarf. Stellt Iech vir wéi dësen Oflaf duerch Äre Kierper breede gëtt an et fänkt un ze bréngen - all kleng Kraaft vum Kierper a all intern Orgel.
- Stellt Iech vir, wéi positiv Energie an Ärem Kierper zirkuléiert, ze heelen, all Procèsiën ze verbesseren, sou datt se méi houfreg sinn.
- Wann Äre Geescht an enger Plaz oder Uergel gespaart ass, ginn et un - et wahrscheinlech, de Kierper ass diagnostizéiert dës Krankheet.
- Fir unzefänken mat der Gewiicht ze schaffen, sech Är Problemgebidder virstellen, sech virstellen an Ärer Aart wéi d'Fatz gespäichert, Ausgab an d'Konturen änneren, méi schlank ginn
a schéin. Présentéiert suergfälteg, an enger klenger Detail, all Detail dat stéiert Iech. - Kloer virstellen, wéi vill Dir misst schéissen, a wéi Dir schéngt ze kucken. Well de natierleche Taux vu Gewiichtsverloscht - 3-5 Kilo pro Mount, berechne sech, no wéi Dir et schlank an schéint. Konzentréieren dofir. Stellt Iech un d'Zukunft - Dir sidd slim an schéin.
- Wann Dir mengt datt d'Aarbecht eriwwer ass (normalerweis min bis 7-10), lues a lues vun 10 bis 1 zollt a seng Aen op.