Fir laang Televisioun a verschidde Medien hunn en Stereotyp op de modernen Mann opgeholl, datt jidderee ganz harmonesch wier. Männer musse gepompelt ginn, a Meedercher si liicht an anoxik. Dofir ass d'Fro an de Geeschter vun de modernen Fraen: wat maache wann ech Fett sinn.
Éischtens gëtt et keng Angscht a Panik. Analyséiert Äert Äusduerchts, Är Parameteren. Denkt un, wou dësen Gedanke komm ass a nëmmen dann act. Déi éischt Saach, déi Dir braucht fir ze maachen, ass festzestellen, ob Dir wierklech misst eng Mesure huelen an wéi halt se muss ginn.
"Ech sinn schrecklech a Fett!"
Dës zwou Indikatoren vum Erscheinungsbild sinn ganz oft uneneegentiséiert ginn. Et ass längst bewisen, datt e Mann op d'Parameteren vum Kierper an him selwer an hir Proportiounen ugezunn ass. Eng ganz Fra mat enger gudder Broscht, eng schéi Nuesslinn an eng relativ dënn Taillen (bezunn op d'Hëfte) ass ëmmer als schéin, sexy a ganz schéiner.
"Et schéngt mir, datt ech fett"
Dës Formuléierung ass och ganz populär mat Fraen. Fir kontrolléieren ob et e Problem ass, ass et ganz einfach. Éischtens ass et ganz einfach Tabell. An dësem Fall ass Gewiicht mat Wuesstums vergläichbar. Zum Beispill, mat enger Zuelung vun 170 cm Kierzelgewicht 55 kg gëtt als net genuch. Mä mat deemselwechte Wuesstum vun 95 kg weisen de Begrëff vun der Opruffung un.
"Se nennen mech Fett"
Dës Motivatioun ass typesch fir Kanner a Jugendlecher. An dësem Fall muss Dir op d'Ernährung an d'kierperlech Aktivitéit vum Kand bezuelen, op de Feele vu Stress. Mee et ass och wichteg ze denken, datt an e puer Joer e Kand ka ganz vill änneren. A wann esou eng Situatioun eng Wuessensspezialitéit këmmert, da gitt als éischt d'Gedanken iwwer. Vläicht dat ass net objektiv Meenung, awer e perséinlechen Häerz oder Neid.
"De Guy seet, datt ech Fett"
Männer wéi Aen - dat ass e Fakt. A wann Äre Mann subtly hellt op Vollständegkeet a proposéiert de Problem zesummen ze léisen, ass et ze lauschteren ze lauschteren. Awer dës Situatioun ass méi verbreed. E Mann fuerdert e perfekte Optriede vun enger Fra. Et brauch net ze vill Betreiung vum Bauch mat Kubel an hirem Fall. Et ass besser net fir esou e Rot ze héieren.
Wann ech ganz Fett ass, wat soll ech maachen?
Vill Leit soen zu mir: "Ech sinn e Fett. Dat heescht, mir bedeuten e gewësse Betrag ugeholl. Awer wann de Problem evident ass a schwiereg ass, ass d'Hëllef vun Spezialisten néideg. Wann d'Gewiicht ze grouss ass, ass et besser fir Diätiker, Trainere, Kosmetologen ze consultéieren. An och ëmmer zesumme mam Therapeur consultéieren.
Wéi hunn ech Fett ginn?
Dëst ass déi éischt Saach ze verstoen. Analyséiert Är Liewensstil. Vläicht ass et ëm d'Ernärung. Oder sessianesch Aarbecht a Feeler vum Sport. Oder de Problem ass an Hormonen a betount, schwiereg Situatiounen.
Firwat fille ech Fett?
Niewt weg eraus, firwat Dir d'Problem elo net geléist huet. Héich wahrscheinlech, de Grond ass Motivatioun. Wann et net do war, fanne se. An et ass net néideg ze bezuelen op déi Tatsaach datt et keng Zäit, Chance oder Stäerkt ass. A wat Dir maacht Iech elo wat Dir maacht, wann ech Fett kréien.
Ech sinn Fett, wéi Dir dëst Gewiicht verléiere kënnt?
Et ass ganz einfach. Kuckt eng gesond Ernärung déi Dir laang ouni Probleemer ze halen kann. Registreet fir Fitness, fänkt un. Aacht op Massage, kosmetesch Prozeduren. Duerch populär Mëttelen, ofgeleet de Körper vu Toxine a Toxine. A dono gëtt d'Resultat net weider gewaart.
Déi Haaptzeginn - iwwersiicht Äre Liewensstil am allgemengen. Eppes hunn d'Erscheinung vun extra Päff gefeiert. A wann dat net ännert, da wäert überschwéiere Gewiicht. Dofir, wann Dir Gewiicht verléiert, ass et besser, e System ze bauen deen Dir permanent ophalen kann. Dës Regel wäert hëlleft fir d'Gesondheet ze behaalen wann se Gewiicht verléieren.