Déi schwiereg Fro am Thema Gewiichtsverloscht - wat fir e Gewiicht ze verléieren? Et ass de korrekten Ufank vum Prozess selwer, deen Iech erlaabt net nëmmen fir Gewiicht ze verléieren, mä ech erlaabt et duerno net ze rekrutéieren an och net de Kierper ze schueden. Fir Leit, déi schwaach Muecht hunn , de richtigen Ufank vu Gewiichtsverloschter hëlleft dëst net schued an der Mëtt. Also, présentéiere mir déi meeschte detailléiert Äntwert op d'Fro, wou de Gewiicht ze verléieren beginn.
Wéi geet de Gewiicht ze verléieren: d'psychologesch Säit vun der Fro
Fir ze begéinen, beäntweren ech eens: Firwat geet Dir Gewiicht? Wat wäert Dir Gewiicht reduzéieren? Firwat elo? A wat wichteg ass - firwat däerf Dir net am Gewiicht bleiwen wat Dir elo sidd?
Et ass onméiglech net nëmmen fir selwer ze äntweren, mee och fir dës Äntwerten ze schreiwen oder souguer besser - ëmmer se vir deng Aen behalen. Nëmme wann Dir sécher sidd datt dëst net weiderfuere kann, an Dir braucht dréngend Gewiicht ze reduzéieren, Dir kënnt Gewiicht verléieren. Wann Är Motivatioun net staark genuch ass - Dir wäert net hallef Dag vun der Ernährung iwwerliewe!
Wéi sidd Dir virzeschwätzen fir e Gewiicht ze verléieren?
Also, elo wësst Dir firwat Dir dréngend braucht, fir e Gewiicht ze léisen. Dir selwer ka fänken un Gewiicht ze verléieren ka ganz einfach: Huelt e puer Fotoen, déi Är Problemgebidder an all "Rôle" erofsetzen an se mat iech bréngen, se se puer Mol am Dag gleewen. Dir kënnt vill besser an méi schéi sinn, Dir kënnt net esou bleiwen! Zäit geet duerch, Dir hutt nëmmen eng Jugend, a et ass besser fir elo méi schlimmer ze starten.
Tipps fir Ufänger fir Gewicht ze verléieren
Gitt net typesch Fehler vu Gewiicht ze verléieren. Bedenkt se se ganz kuerz, awer op enger flotte Manéier. Wat Methoden fir Gewiichtsverloscht soll net benotzt ginn?
- Tabletten fir Gewiichtsverloscht. Vill vun hinnen ass illegal, vill sinn net effektiv, an déi, déi sou d'Kierperfunktiounen äusdrécken, datt de Gewiichtsverloscht selwer géint den Hannergrond vun de Krankheeten entstinn, ginn Iech keng Freed. Dës Methode gëtt Iech net vun engem kompetenten Dokter beraten.
- Kuerz Diagnosen wéi "10 kg Minus pro Woch." Normal Rate vun Gewiichtsverloscht ass 3-5 kg pro Mount. Wann Dir d'Diät scharf geschnidden an ëmmer nach méi schnell verléiert, de Kierper décidéiert datt et eng hongereg Period war, a wann Dir eng normal Ernärung zréckkuckt, fänkt Äre Fett staark op, sou datt am Fall vum nächste Hunger méi ze iessen ass. Als Resultat kënnt Dir nach méi.
- Massager, Bäder, Phytto-Fässer, Saunas, Wécklungen an aner Prozeduren fir Gewiichtsverloscht ouni Aarbecht. Dës sinn exzellent ZOUSÄTZLECH Prozeduren déi d'Blutzirkulatioun erhéijen. Si hëllefe fir den Zoustand vun der Haut ze verbesseren an iwwerschwemmen Flëss ze drénken, wat an e puer Stonnen erëm typiséiert gëtt. Mee fett Abléck si se net opgespléckt, a wierklech d'Reduktioun vum Gewiicht hëlleft näischt.
Gewiichtsverloscht ass de Prozess vun de Fettzellen, hir Veraarbechtung vum Kierper an d'Energie fir d'Liewen. Dëst ass méiglech wann a wann nëmmen mat Liewensmëttel Dir manner Kalorie kritt wéi Dir braucht fir d'Liewen. Fir dat ze maachen, entweder kaloresch Ernährung ze schéissen oder den Konsum vu Kalorie ze erhéijen, sou datt de fehlende Kierper aus Fettgeschäft kënnt huelen. Dëst ass Sport a richteg Ernärung . Et gi keng aner Weeër.
Wéi geet de Gewiicht ze verléieren fir eng Fra?
Entscheed Iech fir wat Äre Gewiicht verléiert. Kalkuléiere wéi vill Méint et da mat engem Minus vu 4 kg fir 1 Mount. Also hutt Dir e Datum festgehalen, fir deen Dir Gewiicht verléiert.
Erkennt Iech Äert Iessen - Séiss kann e bëssen e bësse sinn an nëmme virum Dinner; Téi sollt net no engem Patt huelen; vu frittéiert a Fett ass et ze vermëttelen; All Niewfäeger fir Fleesch, ausser Geméis, sinn elo net fir Iech; Miel Produkter - sou vill wéi méiglech an d'Ernährung geschnidden an net iessen no dem Dinner. Frühstück - déi reichstlech Mieles an Dinner - déi einfachst an endlech och 3-4 Stonnen virum Schlofzëmmer.
Bréngt Är Ernährung an déi richteg Situatioun. De Gewiichtsverloscht ze beschleunigen, kierzen Aktivitéit maachen. Mat wéieng Ausübungen fänken un Gewiicht ze verléieren? Vun all. Kuckt eng Richtung vu Fitness oder Dance a maacht et strikt 2-3 Mol pro Woch. Dir wäert iwwerrascht ginn, awer dat ass genuch fir Gewiicht ze verléieren!