Haut deelen déi meescht Athleten sou séier wéi méiglech Resultater, andeems se eng aner Sportart Ernährung huelen. Zur selwechter Zäit hu vill Leit keng gekuckt Froen, zum Beispill, firwat Dir e Geyner drénkt a wat ass et ganz.
D'Virdeeler vum Gainer
Fir ze verstoen wat nëtzlech fir e Geyner ass , ass et wäert ze wende fir seng Kompositioun. Tatsächlech ass et eng Kohbhydrat-Protein-Mëschung, an et ginn vill méi Kohbhydraten. Dofir ass de Punkt dat d'Geyner a Protein ähnlech Substanzen ass falsch. Gainer huet e komplett anere Plan.
Dës Substanz gëtt geholl fir d'Energie an doduerch datt de Wuesstem vun der Muskelmasse ass. Déi Athleten déi virun der Formatioun trainéiert sinn, weisen méi lieweg Resultater an de Fortschrëtt bei hirem Studium vill méi séier. Zur selwechter Zäit enthalen verschidde Geméis normalerweise speziell Aminosäuren déi d'Muskelen hëllefen, méi séier nom Training ze erholen. Daat, wann Dir gewinnt sidd wat Dir e Geyner braucht, musst Dir Är direkten Ziler zuerst evaluéieren.
Ass et nëtzlech fir déi Leit ze verléieren?
Gainer ass eng Substanz déi hëlleft déi schwer Gewicht Athleten zu optimale Resultater. Et ass wéinst deem, datt Dir Muskelmass entwéckelt, ouni Angscht ze kréien, Fettfënsen ze kréien.
Wësse wat fir eng Heiner noutwendeg ass, wäert Dir net e verréckten Feeler maachen an et net drénken, wann Dir Gewiicht verléiert. Dëse Mëschung huet en héije Kalorie-Inhalt a wann Är Ziel, éischt d'Fett los ze sinn, dann ass et besser fir aner Optiounen ze benotzen.
Firwat drénken ee Geyner?
De Summerspriechent huet d'Schlëssel méi wéi Schluss ugeholl firwat e Geyner brauch:
- Et gëtt virun der Ausbildung geholl, fir d'Energie Reservatioun ze vergréisseren an méi Approche ze realiséieren.
- Et ass fir de Wuesstem vun der Muskelmass géint den Hintergrund vum Training geholl ginn.
- . Et gëtt geholl fir de Kalorie-Inhalt vun der Ernährung ze erhéijen.
- Et gëtt als Ersatz fir déi gewéinlech Liewensmëttelen benotzt, wann Dir normale Liewensmëttel iesst, ass keng Zäit oder Chance.
Dofir ass de Geyner en exzellent Instrument fir déi, déi scho vu Fett deposéiert goufen an probéiert se hir Muskelmasse z'erhéijen.
Braucht ech eng Geyner Meedchen ze maachen?
Déi meescht oft sinn d'fair Geschlecht an de Fitnessstudio kommen, fir Gewiicht ze verléieren, anstatt Muskelmasse z'erméiglechen. Si brauche keng Ergänzung ze huelen - éischtens, et ass besser, Aen op verschidden Fettverbrenner ze bezuelen. Wann Äert Ziel just den Muskelgewënn ass, da fënnt de Geynner bei der Sportnahrung e gudden Plaz.