Fir kompetent Kleeder auszeschalten, déi néideg Kalorie berechnen a besser d'Charakteristiken vun Ärem Kierper verständlech sinn, ass et wichteg fir seng Aart ze wëssen. Momentan ginn et vill verschidde Klassifikatiounen, déi Iech Äert Zougehéieregkeet zu engem bestëmmten Typ féieren, op Basis vu verschiddene Parameteren. Mä et gëtt eng grouss Unzuel vun Techniken fir wéi Dir Ärt Physik fannen.
Et gëtt kee besseren Wee fir d'Art vu Physik am Handgelenk ze bestëmmen. Dëst ass den Deel vum Kierper, wou Fett praktesch net ofgeschaaft gëtt an säin Ëmfeld mat engem normalen Centimeter-Béiermesser misst erméiglecht ginn. Dir kënnt d'Ziil vun Ärem Kierper ganz einfach duerch den Typ vu Knuet feststellen:
- Wrist manner wéi 16 cm - asthenesch Typ vum Bau. Dës Leeschtungen ginn als dënnend Kiche bezeechent. D'Bunnen sinn dënn a hell, dofir ass hir normal Gewiicht normalerweis geréng wéi déi vun den Dëscher vum Verhältnis vu Héicht an Gewiicht (si gi normalerweis fir Leit mat engem méi héicht Knäppchen). Normalerweis sinn se grouss, dënn, hir Silhouette gëtt gestrahlt, hir Been sinn laang, an si kaum Gewiicht gewannen an einfach drop goen. Déi eenzeg Méiglechkeet fir besser ze maachen, ass systematesch overeat oder zevill High-Kalorie-Liewensmëttel iessen.
- Handgelenk vun 16 bis 18,5 cm - normostresch Typ Bau. Dëst ass eng duerchschnëttlech Persoun - duerchschnëttlech Héicht, ouni ze vill Fraktibilitéit oder Schwieregkeet. Si sinn an d'Fett gedronk, awer net ze vill, also am Liewen ass et wäert ze halen op eng vernifizlech Ernärung mat Restriktiounen a séiss a Fett.
- Den Handgelenk ass méi wéi 18,5 cm - hypersthenesch (brachymorph) Kierper-Typ. Knuewen an esou Leit ass méi breed wéi déi vun aneren, a brutbere kann se net genannt ginn. Si si meeschtens vu kuerzem Statur a mat kleng schräichen Tréinen. Si sinn ganz onbedéngt Fett an fir
Si brauchen eng strikt Ernärung. Dës Struktur gëtt och als Picknick-Typ genannt.
Bestëmmung vum Typ vu Physik ass d'Stëftung, datt e Fitness-Instruktor ufänkt mat Iech unzebidden fir Iech eng speziell Ernärung ze maachen a Regime ze maachen. Wéi et einfach ass, sinn vill Fachpersonal een eenzegen Bléck op Iech, fir vill iwwer Är Struktur ze erzielen, a no der Messung kënnt Dir nëmmen d'Resultater méi genee maachen. D'Typen vun de Frae vu Frae kënne vu ville aner Parameter a Bezéiungen festgeluegt ginn, awer dësen Tester ass méi einfach, méi accessibel an e puer Fäll souguer informativ wéi déi aner.