Mat Pain an der Schëller, de gréissten Deel vu mir direkt direkt eng Diagnose - Arthrosis vun der Schëllerverbindung . Dee gréissten Deel vun der Schold an dësem Deel vum Kierper fällt op d'manner populär "an der Bevëlkerung" Krankheet - Humeropathie Periarthritis. Dës Krankheet bedeit d'Entwécklung vum Entzündungsprozess an den Sehnen an der Kapsel vun der Schëllerverbindung. Et ënnerscheet sech vun der Arthrosis an datt déi déif Muskelen, d'Gelenk selwer an de Knorpel, et huet keen Afloss.
Tatsächlech sinn zwee gemeinsam Krankheeten - d'Arthrose an d'Hummeropathie Periarthritis ginn behandelt mat der Komplexitéit vun therapeutesche Übungen.
Déi meescht hëlt d'hummeroskapulär Periarthritis wann se onypesch Übunge maachen. Zum Beispill Fans vun der Hënnzucht, déi e puer Stonne méi wéi e Stéck op hirem Déier werfen, normalerweis séier Reklamatioune fir Dokteren. Plötzlech Performanz, atypescher Übung , déi den ontrainer Deel vum Kierper involviéiert ass, féiert ganz einfach un der Entwécklung vun der Krankheet.
Übungen
Physikalesch Übungen mat hummeroskapulärer Periarthritis sinn Deel vun der Therapie, zesumme mat der Nährstéierung non steroidaler anti-inflammatorescher Drogen. Wann Dir therapeutesch Übunge mat schëllerweisem Periarthritis gemaach hutt, sollt extrem Schmerzen vermeiden, obscho schmerzhafte Sensatiounen (moderéiert, profitabel) onverhënnerbar sinn, wann d'Sehne verstouss sinn.
Féieren therapeutesch Übungen mat Periarthritis Periarthritis sollten 1-2 Mol am Dag sinn, fir 3-4 Wochen.
- Mir huelen d'Schëlleren erop, zitt se op d'Maximalkeet an senken se ënnen. Mir probéieren, eis Schëllere fir eis Oueren eropzeschloen.
- Mir hänken d'Schëlleren eng Kéier duerch d'Ee bis op d'Oueren, a rof an entspaant.
- Rotéieren d'Schëlleren zréck a vir, mir maachen e puer Approche.
- Hänn si verréngert, bréngen de richtege Arm, biegen et am Ellbog, beruffen de lénksen Schëlleren an sen den Ament an d'FE. Mir widderhuelen a béid Hänn um Tour.
- Hänn si gespaart, d'Hänn änneren erop, biegen iwwer den Kapp, d'Fanger erreechen déi lénks Säit, déi duerch d'Uewen kënnt. Den Ellbogen kuckt no op, si versichen eis lénks Linken mental ze senen. Mir réckelen d'Hand op d'IP, widderhuelen a béid Hänn an der Luucht.
- D'Hänn si gespaart, d'Sammelen an d'Schlëssel sammelen, erhéijen se esou héich wéi méiglech, sou wéi d'Krankheet erlabt. Mir probéieren den Patient mat enger gesünder Hand ze zéien. Mir loosse d'Hand vun den Hänn wéi mir erhalen. Wieder méi oft aalt Wieder, dann Hänn erbléckt.
- Mir hiewen eis Hänn an der Taille an hunn se erof entspaant. Mir widderhuelen, d'Hänn geschriwen.
- Mir erhéijen déi zwee Hänn op d'Niewestellung vun der Këscht, biegen se an den Ellbogen an alternéiert d'Hänn unzehéieren, de Buedem an d'Cam drécken. Dir kënnt Iech virstellen, datt Dir Är Hand dréit. D'Forward Bewegung ass op Exhalatioun gemaach, de Fëllel vun der Hand gëtt geheelt.
- Mir setzen d'richteger Hand hannend eisem Réck, mir probéieren eng esou héich wéi méiglech ze bréngen, eis lénks lénks Schëller ze huelen. Mir fixen d'Hand, gitt et an d'IP, da widderhuelen se op déi zweet Hand.
- Hänn hannert dem Réck, mir sammelen am Schloss, mir versichen, d'verbonne Hänn méi héich op der Réck ze bréngen. Dann hu mir et ausdehnen - mir streiden eis Waffen hannert eisem Réck.
- Ronn Rotatioun vun den Hänn vir an d'Rescht.
- Mir erhéijen d'Hänn erop, dann duerch d'Säiten bis op den Niveau vun de Schëlleren an zréck.
- Fir déi nächst Übung, braucht Dir e Stéck - halen se mat Hänn op den Hips. Mir bréngen d'Hänn mat engem Stack up up, virun engem Kapp, da béien mir Hänn an Ellbogen an mir sen e Stéck fir e Kapp op Schëlleren. Mir entspannen eis Hänn an zréck an d'IP. Wieder 8-10 Mol.
- Mir halen de Wand mam Enn, dréckt et mat der lénkser Hand op, riicht eis riicht Hand erop, a klot de Stéck op der rietser Säit. Dann widderhuelen d'aner Säit an alternativ Hänn.
- Mir halen de Wand mat béide Hänn vir virun eis, maachen ronnbewegte Beweegungen virun, eis Hänn esou héich wéi méiglech erop. Dann widderhuelen d'Rotatioun an d'Géigendeel.
- Den Zandzaang ass am Zentrum an der richteger Hand, mir transferéieren et vun der rietser Hand op d'Säit a viraite. Halt eis Hänn um Schëllerniveau.
- Mir hunn de Wand op der Récksäit eropgezunn an hëlt et op, nei riets, dréckt eis lénks Hand, dann lénks a dréckt d'Recht Hand.
- Mir halen de Stäck vun eis fort, en Enn op de Buedem. Aus Streck aus, mir erreeche fir de Wand, mir sen den Kierper erof.