Scoliose ass eng Bunnschréiegt vu der Wirbelsäit, déi an eisem Dag och sécher d'Krankheet vum Jorhonnert genannt gëtt. D'Tatsaach ass, datt duerch dem sedentaresche Lifestyle d'Skoliose speziell fir Leit vun der Schoul an der eelerer Alter ass. Gymnastik fir den Zréck mat Scoliose - dat ass den wichtegste Deel, wat Iech erlaabt Iech ze heelen a gutt ze spieren.
Gymnastiker géint Skoliose
Et ass derwäert ze bemierken datt et physesch Übunge sinn, déi haut als déi einfachsten an produktivste Methode der Bekämpfung der Krümmung vun der Wirbelsäit sinn. An dësem Fall ass et néideg, fir e gemeinsame Schema fir all deenen, déi dës Gymnastik sécher a nëtzlech mécht.
- Dir sollt ëmmer ufänken mat engem artikuléierten Workout. Gitt d'Hals, d'Pinselen, d'Ellbogen, d'Schëlleren, d'Knöchel, d'Knien, d'Hippen op eng aner Manéier, folgt de Piste an verschidden Richtungen.
- Vergiess net iwwer d'Erwiermung vun den Muskelen - zum Beispill, Dir kënnt Ofkierzungen mat engem Seel oder Laanscht op der Plaz benotzen.
- Stänneg bemierkbar fir Är Positéit an engem perfekten Deel ze halen.
- Gymnastics sollen net vu Fall zu Fall gemaach ginn, mä regelméisseg, soss ass et just net e Effet.
Correktive Gymnastik an der Skoliose gëtt fir Erwuessener a Kanner ugewisen. Déi wichtegst Saach ass gläichzäiteg déi exakt Übungen, déi passend sinn fir Äre Besonneschsz Scoliose. Wat Dir iwwer dëst sidd, wäert Dir vun dem Dokter konsultéiert ginn, well d'Gymnastik mat dënnem Skoliose a sengen aner Formen erheblech variéieren.
Therapeutesch Übungen mat S-geformte Skoliose
Betraft wéi d'Übungen fir d'Patiente passen, wann d'Diagnos S-geformt Skoliose ass. Dëst ass ee vun de heefegste Typen vun dëser Krankheet.- Zousätzlech Pull-Ups op der Kräizung maachen - wann net aus der Positioun vun de Visaen, dann op mannst aus dem Buedem, op d'mannst bieger Hänn iwwer d'Kräizung.
- Sitting, Hänn hannert Kapp. Schlaacht Äert Schëlleren, sou datt de ganze Kierper ënnerhockelt bleift.
- Léien dofier datt Är Schëllerenblieder hänke vun der Bank oder vum Sofa. Beë bëinsen an zitt.
- Vun der selwechter Positioun opstinn an e klenge Amplituden.
- Léien op der Bank op Ärem Mëller, sou datt de Buttek am Gebitt vum Gürtel ass. Maximal beugrëff an eropgeet. Op der avancéierter Niveau fëllen Laaschten.
De beschte Wee fir d'Skoliose ze bekämpfen ass Bewegung an e flexibelen Wee vu Liewen. Gitt Sports Training, gitt fir Spazierges, bewegen!