Gitt Dir net en Exekutiv, Dir sollt also net op eng ganz strikt an mager Ernährung ufroen, Methoden déi Gedold verléieren, Entloosser Deeg, wann Dir am Mëndleche Geméis, Fruucht, Salz ouni Diaken benotzt , ausser Patti. Op d'mannst ass et net néideg ze begleeden, wann d'Willenskraaft net genuch entwéckelt ass.
Wou kënnt d'Willenskraaft?
D'Fro op wéi Dir op eng Ernärung goe kënnt, wann et keng Wëllschrayon ass, sollte fir de Gewiichtsverloscht ouni Gewënn gestëmmt ginn. Et ass noutwendeg fir all Kéier d'Zuel un all Dag ze vermindelen, d'Additiv net ze iessen, vu klenge Plateau ze iesen, déi net vill genuch Liewensmëttelen hunn, drénken net mam Desserts, kee Snacke beim Dag a iessen net iessen an kilogramm. Du solls net falsch maachen. Wann Dir wierklech e Kuch iesst, einfach just an d'Halschent geschnidden.
Déi Haaptschwieregkeet ass wéi d'Gewaltsentwécklung entwéckelt fir Gewiicht ze verléieren. Wahrscheinlech, Dir musst e gewësse Ideal virstellen, an deem Dir versicht an all Dag bewosst, ouni de geregelt Zweifel, réckelen an dës Richtung. Denken datt "ech kann net esou wéi" oder "ech kann net", sollt Tabu wäert ginn.
Wéi ginn ech feststellen fir Gewiicht ze verléieren?
Vill Meedercher, Fraen a souguer Männer si gär e Gewiicht ze verléieren, awer et gëtt kee Willenz. Dir musst just verstoen datt et net esou schwéier ass, dënn ze ginn. Et ass néideg fir en Notizbuch ze schreiwen an d'Verännerunge vum Gewiicht ze schreiwen, ouni Herzen ze verléieren, wann de Gewiichtsverloscht opgehalen huet. Awer haut hu se e McDonald's Snack a refuséiert, a muer mat Stolz fir ze gesinn datt ee Kilo oder souguer zwou Gewiichter reduzéiert huet. Dëst erhéijen d' Selbstbewäertung an stäerkt d'Selbstvertrauen.
Wéi handelen dës Fäll, wann et net genuch Wëllschung fir Gewiicht ze verléieren? Déi bescht, gepréift vun ville Fraen
Dir kënnt eng schéi nei Saach am Buttek kucken, awer sécher op d'Gréisst-manner manner. Dëst ass e ganz mächtege Stierm, et ass fähig fir d'Kraaft ze verdéngen, souguer fir déi schlechte Wëllen.
An e méi eischter wichteg Punkt an der Fro, wéi Dir Iech Gewiicht verléiert, wann et keng Wëllschraube - fir den Dokter ze goen oder Tester fir Cholesterin, Hormonen a Zocker ze huelen. Gitt se mat der Skala? Ma, da gëtt nëmmen eng ganz dumlech Persoun weider iwwerflësseg. An d'Resultater vun den Tester hëlleft eng kompetent an d'Virbereedung vun enger alldeeg Ernährung.