Probleemer mam Hals dës Deeg sinn all gemengt fir all zweet Persoun. A wa fréier dës Regel sollt nëmme vu Leit aus eelerege Joer agefouert ginn, elo ass et einfach, Teenager a souguer Kanner mat Osteochondrosis ze treffen. D' therapeutesch Gymnastik vum Dr. Shishonin huet elo Popularitéit gewonnen, déi duerch einfache Übungen erlaabt dëst Problem ze léisen.
Chishonin
Wéinst Stress a konstante Nervenspensioun leiden net nëmmen de Zentralnervensystem, awer och d'Wirbelspray. Shishonin hir Hymn gymnastics entwéckelt fir eng alldeeglech Bewegung: et kënnt kee Schued dovun, nëmme gutt. Et ass besonnesch gutt fir déi, déi vu Kappwéi, Schwindel, Insomnia, Gedächtnisproblemer a Schmerz am Uewerpäppchengürtel leiden. Am Laaf vum Laaschtplaz bréngen de Hals an d'Häerzstécker, déi verhënneren datt déi onerwaart Konsequenzen, déi zu dëser Ëmlafzäitstherapie resultéieren, verhënneren. Dëst gëllt speziell fir déi méi wéi 40 Joer.
No enger Woch vun der Opléisung kënnt Dir feststellen datt den Kapp kloer ass, d'Gedanken si kloer a kloer - all dëst gëtt erreecht duerch d'Verbesserung vun der zerebrale Zirkulatioun.
Fir de Komplex ze léieren, da sollt et all Dag fir déi éischte zwou Wochen daueren, virun allem de Stand vum Spigel. Da kanns de an d'Klassen 3-4 Mol an der Woch goen.
Shishonin Gymnastics
De Komplex ass fir gewësse Positiounen fixéiert. De Video ass zimlech verfügbar, a souguer ënnerschriwwen, wat a wéi ee wëllt. Als Beispill wäerte mir verschidde Bestëmmungen beschreiwen. De Komplex gëtt ugeschnidden, an Dir kënnt et op d'mannst bei Iech doheem, och op der Aarbecht.
- Schreift de Kapp no riets, wéi wann Dir Ouer an d'Schëller erstallt huet. Fixéiert d'Enn Positioun fir 10-15 Sekonne. Et ass net esou einfach wéi et op den éischte Bléck ausgesäit.
- Schreift de Kapp no lénks, wéi wann Dir Ouer an d'Schëller erstallt huet. Fixéiert d'Enn Positioun fir 10-15 Sekonne.
- Zéit de Hals vir an d'Luucht. Fixéiert d'Enn Positioun fir 10-15 Sekonne. Fuert den Kapp dann zréck, maach et net zréck. Rei méi oft.
- Den Hals esou weit wéi méiglech virmaachen, fixéiert d'Positioun fir 10 Sekonnen. Dann vun dëser Positioun plazéiert de Kapp un éischter Säit a riets, dann op d'ursprénglech, da lénks. Op all Punkt, fix den Hals fir 10 Sekonnen.
Schéint nom éischten Ausféierung vum einfachen komplexe Fändel fillt Dir aussergewéinlech Komfort am Hals, wéi no enger gudder Massage .