Hautdesdaags ass eng therapeutesch Gymnastik mat Zervikale Osteochondrosis eng vun de gefuerdertst Gymnastik fir d'Behuele vun der Behënnerung, well duerch wéinst sedentarescher Studie a Aarbecht net nëmmen Erwuessener a Senioren, mee och Kanner hunn esou Krankheet leiden. Schoulkanner, Programméierer, Schrëftsteller an Büro-Mataarbechter sinn am Risiko.
Behandlung vun Gebärmutter Osteochondrosis a Gymnastik
Trotz der breetste Verbreedung vun dëser Krankheet ass et nach ëmmer keen echte Wee fir d'Krankheet ze läschen. Awer awer net nëmmen d'Réckel leet aus Osteochondrose , mä och den Zentralnervensystem, d'Spinalkord, d'Gefäss, déi d'Vertebralterie agefouert hunn, déi Blutt zum Gehir anléist.
D'Behandlung vun zervikal Osteochondrose mat Gymnastik ass laang als ee vun de beschte Weeër fir dës Krankheet ze bekämpfen. Als Resultat erreecht Dir déi folgend Resultater:
- d'Hypodynamie eliminéiert, wat d'Ursaach vun Ärer Krankheet ass;
- Beseitigung stagnant Phänomener an de Muskelen um Hals;
- fir Är Gesondheet ze léisen, Kopfschmerz a Benotzung vum Hals erofhuelen;
- Komplikatiounen verhënneren
- Är gesondheetlech Gesondheet verbessert;
- Entspanen d'Hals Muskelen, déi an dësem Fall chronesch ze stresseg sinn;
- d 'lokal Blutzirkulatioun ze verbesseren;
- Stoffwechslung um ganze Kierper verbesseren;
- verbesseren häerzleche Bluttfluss.
Normalerweis ass et recommandéiert fir Gymnastik wéi fir Cervicothoracic Osteochondrosis auszereechen, well dës zwou Zonen matenee verbonne sinn. Gitt net faul, extra Übungen ze maachen - si kënnen Är Péng erofhuelen.
Osteochondrosis vun der Gebärmutterhal Sektioun: Charakteristiken vun therapeutesche Gymnastiker
Dës Gymnastik ass net vill anescht wéi aner Gymnastik. An dësem Fall ass och all Beweegungen glécklech, flott, ouni Ruck. Bewegunge sinn aus Standard Positiounen - Steieren, Sëtzen oder Liegen. Trotz der Tatsaach, datt an der rouder Positioun et méi einfach Elementer ze féieren ass, kann d'Léckstellung déi onnéideg Belaaschtung um Hals verréngeren a se ze relaxen.
No enger Woch vun de reguläre Coursen kënnt Dir Verbesserungen notzen an op dësem Punkt ass et wichteg net op eng Ausbildung ze ginn, awer fir datt se weider méi Erfolleg erreechen.
Osteochondrosis vun der Gebärmutterhëllef: Gymnastik
Fir dës Übunge maachen, brauch Dir all Dag ze fannen. De Komplex ass éischter kleng a brauch net vill Zäit.
- Sëtz, Palmen op der Stier, den Kapp gëtt fixéiert. Dréckt Är Hänn op der Stier fir e puer Sekonnen. Dann dréckt op der Réck vum Kapp. Dann - abegraff op de Säiten, net wäit hannert den Oueren. Dëst wäert de Muskele Kader verstäerken.
- Sëtzt Är Kapp op d'Erhale an op d'Inspiratioun - Kneipen virun. Mat der Zuch vum Kapp hëllt de Kinn an der rietser a lénkser Schëller. Stitt Iech d'Oueren op d'Schëllere vun der maximaler Neigung vum Kapp.
- Lassend op de Réck, ënnert sengem Kapp ass e Kuss. De Kapp dréckt op den Këssen, da muss se op e puer Sekonnen opgehaalen ginn. Zréck op d'Startplaz an zitt den Knéien zum Mier, wrappe se ëm Är Hänn. Zéit d'Stier op den Knéien. Zréck op d'Startplaz. Dann biegen d'Knéien, verdeelen Äert Arme a rotéieren Äre Kierper 5 Mol an alle Richtungen.
- Loosst op Ärem Mëllekiën zréck, dréi den Kapp an beréit de Buedem mat den Oueren. Dann hänke de Kapp erop. Dann héiert de Kapp an der selwechter Zäit wéi de Schëllergürtel. Wieder 5 Mol méi.
Denkt drun, zervikal Osteochondrose a therapeutescher Gymnastik - Saachen un Trennung vueneen! Nëmme wéi Dir esou einfacher Übungen erliewt, kanns du selwer hëllefen fir an d'normale Liewe zréckzekommen a net "d'Krankheet lafen", mee fir se ze besiegen, oder op d'mannst de negativ Auswierkungen op den Kierper ze reduzéieren.