Haut ass d'japanesch Turnschuet Nishi populär, well et net nëmme fir individuell Problemer vum Kierper ze léisen, mee och fir all Kierpersystem normal ze bréngen. D'japanesch Katsudzo Nishi Gymnastics huet sech net separat entwéckelt - si ass an enger Rei vu sechs Regelen a Gesondheet gesi ginn, déi hien ofgeleet. Déi éischt zwee Regelen sinn en hart Bett a e festen Kuch, während d'Stahlsäite sinn Übunge maachen. Um Wee ass se recommandéiert ze maachen am Nacken ze maachen, fir d'Verëffentlechung vu Toxine z'erreechen, och regelméisseg - am Muer an am Owend.
Gymnastik fir d'Wirbeldier Niches: Egalize Goldfish
Maacht dës Ausübung Iech vun Probleemer mat dem Nervensystem an Där ze retten, verbessert d'Blutzirkulatioun an d'Haltung, a fördert och d'Wirbelspëtzt:
- op deng Hënn op enger heller Uewerfläch leien, d'Hänn zéien up, de Kierper soll eng eenzeg Linn mat hinnen maachen; Fouss genee, Fouss gläichzäiteg op der Säit senkrecht op den Kierper;
- Setzt Är Handflächelen um Hals aus Hënn, déi Fuëreg zesummen, zitt Är Zaken op Iech selwer; An dëser Stellung verdréit Äre ganze Kierper wéi e Fësch am Waasser.
Gymnastik op der Nishi System ass einfach a hält net vill Zäit, a wann Dir en hart Bett huet, da kanns de eng Ausübung hei direkt do maachen.
Nishi Wellness: Ausübung fir Kapillare
Nénges si sécher - Vibration verbessert d'Aarbecht vu Kapillaren. Duerfir ass en integralen Deel vum Komplex déi Exercice vun sou engem Plang:- op sengem Réck leiwer ënner dem Hals - eng Walzer;
- D'Waffen an d'Been sinn erop, d'Féiss sinn parallel zum Buedem;
- Fir 1-3 Minutte zëngzéi d'Éiwegs.
E Wëssenschaftler aus Japan mengt datt dës Übung nëtzlech ass och fir déi, déi bedréit ginn. Seng Benotzung ersetzt a lafen a Laafen, awer eliminéiert d'Belaaschtung op d'Gelenker.
Dës Ausübung ass recommandéiert 2 Mol de ganzen Dag duerch ganz all, z. B. bedriddenene Patienten, geschwächt aléngerwann Leit, och vu Leiden vu Häerzkrankheeten. Ausübung fir Kapillaren ganz Jagdplopper ersetzt, awer gläichzäiteg schloën d'Belaaschtung vum Herzen a Gelenker.
Gymnastik vun der Nischung: Schlauch vun den Féiss a Palmen
Fir d'Funktioun vun der Wirbelsuertschaft ze restauréieren, ass dës Übung néideg:
- Léck, ënner dem Hals - e Pol, d'Féiss a Palmen sinn zougemaach, d'Knéien si geschieden;
- Mat Effort, dréckt Är Handflächelen sech géint eng aner;
- Closed Waffen leeden iwwer den Kierper an der Taille, Fanger op de Kapp ze weisen;
- Gitt Är Hänn iwwer de Sonnest Plexus, bewegt Är Handflächen.
De Komplex gehéiert och Übunge fir den Rescht a Bauch. Dir kënnt d'Performance an engem Video kloer maachen.