Vill vun eis sinn bewosst vun der wonnerbar Gesondheet an der Längerkeet vun Mönche, déi an enger wäit a mysteriéiser Tibet liewen. Si woussten iwwer wonnerbar a gesond Eegeschafte vun hormonellen tibetanescher Gymnastiker zënter antik Zäiten. Et war all Dag bis 6 Auer an engem vun de Klouschter.
De Komplex vu einfache Übungen vun enger eenzegaarteg tibetanescher hormonaler Gymnastik gouf populär. Regelméisseg Ausféierung vun dësen Übungen, no enger kuerzer Zäit, verléisst de Kierper all chronesch Krankheete. D'Bedeelegung vum Alterungsprozess verlangsamt gëtt de hormonellem Hintergrund an d'Funktioun vun all Kierpersystemer. Eng Persoun wéckelt sech liicht, a Fréilecht an héich Séilen verléisst hien den ganzen Dag net.
Mueres Tibetan Hormonal Gymnastik
Dës Übungen sinn zimlech einfach a keen speziellen kierperlechen Training erfuerderen an och fënnef Minuten am Dag huelen. Si hëllefe fir Jugend a Gesondheet ze bleiwen ze laang.
- Als éischt musst Dir den Zoustand vun Ärem Biobord kontrolléieren. Fir dëst ze maachen, musst Dir Är Handflächen op e puer Sekonnen rausgezunn hunn. Also, wann se dréchen a waarm sinn, da mat Energie am Kierper ofgeschloss ass. Warm Hänn soen datt de Biobord geschwächt ass. Wann d'Hänn net waarm gi sinn a waarm sinn, da si Stécker am Kierper. Mee mat all Resultat, muss de Fitnessstudio weidergoen. Konstant Leeschtung vun dësen einfache Übungen hëlleft Iech hëllefe vu verschidde Krankheeten ze halen.
- Setzt Är Hänn op Äert Aen a dréckt op d'Ëmlafbunn 30x 30x op. Wann et Problemer mat der Visioun ass, huelt Är Hänn an den Aen fir eng weider 1-2 Minutten.
- Hänn op d'Oueren op an d'selwecht wéi 30 Mol gedréckt. D'Fanger mussen op der Réck vum Kapp sinn.
- Klappt de Fist, de Daumen hannert den Oueren. Dann maachen d'Bewegungen aus dem Kinn an d'Oueren, e bësse méi haardt d'Haut vum Gesiicht.
- D'richteger Hand sollt op d'Stir ginn op der Spëtzt - de lénksen a liicht drécken Bewegungen vum Tempel an den Tempel och 30 Mol. Zur selwechter Zäit ass de richtege Hand op der Spëtzt, an der lénker Hand bis op d'Säit. Dës Ausübung hëlleft der Falsch ze knacken.
- Iwwer dem Kapp, op 4-5 cm, den Ring mat den Hänn zou. D'Recht soll op der ënnescht sinn, an déi lénks op Top. Duerno starten 30 Bewegungen aus dem Napp un der Stier. Et ass derwäert ze notänneg datt Dir ier Dir musst Är Kapp op de Këssen drécken, fir datt et eppes hänkt.
- An déi selwecht wéi 30 Fléibewegungen aus Ouer bis Ouer maachen.
- Déi riets Hand sollt op d'Schilddrüs plënneren, déi lénks Hand op Top. Halt déi lénks Hand aus dem Hals an d'Nabel 29 mol. Am 30ste maachen déi selwecht Saach mat béide Hänn.
- Huelt Är Hänn op Ärem Mëller, kreesleefeg Bewegungen am Schaltfläch ze gesinn 30x.
- Fannt Är Waffen a Been ze bidden an d'Top ze maachen a maachen 30 Rotatiounswécklungen. Dann relax Är Muskelen a schütt Är Been fir 30 Sekonnen.
- Sëtzt emol a fouss Massage, dréckt op besonnesch sensibel Plazen.
- Zéien d'Bee virun him, fänken d'Bewegungen op de Säiten vun der ënnescht op d'Spëtzt.
- Rëndst de Knéi mat circulaire Beweegungen.
- Op der Äusserdeem, dréckt d'Heften aus de Knéien op de Becken.
Et ass wichteg ze wëssen datt nach e puer Joer no der Ausübung vun dëser Übung sinn Zeeche vu existéierende chronesch Krankheeten. Maach net Angscht. Et ass néideg fir dës Übungen all Dag weider ze maachen. Iwwer Zäit sinn all Krankheeten den Kierper verletzt, an d'Gesondheet gëtt erheblech verstäerkt.
Konstant Leeschtung vun dësen einfachen, awer efficace trainéiert gëtt eng ganz perséinlech Virdeeler fir eng Persoun. Si hunn e positiven Effekt op Leit, déi héich oder niddereg Blutdrock hunn. Zäit gëtt et normaliséiert. Kleene Energiekanäl ginn geläscht, a Blutzirkulatioun an Kapillaren verbessert.