Wéi a wéi wéivill Mönche an Tibet liewen, si mir kleng Mierer, ass bis haut ganz wéineg bekannt. Alles wat mir hunn, ass e Virfall vun den tibeteschen Turnéier, déi mir fir eis Loungevitéit benotze kënnen.
Dësen Komplex ass eng hormonell tibetanesch Gymnastik fir Gesondheet a Verjüngung. Et maacht et all Dag, fir op 6 Auer ze ginn an ze trainéieren, ouni sech aus dem Bett ze ginn, bannen 6 Méint wäerts du all chronesch Krankheeten ofhuelen. Är intern Drüsen, well duerch dës einfache gesondheetlech verbessert tibetanesch Gymnastik fänkt un ze funktionnéieren, wéi wann Dir net méi wéi 25 Joer ass.
Dës tibeteschen Ausübe sinn net fir näischt Gymnastik fir Längeren, well et mat der Hëllef vun dësem Komplex ass et ganz méiglech fir Är Jugend a Gesondheet fir 25-30 Joer ze verlängeren.
Übungen
Dir musst Gymnastik mat der Diagnostik vum Zoustand vun Ärem Biobord ginn . Waachen a wousst net aus dem Bett, reift Är Handflächen mat der Innere vuneneen an zéien d'Schlussfolgerungen:
- Huren drénken a waarm - mat Ärem Biofield alles ass amgaang;
- Hänn si waarm, Dir kënnt Är Hänn net zu engem waarme Staat schlecken - de Biobord gëtt ëm d'Halschent reduzéiert;
- Wann Är Hänn net ophärten, awer liicht feind sinn - Äre Biofield ass ganz geschwächt, an der offizieller Medizinsprooch - et ass vegetativ-vaskulärer Dystonia.
Egal wat d'Diagnostik ze weisen huet, musst Dir ëmmer nach d'Übunge maachen.
- Hänn, déi bannenzeg bannenzeg Palmen déi mer an eis Aen setzen, déi Plazen, déi mir gerett hunn. Mir maachen Resistenz andeems eis Hänn op eise Kapp drécken, géint d'Kraaft vun eiser Hänn mat eise Koppelen. Mir maachen et dynamesch - 1 Sekonn = 1 Pressen, total, mir maachen 30 Mol. Dann, wann Dir Probleemer mat Hannergronn huet, no der Ausübung, Är Handflächen fir eng weider 1-2 Minutten.
- Hänn si mir op d'Oueren iwergeleet, mir fänken, ouni d'Hänn ze zerreiweren, fir op Oueren drécken. Mir maachen 30 Sekonne mat 30 Bewegungen.
- De Daumen ass hannert dem Ouer geluecht, an eis Fanger verstoppen d'Ouer vu virdrun. Duerno fänken mir a Richtung erop - mir maachen e "Lift" mat de Fanger, setzen se op d'Kinn a sen se an d'Oueren zréck. Mir maachen 30 Mol.
- D'Recht Palme ass op d'Stir, déi lénks vun uewen. Mir fänken un d'Palmen aus dem Gewiicht op d'Gläichgewiicht laanscht de Stier. Mir maachen 30 Mol.
- Huelt Är Hänn iwwer de Kapp - riets Palme ënnen, lénks erop. Mir maachen Bewegunge vun der Stier zum Pakt. Mir maachen 30 Mol.
- D'Hänn si méi héich wéi de Kapp, d'Palmen sinn befestegt, mir zéien aus Ouer bis zum zweete Ouer.
- D'richteger Hand ass op der Schilddrüs gesuergt, an mat der lénkser Handfläch leie mir eng circuléiert Rotatioun vum Bauch bis op den Niveau vun der richtiger Hand. Mir maachen 30 Mol.
- Hänn vun der Halsschluss no mam Magen a rotéieren am clockwise iwwert de Bauch.