Déi Fruucht vun der Datumpalm wuessen am Mëttleren Osten. Do si se als ee vun den Haaptmëttelen a frësch oder ausgetauschteren Form benotzt. Dates, d'Virdeeler a Schued fir den Organismus vun deem sech weider aktiv studéiert hunn, hunn en déif räiche Geschmaach, erënnerend wéi Preng.
Nëtzlech Donnéeën?
Déi meescht Zorten vun den Dates hunn d'Somen, obwuel op de Maart Fruucht mat de bausse Knuewengen méi heefeg sinn. Kabbas mat Honig Notizen am Gaang, zackeger Hasui mat erweiderten Haftbefellen oder Rabi mat enger delikter dënner Haut - d'Gebrauch vun Datumen hänkt net vun der Art Palemma ab, mat deenen se gesammelt goufen. Déi amerikanesch Doktoren sinn iwwerzeegt: dräi Frësch de Dag probéieren fënnef Problemer gläichzäiteg:
- D'Verbesserung vun der Gesondheet vum Verdauungssystem . Diätbestär Faarwen an Dates absorbéiert Waasser, d'Prozedure fir d'Veraarbechtung vu Liewensmëttel mam Magen an Darm ze beschleunegen.
- Gëllenheet . Sucrose a Fruktose maachen dës Fruucht e perfekte Imbiss fir déi, déi vu chroneschem Mangel an Schlof oder enger schwaacher Immunitéit leiden.
- Schwach Herz . De Risiko fir e Strich verréngert e puer Mol, well Lipoproteine, déi schiedlech Cholesterin erhéijen, séier aus dem Blutt vun deene Leit geliwwert ginn.
- Prophylaxe vun onkologeschen Tumoren . D'Ernährung mat der Inklusioun vun de Früchte soll uwenden fir de Wuesstum vu gudde Formatiounen.
- Behandlungen an Präventioun vu Eisenmangel . D'Resultater vun de Datum Fans sinn méi spannend wéi mat der Receptioun vum Granatapfelakommes.
Wéi nëtzlech sinn déi gedrockt Termen?
Mat gedréchent Fruch, Muslime interruptéiere beim Fëllement am Laaf vum Ramadan. Fir op Verkaafen an Europa frësche Fruucht ass net einfach, a si sinn net bëlleg. Braucht Dir net drun iwwerhaapt drun z'ënnersetzen, datt d'Vitamin-Mineral-Komplex näischt vun Thermal- oder Loftbehandlung leiden. Hir Eegeschafte bleiwen déi selwecht: Si hänkt net vun der Gravitéit vun der Reife ab. D'Donnéeë vun der Milkreifheit ginn Charakter genannt, Roughabe ass reift a komplett voll mat Tamar.
Chemesch Kompositioun vun den Datumen
D'Ernährungswäert vum Datum variéiert jee no der Stuf vu Refréiere, Diversitéit, wäissend Medium a Methode fir d'Ernte. Ernährung a therapeutesch Charakteristiken hänke ganz vun chemeschen Zutaten. Kompositioun vun den Terminer:
- Kalium;
- Koffer
- Mangan;
- Riboflavin;
- Magnesium;
- Selenium;
- Eisen;
- Phenoleuren
- Carotinoiden.
D'Utilitt vun Datumen fir de mënschleche Kierper
D'Daten sinn net sou nahrhaft wéi Sesam oder Nussbaum, awer si hunn vill Virdeeler wéi Produkter wéi aner Geméis an Uebst. Nëtzlech Properties vun Datumen baséieren op hir Kompositioun. Eisen bréngt et hinnen mat enger Reduktioun vum Hämoglobin méi effizient wéi Drogen aus der Apotheke. Studien duerch kanadesch Universitéiten hunn ugewisen, datt all Datum vu 5% Vitamin B6, déi d'Aarbecht vum Gehirn normaliséiert.
Fruucht si bal iwwer d'Kraaft, den Blutdrock-Niveau beaflossen. E groussen Liichtgehalt vu Liquiditéit reduzéiert d'Aktivitéit vun alle Mineralstoffer an hirer Kompositioun. D'Datume enthalten vill Trocken Stoffer an enger aler Form. Hien ass Champion an den Inhalt vu Magnesium, gerundelten Haselnud, Meschkehl an Bounen. D'Defizit vun dësem Spuerelement ass einfach ze identifizéieren: zesumme mat hirem Kopfhörer a Benodeelegter zu de Muskelen.
Datum - Virdeeler fir Fraen
Fruchtdateien enthalen natierlechen Zocker an enger Mindestfettkonzentratioun. Dës Kombinatioun erënnert un schwangere Meedercher déi d'konstanter Anpassung vum Energiebilanz duerch d'Toxicosis, d'Ödeme an d'Schläimkeet ofleeën. De schnellsten Energieverbraucher ass Glukos. Wéi nëtzlechst Datum fir Fraen, déi een Kand erwaarden, ass d'Präsenz an hinnen e beandrockende Betrag vun Nährstoffer, déi dem Bauch während der Virbereedung fir d'Gebuert charakteristesch sinn.
Vun der Vitamin-Komplex an de Termin, schwangeren Fraen virun allem d'Folate a Phylloquinon. Folates (Folate-Derivat) ersetzen künstlech Additiv mat enger ähnlecher Bestanddeeler, géint d'Blummenämie a beim Kribbelen. Phylloquinon an der Form vu Vitamin K beweist dat Dates, d'Virdeeler an de Schued fir den Organismus vun deem net fir schwangere Frae vergläicht, d'Problemer vun der Bluttgelagerung léisen. Si sinn all Vertraue vun der drëtter erwartender Mamm, déi häufig Gebärmutterblut zitt.
Wéi nëtzlech Donnéeën fir d'Männer?
Niewent der Bekämpfung vun Alkohol-Intoxikatioun kann den Datum vu Männer kënne benotzt ginn fir sexueller Funktioun ze verbesseren. Et ass méi schwéier fir d'Kraaft ze halen mat de Konsequenze vun engem ongesonde Liewensstil: all Depressiounsrisiken déi sech temporär dreemen, awer Impotenz. De Gebrauch vun Datum fir de Kierper vun engem Mann mat dëser Diffusioun ass erkennbar wann d'Behandlung op der folgender Geschwindegkeet ausgeübt gëtt: eng handvoll vu knappsem Obst gëtt mat engem Zëmmer vu Goatenmilch gegudt an all Dag drun a schlofen fir e Mount.
Daten - profitéieren a Schued bei der Gesondheet
All Fruucht ass eenzegaarteg, duerch e bestëmmten Satz vun Vitaminen a Spurenelementer. D'Benotzung vum Datum fir de Kierper ass bewisen duerch Wëssenschaftler aus verschiddene Länner: Déi israelesch Doktoren, zum Beispill, hunn eng Etude gemaach wéi se e positiven Effekt op d'Gehireraktivitéit hunn. An der Lëscht vun den beschten Objetsdaten ass och gefall:
- Verhënnerung vum Véierel vum Stress . 23 Aminosäuren an der Zesummesetzung drängen d'Kriis an Angscht.
- Stimulatioun vun der Gebuert . Am alten Zäite goufen d'Awunner vum Osten 10-15 Stécker an engem Liter vun der Mëllech gekuckt an d'Fra gebuede fir de Prozess ze beschleunegen an ze schmerzhaften ze maachen. De Drink huet och dozou bäigedroen datt e séier Zaletzte vergréissert .
- Bekämpfung Beweegung Krankheet am Transport . D'Virdeeler a Schued vum Datum fir de Kierper verbloden am Hannergrond, wann eng Persoun probéiert mat Attacken vu Panikattacke, Übelufegkeet an Schwindel bei der Rees oder der Loftrees ze behalen. Trockenfrucht kann am Mound stattfannen an der gewéinlecher Situatioun, mint Karamell.
Daten mat Diabetis mellitus
Verzweiflung vu metaboleschen Prozesser am Blutt erfuerderlech Iwwerwaachung vu alles wat fir Liewensmëttel benotzt gëtt. De Kritäre ass den glycemesche Index vum Produkt - e Indiceur vun der Konzentratioun vu liicht assimiléierte Kuelenhydrater. Fir erauszefannen, ob et méiglech dat Datum fir Diabetis ass, kënnt Dir dëse Indikateur kucken - 146 Uniseagen. Dëse Grad vu Fruct Glucose an der Fruucht ass als schaarfen a schwéieren a mëttleren schwéieren Diabetes. Si sinn sécher a minimale Betrag nëmmen op der Pre-Diabetisstadien.
Datum fir Pankreatiz
D'Verschlechterung vun der Krankheet gëtt duerch Flichte vu fett a geräiftem Liewensmëttel provozéiert, de Mëssbrauch vun alkoholesche Getränke. Dir benotzt Datum fir Pankreatitis, kënnt Dir soen dat dëst keng Krankheet beaflossen - nee. Si si schwéier ze verdaut, a mat der Entzündung vum Duodenum gëtt d'Produktioun vun Enzymen, déi fir dësen Prozess verantwortlech sinn, op e Minimum reduzéiert. D'Haaptmethod zum Kampf géint Pankreatiz ass eng strikt Ernährung. Et dauert zwou bis dräi Wochen, an d'Termë ginn an d'Nahrungsregime agefouert an der Bühn vum Iwwergang zu enger vollstänneg Ernärung.
Datumen op d'Gewiicht ze verléieren
Elo net onnéideg Kilogramm ze maachen ass onméiglech ouni eng Restriktioun fir Ernährung. Déi éischt déi virginn Sweets wéi Kuchen oder Marmelade verbannen, sou datt Diät-Adepte begleeden fir e séchere Produkt fir d'Figur ze sichen, fir se ze ersetzen ouni Schued. Dat mat engem Diät si sou populär wéi getrockene Aprikosen, Feigen, getrocknete Persimmon. De Dagesniveau fir Meedercher, déi schnell Gewicht verléieren wëllen däerfen net méi wéi 3-4 Fruucht gi sinn, wann se parallel mat hinnen aner nëtzlech getrockene Frutt net an der Ernährung enthale sinn.
Datumer - Schued
Beim Konsuméiere vun onbegrenzten Quantitéiten kann all Nahrungsmëttelprodukt Schied un dem Kierper verursaachen. Mat all déi sougenannten Virdeeler aus getrockenen Uebst ass et och Nodeeler, déi muss bis zur Inklusioun bekannt ginn. Contra-Indikatiounen vun den Datumen:
- Propensitéit fir séier Succès vun Iwwerstéckgewiicht oder Diät mat Kalorie ze zielen . Den Energiegewiicht vum Datum ass 274 kcal pro 100 g. Et gëtt keng wesentlech Schued vu verschiddene Friichten, awer et ass net wert fir d'Verwende vu Séissegkeeten duerch hir regelméisseg iwwerschreitend Benotzung ze kompenséieren. Rapid Zocker, an d'Blutt geet, direkt op de Säiten a Bauch deposéiert.
- Caries . Glukose vun der Fruucht vum Datum korrodéiert sensibel Zahn Emailel, wat d'Verherrlegung vu Kaatz, Pulpit a Parodontitis provozéiert.
- Chronesch Krankheete vum Verdauungstrakt . Gastritis an Darmdéngscht an der akuter Etappe verursaachen Schued fir d'Gesondheet a erfuerderlech d'Palmenfrucht aus dem Menü fir 2-3 Wochen wéinst hirem Fäh hunn d'Entzündung ze erhéijen.
Fir déi déi Dates gär hunn, d'Virdeeler a Schued vum Kierper sinn net d'Haaptkriterien fir ze kaafen. Fans vu gedréchent Fruucht wählten et fir en räiche Geschmaach an d'Méiglechkeet fir iessen an der selwechter Form, ouni ze kachen. Et gëtt als Lagerhaus vu Vitaminnen ugesinn: vill Joer hunn d'Awunner vu Wäldel fir Wochen vum Hunger duerch eng Handvoll Datum gespuert, duerch hir magesch Eegeschaften.