Raspberry ass eng kal Kadderung bekannt vu ville Joren vun der Kandheet. Mat Grippe, Halswéi, Kälte an nëmme héijer Temperatur - dat éischt wat mer erënneren, ass dës Beiersert, déi eng onofhängeg diaphoretesch Eegenheit huet.
Et hätt deemols alleng genuch fir Hambieren e regelméisseg ze maachen fir eis Kichen - en, nee! Mir beméien eis all Produkt fir Gewiichtsverloscht ze benotzen, a wéi Dir studéiert wéi vill Kalorien an Hambieren, de biologesche Wäert vum Produkt (Proteinen / Fette / Kohlrhydraten) gutt léieren, an am Ende sinn d'Vitamin-Kompositioun.
Bon, lass de kucken, wéi vill Himbeer eis Kritäre fir Diät a Kalorien Diät erfëllt.
Kalorescht Inhalt vu frëschen Hambieren
Eischtens, musse mir natierlech de Kalorie-Inhalt vu Himbeeren frësch sinn - et ass éischter fir all aner Berry Bedingungen. Fréiere Hambieren hunn eng benevol Vitamin-Kompositioun:
- Vitamin A a Beta-Karotin;
- Vitamin C;
- Vitamine B1, B2, B5, B6, B9, B12;
- Vitamin E;
- Vitamin H (Biotin);
- Vitamin PP.
Et ass noutwendeg fir ze soen iwwer déi räich Nahrungbalance:
- Kalzium;
- Magnesium;
- Eisen;
- Kobalt;
- Bor
- Koffer
- Zink;
- Phosphor;
- Kalium.
All dëst ass mat enger kaliger Kalorie vun frëschen Hambieren kombinéiert - nëmmen 40-47 kcal pro 100 g Beeren. Mir weisen och de favorabele Verhältnis zum Gewënnverloscht vu Proteinen, Fette a Kohlenhydraten .
- Proteinen - 0,8 g pro 100 g;
- Fette - 0,5 g pro 100 g;
- Kuelenhydrater - 8,3 g pro 100 g.
Dir frot wéi all d'Rescht fir - 90 g Raspberry Gewiicht fällt op Séiss a Glas.
Zousätzlech huet de Himbeer vill Zocker benotzt - méi genee, seng Quantitéit hänkt vun der Plaz vum Wuesstum vun der Beria. Also, de Wäissberb, deen an schattegegen Hüschen gereest ass, enthält nëmmen 7-8% Zucker (Glucos, Fruktose, Sucrose) a Gaart - ongeféier 12%. Dofir ass de Gaart Himbeeren a séisser wéi de Bësch (awer net däischter!).
Kultivéiert Hambieren, oddly genuch, hunn ee méi Virdeel iwwer de Berry - organesche Säuren. Hiert Gaart Heelbeamten enthalen vill méi, an déi wichtegst vun dësen Säuren ass Salicyl, well et op d'Käschte si mir nach Himbeeren am Fall vu Katarrhaltemperaturfäegkeeten lafen.
Wat maache mer mat?
Oder éischter, dovun:
- Calorie Kompott vu Hambieren - 60-80 kcal (wann et mam Zocker addéiert), 8-10 kcal - wann ouni Zocker;
- Hambier Geleeën 70 kcal pro 100 g;
- Hambier Jam - 559 pro 100 ml;
- Hambier Stéck "Fënnef Minuten" - 350 kcal pro 100 ml;
- Hambieren mat Zocker - 150 kcal pro 100 g.
Nëtzlech Himbeerblécker
All déi beschtleet Aart a Kraaftbäimpräisser si sécher si gutt an hëlleft och hëlleft fir Kälelen ze iwwerwannen, awer se si net wahrscheinlech d'Deal mat der Figur ze verbesseren. Awer zwee wierklech nëtzlech Stécker vun Hambieren kann jiddereen maachen, deen hiren Gewiicht kuckt. Dëst ass Himbeer a gefruer.
Getrockene Hambieren sinn exakt wat Dir eng Diaphoreticitéit nennen sollt. Déi bescht Manéier a Schwächen an den Amendment vun der Saison ORZ - ass fir 100 g getrockene Beeren gär 3 Liter kochendem Waasser a bestätegt eng hallef Stonn. Virun Bett ginn, musst Dir 200ml dës Infusioun drénken, natierlech an enger waarmer Form. De Kaloriegehalt vu getrockenen Hambierbeem ass 100 Gramm méi wéi frësch Beeren (et gëtt eng Aart Konzentraten) - et ass ongeféier 50-60 kcal.
Getrocknene Beeren behaalen all d'nëtzlech Eegeschafte vu frësch erfollegt Fruits. Halt et
A wann Är Gefrierser net erlaaben Iech Masseverbannen ze maachen, da kënnen d'Beeren mat Zucker geroënt ginn a verstoppt (ouni Hëtztbehandlung) bei Sterileakraten - déi Kanne kënnt méi laang am Kühlschrank gespäichert ginn. Well, a vergiessen net datt eng breet Palette vu positiven Eegeschaften a Beeren huet - vun hinnen, Dir sollt och Bueden preparéieren, a si kënnen och fir de Wanter getrocknet ginn.