Egal zénghonnert Joerhonnerte sinn d' Karretter "nei" komm an Europa - haut, musse mir zouginn, datt mer gedämpt waren, well et kee Wëllschwäin deen ouni dës Wurzel Ernierung. Awer, de Wee zu Europa war net einfach. Fir d'éischt hunn d'antike Griichen onweigerlech iessen d'Muerten ze ruffen (mir wäerten se net vun Beispiller huelen), duerno, duerch e puer Wonner, hunn d'antike Rönner gedronk, "Wurstkulturen aus dem Buedem erauszehuelen" - gutt, de Goût vu Karotten ass genehmigt, aktiv Populatioun.
Carrots ginn vun zwou Kanner an Erwuessen geliewt. An dësem Fall sinn déi méi iwwerzeegend Kanner - de Prozentsaz vun Kanner, déi Karrott an Apfelsaft ubidden, ass vill méi héich wéi bei Erwuessener.
Et stellt sech eraus datt d'Lippen vum "Baby" wierklech mëndlech richteg sinn - no all Karroten hunn vill nëtzlech Properties.
Kompositioun vun Karrotten
D'Mystere vu Karotten a seng beneficiell Eegeschaften sinn an der Zesummesetzung. Zum Beispill, déi éischt Saach, déi mir mat dëser Wuerzel erginn, ass Karotin (d'Substanz krut säin Numm wéinst der englescher Wuertméisung, dat heescht Karotten). Carotin - eng Substanz aus Geméis a Fruucht, déi am Fong an eise Kierper am Vitamin A. transforméiert gëtt.
Dofir ass déi éischt nëtzlech Eegeschafte vun Karroten den héichste Inhalt vu Provitamin A. Si behandelen souguer den Mangel vun dësem Vitamin, a no Karatenrot kënnen ech e reellen Überschued vu Karotin mat de korrespondéierte Konsequenzen verdéngen. Wéinst dësem héichen Inhalt vu Karotin produzéiere Muerten déi folgend Effeten:
- d'Immunitéit erhéngert;
- verbessert Auge, Haut Condition;
- ass en Antioxidant a verhënnert d'Alternung vum Kierper.
Fir e noble Karotin ze absorbéieren, wäerte Karrott mat eppes Fett verbraucht ginn, Vitamin ass fettlösbar. Wéi fir déi aner nëtzlech Properties vu Muerten:
- Vitamin C, PP, K, E, B;
- Eisen, Kalium, Phosphor, Iod, Kof, Fluor, Chrom, Zink, Magnesium , Nickel.
All dat maachen d'Karotten eng ideale Ervirhiewung fir d'Beriberi ganzt Joer, well ënner anerem ass d'Geméis gutt gutt a méi wéi an all Moment.
Kontraindikatiounen
Nëtzlech Eegeschaften vun Karrott sinn bedingend an Kontraindikatiounen, well de groussen Inhalt vun biologisch aktiven Substanzen a Kombinatioun mat eiser Onnotitéit - dat ass scho geféierlech.
Déi éischt Karrater kënnen wierklech net missbraucht ginn, anescht wéi et gëtt, zum Beispill Karotinvergëftung - Erbrechung, "rosteg" Haut, Ausschlëss, Fieber, Nausea.
Zweetens, Karrott kann net an Krankheeten vun der Liewer, Schilddrüs an Diabetis genotzt ginn. Déi éischt zwee Fäll si mat engem Manktem u Ressourcen am Kierper ass fir d'Veraarbechtung vum Karotin an d'Vitamin A erunzekommen. Déi drëtt ass mat engem héigen Kohlenhydratgehalt mat Muerten assoziéiert.
Karrott ass och contraindicated bei Krankheeten vum Magen-Darmtrakt wéinst der fassträich Struktur, déi ze grouss ass fir Verdauung vun kranke Organer.
Muerten mat Gewiicht verléieren
Wéinst dem héigen Fasergehalt, Vitamin K an A, Karroten ginn oft fir Gewiichtsverloscht benotzt. Fiber hëlleft fir den Darm ze reinegen an d'Verdau normaliséieren, Vitamin A verbessert d'Haut an d'Luucht an d'Stëmmung, an de Vitamin K hëlleft Gëfter aus dem Kierper eliminéiert.
Karrotten brauchen net just während enger Ernährung ze iessen, souwisou kënnt Dir Är Diät fir Gewiichtsverloscht bauen:
- D'Entloossung benotzt 1 Deeg;
- Dir ësst e speziell Carrot Salade, Karotten frësch, verdéift mat Waasser an Kefir an d'Mornings an Owes (1 Glas);
- fir aus der Diät erauszeginn, déi Dir grad all Dag braucht - de éischten Dag zu Metzer méi fett Fleesch a Milchsäureproduktioun fänken, den zweeten Dag just bleiwen weg vu de Risiken.
Carrot Salade
Zutaten:
- Muerten - 2 Stécker;
- Zitrounjus - 1 Tsp;
- Olivenueleg - 1 Tsp;
- Hunn ¼ tbsp;
- Apfel / Kiwi / Grapefruit / Orange fir aus - 1 Stéck ze wielen.
Virbereedung
Schlecken déi gewielte Fruucht a Mierer, Saison mat Ueleg, Zitroun Jus an Hunn.