Ënnert all de verschiddensten Sportaktivitéiten, laafen ass ënnerscheet vu senger Einfachheet, Effizienz an Vielfältigkeit. Et kann praktesch vu jiddwereen praktizéiert ginn, wann et physesch Aktivitéiten erlaabt sinn.
Den Haaptziel vum Laaf ass fir d' Ausdauer ze erhéijen, d'Aktivitéit vun der Atmung an de Kardiovaskulären System ze verbesseren, d'Muskele vun der Been ze bauen an d'Stëmmung ze verbesseren.
Fir Jogging ass et net néideg fir e gudde Wee op der Strooss ze sichen. D'Tréiermilver simuléiert hëlleft fir all d'Virdeeler vum Laafen ze fillen, ouni datt e gemittlech Haus.
Home Simulatoren hunn eng Rei Virdeeler:
- se sinn ëmmer an der Hand;
- Si kënnen zu all Zäit trainéiert ginn;
- Beruff op hinnen hänkt net vum Wolleken;
- Simulatoren hunn eng Rei vun Astellungen, déi d'Qualitéit vum Training verbesseren an einfach ze benotzen.
Typen vun Traineren fir d'Ausübung fir doheem
Et gi verschidde Ënnerhalter vun Ausrüstung fir Laafen. Als éischt gi se ënnergaangen an mechanesch an elektresch.
Mechanesch Tracks hunn eng einfach Gebuertsplaz a manner Akzenter. Den Haaptmechanismus gëtt a Bewegung vum Läif selwer mat der Hëllef vun de Féiss ewechgeholl. Mat sou engem Apparat féiert ee Persoun op d'beschte vu sengen Fähigkeiten a Fähigkeiten, net no engem Programm. Oft sinn esou Simulatoren mat enger Ausrüstung ausgestattet, op deenen d'Laafzäit, d'Geschwindegkeet, d'Kilometer an d'Kueleguel vun der Ausgab sinn. Méi modern gëtt als elektrotech Lächerlech ee vun engem Home Training Maschinn. Den Haaptmechanismus vun der Streck funktionéiert aus Stroum. Et stellt sech eraus datt en esou ee Simulator dréit eng Persoun zur Bewegung.
Op elektresche Gleiser kanns de lafen Geschwindegkeet festgeluegt, wat Iech erlaabt Iech d'Laascht ze diversifizéieren. Zousätzlech si vill moderner elektresch Spuren hunn d'Fähigkeit ze änneren, de Wénkel vun der Neigung vun der haiteg Klinge z'änneren, fir datt se lafen laanscht enger schiefter Uewerfläch ze simuléieren. D'Präsenz vun engem System vun der Abschiebung op de Sport-Simuléierter treadmill erlaabt Iech méi komfortabel ze maachen an d'Belaaschtung op d'Gelenker ze reduzéieren.
Wat fir ze wielen: e Läppen oder e elliptesche Trainer?
En elliptesche Trainer gehéieren zu enger Grupp vu Leefer. Am Optrëtt ass et d'Verbindung vun engem Stepp a Spur. Elliptesche Simulator erméiglecht d'Gleituniform.
- wëlle Gewiicht verléieren;
- déi eeler Leit
- Leit mat Iwwergewiicht, Adipositas;
- Leit mat Krankheeten;
- Leit mat enger schlechter Gesondheet.
Fir e Choix fir e Fleegeheem ze wielen, ass et am beschten fir ze versoen op all eenzel ze schaffen. Dës Geleeënheet ass an den Turnhallen méiglech. D'Evaluatioun vum Kaméidi an d'Effizienz vun all Simulator ze evaluéieren , kann et méiglech sinn mat der Reiefung vum Sportgeräter fir Aarbecht am Hause weider ze kommen.