Jiddereen deen seng Figi aktiv aktiv huet, bemierkt déi meeschte Aktivitéiten ze maachen, fir méi Energie ze verbréngen a séier ze verléieren. An dëser Haltung gëtt d'Fro un wéi vill Kalorien verbrennt wann Schwammstonnen ganz populär ginn. Dëst ass eng vun de populärste Übungen, déi doheem an am Fitnessstudio verfügbar ass. Vill Frae benotzen et deeglech fir de Mëndelen vun den Hënner an den Obsch a Appetit ze halen.
Wéi vill Kalorien hu Schwammstonnen brennen?
Momentan hunn d'Wëssenschaftler net eng exzellente Formel ofgeleent, déi eis erlaabt datt de Kalorieverbrauch fir Schwämm huet. Dëst ass zimmlech logesch, well Dir Häerzerecht eleng wäert Är Figur awer net op déi ideal Idee bréngen - et ass besser, se an komplexen Trainings ze beaflossen, fir net eng isoléiert Muskelmasse, mee emol erëm.
Wann Dir d'Fro stellt fir wéi vill Kalorie konsuméiert gëtt wann Dir Hikritt benotzt, da kënnt Dir eng Rei vun Formen fannen. Wann Dir Knuewleeg als Deel vun der Gymnastik kuckt, kanns de dat abhängt vun dem Tempo an dem initialen Gewiicht berechnen, de Energieverbrauch vu 250 bis 350 kcal pro Stonn. Dat ass, 10 Minuten ze hiewen, Dir wäert en Duerchschnëtt vu ongeféier 50 kcal verbréngen. Dës Figur ass einfach ze verstäerken: einfach Hänn a Klappwieken 1,5 bis 1,5 kg, an de Konsument vu Kalorie wäert ongeféier 60 kcal fir 10 Minutten sinn.
Firwat si Knuewleken fir Wäert verléieren?
Squats, zousätzlech zu kuerzfristeg Brennesselen vun Kalorien, hëlleft fir Muskelmasse an der Plaz vu Fett ze bauen. Muskelmasse selwer verbrennt méi Kalorien während dem Liewen wéi Fett, a méi Muskelen op Ärem Kierper, dest méi séier d'Fettablagerungen schmëlzen. Dofir ass et sou wichteg fir Sit-ups an Ären Trainings ze schafen. Zousätzlech ass dës Übung wierklech eent vun de beschte fir datt de Ton an den Hënner behalen an hir Form verbesseren.