An eise Breedegraden, Kartoffel ginn als zweet Brout genannt, well se an der Diät bal all Dag an der Diät sinn. Si gëtt getrennt ofgeschnidden oder op aner Platen, Zoppen, Salzwaasser benotzt, déi als Fëllung fir Pies a Vareniki benotzt ginn.
Awer Ernährungsgeescht klassifizéieren d' Kartoffel net als ganz nëtzlech Platen fir déi, déi iwwer Iwwermass bäidroen wëllen. An der Beschreiwung vu ville Diaken ass et geschriwwe ginn, datt Dir allgemeng Geméis auszedrécken kënnt, ausser Kalotten. A wann d'Ernärungsgewiichter och net respektéiert Kartoffelen respektéieren, wat kanns du iwwer fritt Kartoffelen, déi e méi kaloresche Inhalter huet.
Virdeeler a Schued vu frittleche Kartoffel
Den Haaptvorteil vu frittleche Kartoffel ass datt et einfach ass ze preparéieren an engem däischterem Iessen. Fir déi onerwaart Geleeënheet mat eppes lecker ze behandele ass einfach genuch - Dir kënnt d'Päerd a frësche Patt huelen. Et wäert zefriddestellend sinn, séier a bëlleg.
Ënner den nëtzlechen Eegeschafte vu gerösteten Kartoffel ass seng Zesummesetzung, seng Sättigung mat Vitaminnen a Mineralstoffer: Karotin, Vitamin C, D a Vitamin B Grupp Member, Phosphor, Calcium, Magnesium, Brom, Zink, Eisen. Awer déi Wäertstoffer ass Kalium, wat a grousse Quantitéiten an de Gromperen fonnt gëtt. Dir kënnt eng Dagesproduktioun vu Kalium kréien wann Dir e halleft Kilo Grompe ësst. Dës Mineral ass responsabel fir d'voll Operatioun vum kardiovaskuläre System, bewäert dat Waasserwaasser, entléisst Schwellung an neutraliséiert Sauerreschter.
Zousätzlech ass d'Kartoffel Pektin, nëtzlech Säure a Glasfaser, wat d'Verdauung verbessert an d'Kuren ubidden. 2% vun der Mass vun de Kartoffel ass e Protein, dat aus wichtëge Aminosäuren fir de Kierper ass.
Fir ze verstoen, wat schiedlech Fritt Kartoffel ass, musse mir eng aner Substanz evaluéieren, déi an hirer Zesummesetzung steet. Et ass ongeféier Stärke. Et geet fir 15 bis 20% vum Gewiicht vun de Gromperen. An, an de fréieren Varietéit vun dëser Geméisstärke ass manner wéi an der spéiderer.
Starch huet vill Eegeschaften fir d'Kierper: e participéiert an der Immunabwehr am Kierper an der Produktioun vun organeschen Säuren, hëlleft bei der Bekämpfung vun der Entzündung vu Krankheeten a mat pathogenem Mikroben, iwwerschoss Waasser aus dem Kierper, e grousse Energieverbrauch. Mat moderéierte Konsum vun de Gromperen huet seng Zesummesetzung d'Gesondheet vum Kierper nëmmen positiv beaflossen.
Allerdéngs ass, zesumme mat den positiven Eigenschaften vun der Kartoffelstärke, eng grouss Minus: et féiert zum Akkumulatioun vun onverschiedenen Energie an der Form vu Fettplazen.
Wéi vill Kiloen am Fritt Kartoffel?
D'Fro ass, wéi vill Kalorien an de gebridderleche Kartoffel, vill Mënschen net vill verbidden. Nodeems alles op der Ziil läit, kann ugeholl datt d'Kombinatioun vun enger grousser Quantitéit vu Stär- a Geméiswierk bis zu héich Figuren fir de Kaloriegehalt vum Produkt gëtt.
Raw Kaffi hunn en Duerchschnëtt Kalorie Inhalt: ongeféier 80 Stéck. Mat dem Kachen a Baken vum Geméis ass dësen Zuelen liicht.
Natierlech gëtt et esou eng Rei vu Kalorien negativ op d'Figi. Dofir ass et mat engem grousse Wonsch datt d'Friichte Kartoffel giess ass, et ass et wäert ze sinn, éierens ze lunch, wann de Kierper fir eng vollstänneg Aarbecht gesat gëtt an d'Kalorie verbraucht ka ginn an net ze halen.