Während Gewiichtsverloscht ass et recommandéiert fir komplexe Kohbhydraten ze benotzen, déi ideal Ideal fir Lentil z'entwéckelen. Vegetarier sinn et als Ersatz fir Fleesch, well et e liichtverdaidbaren Protein huet. Lentil fir Gewiichtsverloscht perfekt ass, well säin Kaloriegehalt ass nëmme 116 Kalorien pro 100 g. Zënter e ganz besonnesche Präis vun Lentelen ass seng Kompatibilitéit mat anere Produkter.
Et gi verschidde Sorten vu Lentelen, mä wat ass am Beschten fir Gewiicht ze verléieren? An der Meenung vun Ernährungsberoder ass d'Idealoptioun déi riet Lentil, well et keng Schell ass, a si enthält méi nëtzlech Substanzen.
Firwat ass Lénk nëtzlech fir Gewiicht ze verléieren?
- Et enthält Eisen an Färwersäure, déi vum weiblechen Kierper brauch.
- D'Kompositioun vu Lentillen beinhalt en immens vill luesen Faser , wat d'Aarbecht vum Bauch a Där verbessert.
- Och dës Legume si Omega-3 a Omega-6, wéi och Vitamine a Spuerelementer.
- Zousätzlech sinn Lentelen eng exzellent Fuerderung, déi d'Kriibsinsetting ugeet.
- Wat wichteg ass, ginn dës Huesen keng schiedlech Substanzen accumuléiert, sou datt se en ëmweltfrëndlecht Produkt sinn.
Wéinst dës nëtzlech Eegeschaften hëlleft Lentil fir de Stoffwechsel ze vergréisseren an doduerch Gewiicht ze verléieren.
Wéi lues fir d'Gewiichtsverloschter ze koennen?
De Kachprozess ass ganz einfach, et ass wichteg ze wëssen, datt Dir Waasser an d'Waasser gesammelt braucht, ouni Salz z'addéieren. De Proportion ass folgend: 1 Tess. Bounen brauch 2 Toun ze huelen. Waasser. Waasser muss gekacht ginn an dann Lentz gëtt. Den Dëppe sollt mat engem Deckel zougemaach ginn an 15 Minutte gekacht ginn. Wann Dir d'Lentill ze éiwegen, kritt Dir lëschteg Kartoffel. Dëse Kaffi sollt op eng Colander fir ausfëllenem Waasser gewiescht ginn.