Spargel ass scho laang d'Mënschheet bekannt. Säin nëtzlech Properties hunn wëssenschaftlech Bestätigung. Frae benotzen Spargel bei der Ernährung , wéi et kalorie ass a fördert Gewiicht vun der Gewiicht.
Virdeeler a Schied vun Spargelen
Et ginn verschidden Zorten Spargel, awer allgemeng si hunn déi selwecht Kompositioun. Duerch d'Präsenz vu Kalium a Sauer ass Sparett positiv op d'Aarbecht vun de Nieren a schléit de Kriibs vu Toxine an aner schiedlech Substanzen. Spargel ass de Leader am Inhalt vun Folsäure, dat ass besonnesch wichteg fir Schwangere Fraen. D'Kompositioun vum Produkt beinhalt d'Ernährung, déi an de Mauere kommen, d'Gréisst vergréisseren an d'Hëllef vu Hunger fir eng laang Zäit halen. Si och d'Där vun de Produktiounsdefénge gär, hir positiv bemierkbar d'intestinal Mikroflora a verbesseren d'Verdauung am Allgemengen. Dank dëse kannt Är Gesondheet net nëmmen verbesseren, awer och e puer Extra Päeren erof.
D'Verwäertung vu wäisse, gréngen a violette Spargelen ass am Inhalt vu Saponins, déi de Cholesterolniveau am Blutt reduzéieren. Et ginn och Karotäer an et, déi d'Gesiicht an de Kummarin verbesseren, wat d'Maueren vun de Bluttfäeg verstäerkt a positiv beaflosst d'Aktivitéit vum kardiovaskuläre System. Mat regelméisseg Konsum vu Spargel verbessert d'Aarbecht vun den Nieren, de Lungen, der Liewer an dem Nervensystem. D'Zesummesetzung vum grénge Spargel huet Antioxidantien, déi d'Entwécklung vu verschiddene Krankheeten géint widerstoen an de Alterungsprozess ze luesen. D'Planzensituatioun huet eng diuretesch Effekter, déi Iech erlaabt et iwwerschwemmt Flëss a Schwéngungen ze läschen. Wéinst deem kann Dir Gewiicht verléieren an d'Erscheinung vum Cellulite reduzéieren.
Harm an Spargelen kënne Leit mat enger individueler Intoleranz zum Produkt bréngen. Et ass net recommandéiert ze iessen, wann et Exacerbatioune vu Verdauungssystem Krankheeten gëtt. Contraindicated Spargel an der Präsenz vun akuter Cystitis, Prostatitis a Rheuma.
Virdeeler a Harms vu Korean Spargel
Fuzhu, och als koreanesche Spargel genannt, ass e Sojaspekt. Eigentlech sollt et gesot ginn, datt hien näischt mat echten Spargelen huet. Asparagus ass op Koreanesch geformt op Basis vun Sojabal, déi op engem klenge Feier gedréckt gëtt. De Produit ass populär net nëmme fir säin Goût, awer och fir seng positiv Eigenschaften. Koreanesch Spargel ass eng grouss Quantitéit vu Protein, wat fir den Kierper néideg ass. D'Produkt ass nëtzlech fir Fraen an der Menopause an PMS, och fir d'Eierfärfunktioun. D'Benotzung vun Spargel an Koreanesch ass d'Präsenz vu Lecithin - eng Substanz déi d'Besteierung vu Gëfter a Fette vun der Liewer zréckhält. Et ass wichteg datt séiss Fett net Cholesterin enthält a beaflosst net d'Figur. Koreanesch Spargel verweist op Low-Calorie-Liewensmëttel, déi d' Metabolicate erhéigen, d'Funktioun vum Verdauungstrakt verbesseren. D'Kompositioun vun dëser Spargel ass d'Glasfaser, déi d'Där cleeen a fördert Gewiicht vun der Gewiicht. Et ginn vill verschidde Platen mat Spargel op Koreanesch, ausser Dir kënnt experimentéieren, nei nei ongewéinlech Kombinatioune ginn.
Soy - Diätssuppe
Zutaten:
- Soja Spargelen - 60 g;
- Muerten - 1 Stéck;
- Knuewel - 5 Zänn;
- Olivenueleg - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Buedemascht.
Virbereedung
Spargel soll Waasser a Waasser erwächen ginn, bis et geschwéit. Iwwrégens kann Waasser fir weider Zopp preparéieren. Slice d'Spargel an kleng Stécker. Carrots grindelen op engem grousse Riet, an de Knuewel duerch de Buedem. An Olivenueleg, frëschen Knuewel, Muerten a Koriander. An engem Kuuscht Waasser verbrauchen, zervitt Séiss Spargel a gedämpft Geméis. D'Zopp muss op eng Kachkonscht gebaut ginn an iwwer eng mëttlerer Hëtzt op 15 Minutte gekachte ginn.
Trotz der grousser Virdeeler vum koreanesche Spargel ass et och de Kierper ze schueden. Wann Dir a grousse Quantitéiten konsuméiert hutt, kann de Besëtz vu Probleemer mat der Bauchspeicheldrüs provozéieren. Méi oft all dës Zort Spargel gëtt marinéiert, ëmmer e schaarfe Produkt. Awer den Inhalt vu Phytosauren kann d'Mëssbrauch zu Problemer mat der Schilddrüs.