Gewiicht ass net ëmmer einfach. Et ass néideg fir Iech op villen Weeër ze verleegnen. Allerdéngs ass et gutt, wann de Prozess vu Gewiicht ass limitéiert nëmme wéinst der Verletzung vun hiren Ernährungsbedürfnisser. Denkt meeschtens et schued mam Gesondheetszoustand. Dëst ass wéinst dem Konsum vu all Zort Medikamenter, Nahrungsergänzungen, Pëllen. Och Diaken selwer hunn oft e negativ Auswierkungen op d'Gesondheet - zu beriberi, metabolesche Stéierungen an aner Problemer. Awer eis an eiser Zäit mécht d'Natur et méiglech Gewiicht ze verléieren. Et ass méiglech, Dir musst just op d'nëtzlech Branche bezuelen.
Op d'Virdeeler vun der Kleedung
D'Ofhängegkeet ass eng Schuel vu Getreid. Normaler Muer fir d'Brout gi benotzt solle sëch zortéiert sinn, sou wéi Verstierwe ginn als Abfall gemooss. Während hir Virdeeler fir de Bauch einfach Wäertstoffer. Wat sinn se nëtzlech?
- Kleedung ass näischt wéi Glasfaser, e Element deen sou néideg ass fir d'Zellen ze bauen;
- Brann perfekt maachen hëlleft den Darm ze botzen, si gi verdaut, awer sammelen all dung am Bauch an huelen et ouni Schwieregkeeten;
- Als Resultat sinn hir Virdeeler fir d'Aarbecht vum ganzen Verdauungssystem bedeitend, de metabolesche Prozesser ze verbesseren an d'Stagnatioun vun de Phänomenen ze verhënneren;
- Zousätzlech reduzéiert dës Faser den Appetit, wat hëlleft fir Gewiicht op der Branche ze verléieren;
- Aarm ass och nëtzlech an der Lebererkrankung, wéi och Diabetis mellitus. Obwuel si net an engem spezielle Goût differant sinn, sinn hir Virdeeler net onlimitéiert.
Bran fir Gewiicht vu Gewiicht
Bran ass fir Gewiicht vun der Gewiicht benotzt wéinst engem erreeche Präis vum Magen. Hir Afloss op den Kierper wat d'Gewiicht reduzéiert ka ginn an dräi Komponenten gedeelt ginn:
- Bran hëlleft fir Gewiicht ze verléieren schonn well se sättlechen Effekt schafen. Fibers ginn net absorbéiert, awer am Géigendeel - Quell, deen e Gefill vu Sattheet geschafe gëtt, fir e laange Moment ze bleiwen.
- Eng aner nëtzlech Effekt ass d'Reduktioun vun der Kalorie vun der Äusserung ze reduzéieren, dh d'Reduktioun vum Kaloriegehalt vu Liewensmëttel.
- Och de Kriibs positiv bemierkbar op d'intestinal Mikroflora, wat d'Zuel vu beneficiellen Bakterien erhéicht.
Et ginn verschidden Typen Kruuchten déi benotzt kënne ginn fir Gewiicht ze verléieren. Ofhängeg vun der Miel, si sinn opgedeelt a Roggen, Äer, Räis, Weess, Buchewär, Hirse. Jiddfereen vun dësen Arten kënne ginn giess ginn. Awer vill Leit wonneren - wéi Dir fir Gewierz Verloscht bréngt?
Ier Dir Äert Ernärung an Är Ernährung enthält, erënnert Iech un:
- Bran ass e Naturprodukt, deen keng Additive brauch. Vläicht eng Kombinatioun vu Kriibs mat natierlechen Ingredienten, wéi zB getrocknene Fruucht, Steng, Beeren an Fruucht, oder Sauermilchprodukter.
- Eent vun den Haaptfehler ass de komplette Ersatz vun der Schmaachung mat der Kleedung. Et ass onméiglech fir all knaschteg ze iessen, et wäert zu Stéierung vum Darm kommen.
- Eischtens ass et recommandabel fir de Kriibs an der pre-gekacht Form ze konsuméieren, an och mat der Zäit kënnt Dir iessen an drénken Tauchen.
- Fir e Erwuessenen ass 30 mg Kaffi pro Dag genuch. Natierlech hängt natierlech och alles iwwer Gewiicht. Awer exzesséierend Verbrauch vu Kriibs kann och den Magen verletzen.
- Wann Dir Äppel benotzt, musst Dir Iech mat enger rationaler Ernährung festhalen, vermeiden a fett a gebraten, de Kierper mat Vitamin-Produkter stützen. Och vergiesst net weider Massnahmen fir Gewiichtsverloscht, wéi zB Bewegung.
Wéi a wat Bran ass Recht fir Iech ze entscheeden. Allerdéngs ass et ze bemierken datt seng Properties variéieren. Déi bekanntst gi Weess a Hafer.
Wuere Kaffi ass fir Ufänger recommandéiert. Si hunn eng Liichtform, si kënnen liicht verdaut, séier gewiesselt, hunn eng net zevill Faserstruktur. Et gi keng speziell Restriktiounen fir d'Weesspräparatioun ze huelen. Si kënne fir Cerealien, Jogueres hinzeweisen an och se se mat Kefir oder Mëllech liafen. Wuere Kaffi ass reich an Vitaminen vun der Grupp B an eng Quelle vu Kalium a Phosphor.
Oat bran gëtt vun enger méi fibrous Struktur ënnerscheet.
Wéivill gëtt et Äppel fir déi positivsten Effet ze erreechen? Eischtens ass et besser d'Benotzung vu geschmaacht Kaffi als Additiv ze limitéieren. Normalerweis gëtt de Kriibs a waarme Waasser gedéngt bis se d'Konsistenz vum Korrosioun erreechen. Mat dësem Form si se am meeschten ugepasst fir Ufänger. Duerno kënnt Dir op Trockner Kriibs goën, wat Dir mam Joghurt, Korrosioun, mat Joghurt a getrocknene Fruucht gemëscht kënne ginn. Dëst ass net nëmmen nëtzlech, awer och lecker.