De chaotesche "Opleeden", deen d'Internet eis bréngt, huet eis geléiert mat all Verdéngscht oder Miel ze verdächen. Mir sinn bereet, nëmmen Geméis ze iessen an si bal ganz sécher, datt et méi onheemlech d'Nahrung ass - wat méi nëtzlech ass. Allerdéngs kucke mir d'Situatioun vun all de Säiten a korrigéiere wat de Gebrauch a Schued ... zum Beispill vu Hafer-Cookien ass.
Argumenter "fir"
Ee vun den Haaptargumenter fir Haferflakke Cookien ass d'Quantitéit vun der Glasfasere wou mir eis iessen. Oats enthalen luesfäeg Faseren, déi den Niveau "schlecht" Cholesterin reduzéieren an d'Risiko fir hir Herzkrankheet z'entwéckelen. Och wann d'Hafer Cookien net ganz gesond Liewensmier genannt ginn, ass dës Zort vill besser wéi aner Cookië fir Zorten vu Vitaminen. Et enthält Folsäure, essentiel fir Hämatopoiesis a fähig datt d'allgemeng Stëmmung vun enger Persoun op genuch Niveau behalen. Foleschsäure beaflosst och d'Entwécklung an d'Restauratioun vun all Kierpergewierer a ënnerstëtzt d'Fonctionnéieren vun der Liewer am normale Modus.
Zousätzlech zu den Haferplaten këmmeren déi Vitamine A a K fir eis Kierper. Natierlech ginn Cookien heiheem vill méi nëtzeg wéi déi scho ka gekuckt, well de Risiko fir zevill Low-Quality Fette a Zocker ze reduzéieren.
Oatmeal Kichel a Diät
Leider hu Cookies fir Schlankkeet nach net erfonnt ginn. Oatmeal Cookien fanne wierklech manner Fett a méi Protein, Faser an Kalzium wéi anerer. Allerdéngs ass d'recommandéiert Dosis vum Kalzium fir eng erwuessent Persoun méi wéi 1000 mg, an fir et mat Haferflakke Cookien ze kréien, musst Dir et zevill ze iessen. De kaloresche Wäert vu Haferwierk Cookies bréngt ëmmer nach d'Nëtzlechkeet. All Cookie enthält seng 100 Gramm am Duerchschnëtt 434 Kalorien.
Allerdéngs hunn d'Leit gefrot, ob et méiglech ass op enger Ernährung ze koennen, déi méi Ernärter a kulinaresch Spezialisten hunn verstanen datt se misse mat engem Accord kommen. Als Resultat gouf e Rezept fir diätesch Haferfloss Kuchel erfonnt, de Kaloriegehalt dee wesentlech reduzéiert ass am Verglach zu der gewéinlecher. Dëse Cookie dierf och an der Ducane-Diät verbraucht ginn.
Diätoempfleeg Cookien
Zutaten:
- Ee - 1 Stéck;
- Eist Kaffi - 3 Séisspiller;
- Klengfett Joghurt - 2-3 Tosch. Läffelen;
- Bakpulver - 1 Eeërbecher;
- Zocker ersetzen - 1 Eeërbecher.
Virbereedung
Den Ofen op 180 Grad Celsius ze heelen. Mix all d'Ingredienten, schmaachen oder ze schloën bis se glat sinn. Plaz den Teig an de Schimmel. Bake fir 15 Minutten.
Wéi Dir gesitt, hausgemachte Kachen a Sich no "Diät" Optioune vum Haaptrezept miniméieren den Schued an d'Erhéijung vun den Hafer Cookien, e Favorit a verdéngter Delikatesse.