Obesitéit ass eng Krankheet déi mam beweegten Fettstoffer ubelaangt. Wéi Dir wësst, datt d'Erscheinung vun engem Problem méi einfach ass wéi et ze léisen ass, dat selwecht gëlt fir Iwwergrëffer. Wann Dir e puer einfache Regelen kuckt, kënnt Dir net Angscht virun Iwwerstéckgewiicht .
Ursaache an d'Préventioun vun der Ongewëssheet
D'Virwarnung vum Problem vun Iwwerstéckgewiicht ass vill Joer net verluer. Et ginn verschidden Haaptgrënn fir d'Erscheinung vun dëser Krankheet: Ënnerernährung, Mangel u physescher Aktivitéit, schlechten Gewunnechten an Krankheeten vum Verdauungssystem.
Diagnos an d'Préventioun vun Adipositas ass wichteg an all Alter, well de Prozentsaz vu Kanner a Jugendlecher mat dëser Krankheet all Joer erop geet. D'Haaptaarbecht soll ugehéieren fir datt de Betrag vun de verbrauchte Kalorie de Betrag net iwwerdriwwe gëtt.
Vermeiden vun Adipositas - Ernährung
Déi schiedlech Produkter fir déi Figur déi Gewiicht gewonnen huet, enthält séier Kuelenhydrater. Virun allem ass et ëm verschidde Séissegkeeten an Desserts, aus deenen et ganz vill schwiereg ass ze refuséieren. By the way, d'Preventioun vu Fettleibigkeit an Kanner a Jugendlecher baséiert haaptsächlech op d'Restriktioun vun der Verwäertung vu sougenannten Produkter, well d'Kanner ganz léif sinn a kënnen, iessen se an enorm Mengen. D'Kategorie vun verbuede Liewensmëttel inkludéiert Fast Liewensmëttel, Schockela, verschidde Snacks, Pâtisserieen, Nuddelen aus der Präim Miel an nach ëmmer erfrëschend Getränker.
Experten recommandéieren de Menu à jour ze änneren an en nëtzlech Produkter ze maachen: Getreide, frësch Geméis a Fruucht, Fleesch, Fësch, Beeren. Séissegkeeten ginn aus séisser Fruucht an Nëss ersat. An den éischten Etappen kënnt Dir d'Zuel vu Kalorien hunn zielen, fir net fir Är Limit ze iwwerschreiden.
Vermeiden vun Adipositas a Iwwergewiicht - kierperlech Aktivitéit
Während dem ganzen Dag konsuméiert de Kierper Energie, awer heiansdo ass et net genuch, datt d'Fett net am Kierper gelagert gëtt, zum Beispill, dat gëlt fir Leit, déi sech an enger Sëtzungsaarbecht beschäftigen. An dësem Fall sinn Sport obligatoresch. Dir kënnt an der Gymnastik Praxis, zum Beispill, goën, Tanz, Fitness, Fitness a Schwammen . Wann et keng Zäit ass, da gëtt et eng enorm Zuel vu Übungen, déi Dir doheem kann maachen. Experts konsultéieren Iech e Komplex dat Dir gär ass. Et ass wichteg ze bemierken datt d'Trainings op d'mannst eng Stonn gedauert hunn. Do si et op d'mannst dräimol pro Woch.