Net jiddereen ass Filmer vun amerikanesche Comics, mä jiddereen ass begeeschtert mat Halle Berry als weibchen Cät. An et ass net nëmmen d'Schéinheet vun enger talentéierter Actrice, mee och d'Flexibilitéit déi vun der charmant Fra demonstréiert gëtt. An natierlech huet d'schéi Hälfte vun der Mënschheet no der Iwwerwaachung vun der Film gefält wéi et esou flexibel ass wéi zB eng Kat.
Et ginn zwou Meenungen iwwert dëst Thema - e puer soen, datt se flexibel sinn, muss gebuer ginn, anerer behaapten datt dës Fäegkeet kann entwéckelt ginn. Tatsächlech sinn déi zwee natiirlech Flexibilitéit richteg, a sou vill Leit brauche nëmme fir selwer ze faassen. Mee fir méi flexibel a Plastik ze ginn, vläicht net als Gymnast, mee ëmmer op engem gudden Niveau, vläicht. Wat fir dësen Zweck brauchs, freet Dir, gitt et keng speziell Technologien oder deelhuelste Klassen? Et ass net néideg fir doheem ze trainéieren, all dat Dir braucht ass ongeféier hallef Stonn vun der Fräizäit all Dag a genuch Ausdauer esou datt Dir net nom éischten Dag opginn. Wann Dir schéi faarweg ass wéi séier ze schnell flexibel ze sinn, wann Dir net mat de Hänn op de Buedem kënnt kënnt, dann denkt Dir ob Dir et wierklech braucht. Well et net méiglech ass fir séier d'Flexibilitéit vun der Katze z'erreechen, brauche mir Training, dauernd vill méi wéi 1 Woche.
Also, wann Dir décidéiert décidéiert méi flexibel ze ginn, vergiesst d'Wuert "schnell" a sidd bereet Iech op Iech selwer ze bewäerten wéi Dir e Kleeder fir eng Partei kaaft, dann musst Dir e puer Übunge maachen a se all Dag maachen. Duerno kanns de op méi komplizéiert goen, wéi eng Bréck oder Dreck.
Wéi kënnt Flexibel - Übungen
- Lues op Ärem Mëller, d'Been ass liicht verdünnt, d'Arme liicht ze biegen, dréckt Är Ellbogen an den Kierper. Mir berouen d'Stir vun der Bäll, lues lues d'Loft a inspiréieren an gläichzäiteg d'Bewegung opstinn, op d'Hänn a Spull op der Wirbelsäit, de Beem aus dem Buedem ass net ofgerappt. Wéi langsam op Exhalatioun si mer op de Buedem gefall. Dir musst 4 Ausfalen widderhuelen. Wann Dir leeft, musst Dir versichen, d'Muskelen um Réck, d'Hänn net ze schaffen.
- Stehen, Fouss Schulter breed auserneen, mir huelen eis Hänn hannert eisem Réck a verknäppt se an d'Schloss. Luelt se séier op, probéiert net ze béien. Duerno huele mir d'Hänn méi lues uginn, d'Schloss entlooss, de Pinsel kneet an d'Ausübung ze widderhuelen. Am Ganzen huelt Dir 4-5 Wiederholungen.
- Sëtzt op de Buedem, rëm mam Been. Lues kënne mer eis Zänn mat eise Hänn erreechen. Wann Flexibilitéit et méiglech ass, halen d'Zänn op d'Zänn an eise Hänn a versichen eis mat der Knie a Streech ze goen. E klenge Rescht a widderhuelen d'Übung. Am Ganzen musst Dir 3-4 Wiederholungen maachen.
- Mir leien op de Buedem, d'Been zesummen, d'Hänn laanscht de Bus. Lues hun mir eis Beem an de Becken erhéijen, mir hëllefen eis Hänn. Verzicht op e puer Sekonnen am Rack op d'Schëllerblades, hu mer eis Bee gedréckt, versicht de Buedem mam Kapp mat sengen Socken ze berühren. Knéien béien net. Mir bleiwe fir e puer Sekonnen an dëser Positioun a lues unzeginn. Ausübung gëtt 3-5 Mol ëmgeännert.
- Mir sëtzen op d'Knéien, eis Been ass duerchgezunn, eis Hänn woren hannert eisem Réck. Niewend eisem Ellbog zréck, versichen mir eis Palmen zesummen, wéi wann et an engem Gebied ass. Mir atemt tief a flott Atheeten, si bleiwen 30 Sekonnen an dëser Positioun. Ausübung gëtt 3-4 Mol ëmgeet.
- Mir sti sti mir eis Beem esou breet wéi méiglech. Hunn op de richtege Been um Halt, mir stinn der richteger Hand op de lénksen Been, opgezunn op de lénksen Aarm. De lénksen Been ass richteg. Mir bleiwen 30 Sekonnen an dëser Positioun a änneren eis Beem. Wiederholen d'ganz Bewegung 4-6 Mol.
- Steppend, hu mir eis Hänn op der Taille, d'Been zesummen. Lues a lues a réckelen. Mir maachen d'Bewegung 10 Mol an béid Richtungen.
- Fuere zesummen, béien iwwer, probéiert de Bueden an de Féiss ze beréieren. Wann dat einfach ass, da versicht et de Buedem mat den Fingerspäifen ze berühren an net mat den Fingerspäifen.
All dës Übungen mussen langweileg gemaach ginn, lues a lues wéi eng flauscheg Schéinheet, iwwer d'Flexibilitéit vun der mir de Gespréich nogefroot hunn.