Mä et ass komesch et kléngt, d'Produkter mat negativ Kalorie sinn nach ëmmer. D'Bedeitung vun dësem Begrëff ass datt méi Kalorie konsuméiert ass fir dat Produkt ze verdauen, wéi et enthält. Just muss net soen, datt sou Nahrungsfähe kënnt d'Kalorie verbrennen datt Dir, zum Beispill, e Kuch huet. Einfach Produkter mat Nullkalorie-Inhalt bréngen soss näischt an Äre Kierper, deen an Fett drehen kann.
Wat fir Liewensmëttel hunn eng negativ Kalorie Inhalt?
- Am meeschte erwaart Beispill ass einfach Waasser. Et gi keng Kalorien dovun an et ass fir den Kierper et bis zu Kierper ze waarm ass et néideg Kalorien ze benotzen, net vill, natierlech, awer nach ëmmer.
- Déi nächst drénken op dëser Lëscht ass grénge Tee. Wann Dir keen Zocker benotzt, da kënnt an enger Pabeier manner wéi 5 kcal. Verbréngt de Kierper op seng Veraarbechtung an d'Absorption vun ongeféier 50 kcal. Wann Dir Téi mam Iessen drénken, da wäert dës Zuel nach weider ginn.
- Produkter déi e korrosiven Effekt hunn, zum Beispill, Ingens, Knuewel, Chili. Dëse Liewensmëttel bewierkt d'Wärtergeneratioun, an doduerch Energieverbrauch.
- Eng weider Saach déi Dir braucht ze bezuelen ass Mumpelen. Ausserdeem, datt et a wéinege Kalorien an hinnen ass, ass e nesent de Protein an de Pilze. Ausserdeem gi se laang genuch verdaut, wat heescht datt méi Kalorie konsuméiert gëtt.
- Eng speziell Plaz an dëser Lëscht ass vu Geméis, ënner anerem Sellerie. Ganz nëtzlech ass Pärp, Tomaten, Zwiebelen, Blummen, Blattsalat, etc.
- Vergiesst net op Fruucht a Beeren, zum Beispill Äpp, Wassermëlsen, Korinthen, Zitrounfruchten, etc. Den nidderegsten kaloresche Inhaltsstil vun Liewensmëttel, wou et keen oder e klenge Zocker gëtt.
- Verbueden Salt kann duerch verschidde Gewierze ersat ginn, wat och de Goût vu all Spezéiere verbessert an diversifizéiert. Awer Zocker kann ersat ginn, zum Beispill, mat Zëmt.
Praktesch Informatiounen
- D'Zuel vun Produkter mat Minus Kalorie muss kontrolléiert ginn. Et gëtt empfielt iergendwéi net méi wéi 500 Gramm Geméis an esou vill Fruits all Dag.
- Fir ze läschen vu souvill Kilogramm genuch, datt ee vun den Iessen ausschliisslech aus Produkter mat engem negativen Kalorie-Inhalt bestoung.
- Et ass besser, frësch Liewensmëttel ze iessen, awer wann Dir décidéiert et ze kuken, dann ass et am beschten fir et an e puer oder am Ofen ze maachen.
- Zousätzlech, Geméis an Uebst leet den Kierper mat der néideg Vitamin- a Spuerelementer.
- Et ass net recommandéiert ze gi mat Produkter mat engem kalege Kalorie Inhalt ze iessen, well d'normalerweis funktionnéiert de Kierper einfach Protein, a fir d'Asimilatioun vun Vitaminen, d'Fett brauch.
E Beispill vun Platen, déi Produkter mat engem kalege Kalorie gehéieren
Lentil mat Spinat
Zutaten:
- Lentill - 1 Element;
- Feinhäerzeg Spinat - 1 Dësch;
- Tomate - 1 Stéck;
- grénge Chili - 1 Stéck;
- Knuewel - 1 Zänn;
- Zitrounejus - 2 Tsp.
- Waasser - 4 Elementer;
- Chili Pulver - 3/4 Tsp.
- schwaarzer Pfeffer - 3/4 Tsp.
- Ingwer, Péitert , Salz.
Virbereedung
All Produkter mussen Terrain sinn. Lentillen mussen mat lafe Waasser gewascht ginn an hunn eng Stonn iwwerholl. All aner Produkter sollten an engem Koukapp geluecht ginn, op mëttlerer Hëtzt op a bréngen fir ze kachen. Duerno addéiere Lentiller a kachen ongeféier 20 Minutten.
Cabbage Soup
Zutaten:
- Zon - 5 Stéck;
- Bulgaresch Pfeffer - 2 Stécker;
- Tomate - 2 Stéck.
- Kéis - 1 Stéck;
- Sellerie - 1 Element;
- Péiters, Päfferi, Salz.
Virbereedung
All Geméis muss zerstéiert ginn. Wa Waasser an eng Kasserollen, bréngen a kachen an d'Geméis huelen. Kuke se op mëttlerem Feier fir ongeféier 10 Minutten. Wann se mëll ginn, gi se an engem Mixer. Dekoréiert mat dem Kräut mat Kraider.
Conclusioun: D'Tatsaach, datt Produkter mat engem negativen Kalorie-Inhalt hëllefe fir Kalorien vun anere Produkter ze verbrennen - e Mythos, awer d'Tatsaach datt Dir keng extra Pounds vu hinnen kritt, ass richteg.