Svetlana Fus ass e bekannte Ernährungsgeescht deen strikt géint all Diät fir Gewiicht verléiert. Si mengt dass dëst Gewiicht verluer (eemol a fir all), kann nëmmen eng ausgeglachene Ernährung hëllefen, wat net eppes fir auszeschléissen an baséiert op eppes. Déi richteg Ernährung vum Svetlana Fus heescht d'Präsenz vu fënnef grénge Liewensmëttelgruppen an der mënschlecher Ernährung - Protein Nahrungsmëttel, Geméis, Fruucht, Getreide a Getreide. Dëst ass wat mir Iech am Detail diskutéieren.
Ernährungsberäich
Fir Äert Ernährung opzebauen a gläichzäiteg a Metabolismus musst Dir verstoen, wat Dir ufänkt a wéini. Mat dës Aufgab kann een awer nëmmen d'Liewensmëttelversécherung maachen, wou jidderee wëllt Gewiicht verléieren oder hir Gesondheet verbesseren, däerf all verréngert Getreide agefouert ginn. Ganz oft soen d'Leit datt se "Fett vun der Loft ginn" verschwannen dës Aussoen no engem Weekend-Tagebuch.
Power Mode
Den éischte Schrëtt fir eng gesond Ernärung vu Svetlana Fus läit duerch d'Normaliséierung vum Regime vum Dag. Den Diätiker selwer ass zudéifst iwwer all 3-4 Deeg ze iessen - sou datt Dir vu Hunger kënnt. Zum Beispill, Svetlana Fus a selwer, an hir Famill këmmert mat hinnen en Iesse mat engem Iesse fir e ganze Dag fir ze erwaarden bis Munches.
Déi feindlech Diät
Laut dem Diätiker selwer, och eng Drei-Deeg Buckwheat Mono Diät kann zu Gewiicht Gewann ginn. Pseudo psychologesch, ouni datt Dir se bewosst sidd, no dräi "hongereg" Deeg Dir wëllt selwer léchen, verwinnt, matten. Als Resultat ze stierwen op Är Liiblingsschung, déi just als schiedlech ass.
Kaloreschem Wäert
Mëttlerweil gëtt eng gesond Ernährung aus Svetlana Fus an reicht vu 1500 bis 2000 Kalorien pro Dag. Zum Beispill:
- Frühstück:
- Kéis mat Häre Kéis.
- Téi mat Kéis
- Joghurt an Uebst.
- Huele Fleesch oder Fësch mat enger Zalot vu gedämme Geméis.
- Yoghurt mat Nëss.
- Buckwheat Kéis mat Geméis Salat;
- Geméis Trouscht, gekacht am Ofen.
Dëst ass wéi d'Diätiker selwer iessen, wat hien recommandéiert fir anerer.
Haltung zum Gewënn ze verléieren
D'Leit bremsen während Gewiichtsverloschung, well se him onverantwortlech behandelt ginn. Wéi wann mer iessen elo, wäert ech net stierwen. De Svetlana Fus recommandéiert awer d'Prozedur wéi e medizinesche Rezept. Wann e Kardiologist Iech schreift, verstitt Dir, datt et ganz schlecht ass fir Iech, wann Dir et net mécht. Wann e Ernährungsgeist Iech e Menü bitt, sollt Dir wëssen datt dëst Ernärungssystem Är Medizin ass.