Dëse Buckwheat-Kuerf ass e eenzegaarme Geriichtshaff, well et zwee wichteg Qualitéite kombinéiert: e kaloresche Inhalter a Nährwert. Et schlooft an hiren Diät Leit, déi Sport a betreien oder se hir Kierperwaasser kucken. Elo probéiere mir déi eenzegaartegen Eegeschaften vun dësem leckerem a verstoen un villen Platen.
Kaloresch Inhalt vu Buckwheat Kaffi a seng beneficial Eigenschaften
Wien huet kee Buckwheat mat Mëllech iessen? Et ass bal net méiglech, esou eng Persoun ze fannen. Mee vill Leit mat Alter hunn un dëser Erzéier vergies, och wann et onverzichtbar ass. E leckere Cereal kann de gastronomesche Besoin vun villen erfëllen. Et kann als en onofhängege Geriicht handelen an och d'Basis fir aner sinn.
Ernährung vu ville Produkter läit an hirem kaloresche Wäert, awer dëst gëllt net fir Buckhehe Kas, wéi et "richteg" Kohbhydraten a High-grade Proteine enthält. Dëse Garnéiere kann sécher während der Gewiichtsverloschter ginn, wéi och Leit, déi hire Gewiicht kontrolléieren.
Dëse Buckwheat enthält Vitamine vun der Grupp B, déi Waasserlösbar sinn. Si normaliséieren de Stoffwechsel an d'Aktivitéit vum Nervensystem. In groussen Quantitéiten am Buckwheat enthält Eisen, wat d'Kompositioun vum Blutz verbessert. Trotz sengem Virdeel fir Gewiicht ze verléieren, Kaaft kann net virbereeden vu ville Vitaminnen a Mineralstoffer, also ësst ee kee Buckwheat fir eng laang Zäit.
Profitéiert vu Buckwheat Kassi fir Gewiichtsverloscht
Mir hunn schonns erwähnt, datt dëst Geriicht nëmmen "luesen" Kohbhydraten schéissen, wat Iech erlaabt Iech de Kierper schnell ze satiateieren an dëst Geescht laang ze halen. Daat de Buckwheat Brech fir den Frühstück auswielen, da fuert zwee zwéi Fléie mat engem Steen. D'Zesummesetzung vum Dëse Geriicht beinhalt EProteine, déi besonnesch wichteg si fir Leit aktiv am Sport. Si sinn liicht verdaulächt Form a si vollstänneg. Ennerstëtzt Protein Buckwheat essentielle Säuren, also kann et e puer Tiertéin ersetzen. Daat Buckwheat Kéis wéi Vegetarier. D'Zesummesetzung vu Cerealë enthält eng grouss Quantitéit u Glasfaser, déi d'Där entleert an d'Verdauung als Ganzes verbessert. Ausserdeem, de Buckwheatstopper normaliséiert den Niveau vum Cholesterin am Blutt, wat och wichteg ass am Prozess vu Gewiicht ze verléieren.
De Energiewäert vum Buckwheat Breck direkt hänkt vun de benotzte Ingredienten ab, dh Dir hutt et op Waasser oder Mëllech virbereet, ob et Ueleg, Zocker, asw. Wann d'Croup ouni Zousatz gekacht ass, dann gëlt 100 g ca. 110 kcal. Porridge Buckwheat, mat Mëllech gekacht, huet e méi héije Kalorienwert an et gëtt jee no Fettgehalt 140 bis 160 kcal pro 100 g variéieren. Et sollt u sech Gedanken droen, datt den Energiewäert hänkt vun den weider Zutaten. Zum Beispill gëtt d'Kroun op Waasser, mat Zimt a Rosinen gekuckt, 138 kcal pro 100 Gramm enthalen. Et muss och soen, datt de Buckwheat Brech mat Botter, déi vu villen gär ass, den héchsten Kalorie-Inhalt huet, also 208 Gramm pro 100 Gramm.
Bis zum Moment sinn et vill Diaken, déi baséiert op der Verwäertung vu Buckhehe Kascht. Si kënne vun 7 bis 14 Deeg daueren, während dëser Zäit, jee no der Iwwerwaachung an dem Grad vun der Schwellung, kanns du bis 10 Pond erofhuelen. D'Grondregel vun der Diät op Buckwheat Korrespondenz:
- Groats sollt op Waasser virbereet ginn ouni d'Ueleg, Salz, Mëllech an aner Ingredienten ze benotzen.
- All Dag kanns du bis zu 1 Liter Fettgefäege drénken.
- Et ass ëmmer néideg fir de Waasserschutz am Kierper ze behaalen, eng Tagesdosis vu ongeféier 1,5 Liter.
- Wann Dir e starke Hunger fillt, kënnt Dir e Päpp oder e klengt Fatz vu Kéisekéisse killen.