Et sinn zimlech e puer Fans vu trockenem Frühstück oder Muesli. Dëst gëtt erkläert vun der Tatsaach, datt se lecker an zimlech einfach bereet sinn. An dësem Fall ass et néideg ze bedenken datt net all Muesli nëtzlech ass, an de Schued fir Gewiicht ze verléieren ass relativ héich, besonnesch wann d'Produkt net richteg gewielt gëtt.
D'Virdeeler vum Muesli
Muesli ass eng abgeplanzte a veraarbechten Getreide vu Getreide. D'Benotzung vum Kierper ass enorm. Si ginn Energie, déi am Ufank vum Aarbechtsdeeg ganz wichteg ass. An dësem Fall huet d'Muesli e Low-Kalorie-Inhalt. Am Duerchschnëtt 100 hundert Gramm vum Produkt enthält bis zu 300 kcal. Et ass aus dem Grond datt vill Fraen, déi hir Figur befollegen, léiwer a Gourmeteren. Zousätzlech enthält d'Muesli déi folgend nëtzlech Substanzen:
- Cellulos;
- Vitaminnen B, A, E, K;
- Kalium;
- Magnesium;
- Jod;
- Chrom
- Mangan;
- Phosphor;
- Eisen;
- Fluor;
- Zink;
- Kobalt;
- Liewensmëttelfaseren;
- komplexe Kohbhydraten.
Wann Dir regelméisseg Muesli iessen fir de Fruucht iessen, da schreift nach eng Zäit Schwieregkeete mat dem Verdauungsystem, an de Prozess vu Gewiicht ass vill méi einfach a méi séier. An dësem Fall wäert de Teint méi gesond ginn, de Conditioun vun den Hoer an den Nägel verbesseren.
Muesli zum Frühstück - gutt a schlecht fir d'Taille
Fir Muesli ze profitéieren, a kee Schued fir d'Gewiicht ze verléieren, musst Dir wëssen, wéi se richteg wielt a preparéieren. Et gi wäisser Kaffiskicher vun zwee Zorten: gebrannt an Ueleg a Matière. Déi gebriddereg Versioun ass vill méi reicher an lëschteg, awer et huet vill vun onnéideg Kalorien. Daat, déi geplang sinn extra Päeren ze verléieren, musst Dir déi zweet Optioun wielen. Dir musst divers Additiv a Form vun Glasur, Schockela, Kakao oder aner Ingredienten enthalen, déi den Gewiicht gewannen.
Wat d'Besoinen vun Muesli, Mëllech, Waasser, Juice, Joghurt benotzt ginn. De Gebrauch vu Muesli mat der Mëllech ass relativ héich. An dësem Fall muss et veronséchert ginn datt d'ganz Milch un Nährstoffer méi e puer ongewollte Kalorien ergänzt. Net manner nëtzlech sinn Muesli mat Joghurt. Zur selwechter Zäit ass et am beschten, d'Mëschung aus dem Owend ze schmuelen, an dann ass et méiglech, e lecker Dessert ze genéissen. An der Mëschung kënnt Dir e bëssen Uebst, Nëss an Hunn maachen. Et sollt bemierkt datt d'Verwäertung vun geréischten Nuttë bäidroe fir d'Iwwerblécksgewiicht. Dofir ass hir Zuel net esou kleng. Schued un der Taille Muesli, déi Kokosnosser, Geméis an Déierefette, Glasur an Séisswaasser beinhalt. D'Virdeeler an de Schued vu Muesli kënnen se niewendlech halen, wann Dir se nëmmen iesse se ze hunn an net alternativ Metzfruchs mat gewéinlech sinn, zum Beispill Omelette, Korréisenger.
Leit mat enger kranker Liewer sollen opgebonne ginn mat frittéisten Kaffien a Nëss. A Diabetiker mëcht eng Mëschung ze kafen ouni d'geescht goufe Fruucht ze addelen, wat den glycemesche Index erhéigen kann.
Fräie Frühstück
Wann Dir e puer Pär méi schnell verluer braucht, dann ass Metzfrucht gutt am Waasser virbereet, ouni Nëss a Fruucht. Eng kleng Quantitéit Hunneg oder Pollen kann als Séisser benotzt ginn.
Mat trockenem Prënz vun Hafelen, Buckwëllen, Weesssencen profitéiere vum Kierper an zum Gewënn vun der Gewiicht bäidroen, Dir braucht richteg ze preparéieren. Déi optimale Optioun ass déi onofhängeg Produktioun vun der Mëschung. Dir kënnt d'einfachsten Hafer a Buckwheat Flocken erofsetzen, eng kleng Quantitéit vu waarmem Waasser ginn. Nodeems d'Mëschung liicht quillt, kënnt Dir eng kleng Mëllech, Kefir oder Joghurt, Hunneg, Beeren an Fruitt maachen. Eng gesonde Fréift hëlleft der Taille ze reduzéieren an de Kierper mat Energie ze fëllen bis déi nächst Mahlzeit.