Wann Dir Iech op déi richteg Ernärung kaaft oder eng strikt Ernährung beobachtet, déi hëllefe géifen extra Pounds ze halen, dann ass d'Fro, wat besser fir Iessen ze iessen wann Dir Gewiicht verléiert ass virun Iech ganz widdert. Nodeems ech am Owend selwer mat leckerem Ding ech verwäerten, a gläichzäiteg net all Efforten op näischt ze setzen.
Wat fir iessen ze iessen fir Gewiicht ze verléieren?
Et gi vill Varietéit vun Iessen, déi Dir am Owens ësst iessen, net Angscht datt an der Taille et extra Centimeter. Éischtens ass d'Ideal fir d 'Gewiicht vun der Gewiichtsverschiddenheet eng Vielfalt vun net-fettegen Sourcen-Mëllechproduiten, zum Beispill, Häre Kéis, Joghurt , Joghurt a fermentéiert gebakene Mëllech. Dës Optioun appelléiert net nëmme vu Leit, déi mol Milchprodukter léifen a genéissen, awer och Leit, déi Fruucht a Beeren liewe kënnen, wat e bësse méi ustrengend Qualitéit an deemselwechte Kaddo oder Joghurt ass.
Zweetens, wann Dir Diät fir Gewiichtsverloscht hutt, kënnt Dir eng gedämpfte Poulenbrouche mat Geméis Salade benotzen ouni fir den Dessin ze tanken. Dës Platen si vill Protein a Faser. Am Fall wou Dir net vill Fleesch gären hutt oder wann Dir einfach dovunner kënnt, kënnt Dir et mat wäissem Fësch ersetzen, zum Beispill Cod, et kann och geschmaacht ginn.
Eng aner wonnerschéi
Geméis Zoppen oder geschnidden Kohl ouni Ueleg sinn och exzellente Kalorie-Geriichtsfäegkeeten, eng Fra déi kann mat hir Virbereedung kachen, och deejéinegen, deen net sou vill gär huet a weess wéi Kachen.