Rot, giel a gréng - sou schmaacht an sou verschidden Äppelen sinn fir d'Gesondheet vu mënschleche Virdeel fir ville Joren nëtzlech. Fir vill, gleewt de Geschmaach vun Äppelen ähnlech weiblechen Kanner, well dës Juicy Planzen bal all iwwerall wuessen. Dofir ass et doubléiert datt Äppel sou nëtzlech an noutwendeg sinn fir d'Gesondheet vun der Mënschheet.
Wéi nëtzlech ass en Apel fir eng Persoun?
D'Äppel enthalen eng erstaunlech Zesummesetzung vu Vitaminnen a Mikroelementer, déi fir eng vollstänneg Gesondheet sinn. Si sinn räich:
- Vitaminnen (A, E, C, B1, B2, B6, P);
- Mineralien (Kalium, Natrium, Kalzium, Eisen, Mangan, Phosphor , asw.);
- Glasfaser;
- Karotin;
- Pektinen;
- Fruktose;
- organesch Sauerstoff.
Duerch dës Zesummesetzung sinn Äppel e excellent Produkt fir eng Ernährung fir richteg Ernärung. Si normaliséieren d'Aarbecht vum Magen an d'Ausscheetungssystem, wéinst der Präsenz vu gréngen Faseren. Och Zellulose an Äppel, a besonnesch an Äppel-Peel, hëlleft fir Cholesterinplaque am Blutt an de Bluttfäeg ze bekämpfen, ëmfaasst hinnen a kënnt se aus dem Kierper ofhuelen. Verbrauch en Apel e Dag garantéiert de Cholesterin ëm 15% ze reduzéieren.
Nëtzlech Properties vun engem Apel fir e Mann verursaacht eng breet Zesummesetzung vu Vitaminnen an der Kompositioun vun séisser Fruucht, wat se e exzellenten Mëttel fir d'Immunitéit ze stärken. Apples si fir Anämie verschriwwen, well se reich an zwee grouss hemopoietesche Mineralien hunn: Eisen an Mangan.
Déi allgemeng Verstäerkungseffekt op de Kierper mécht mat Jus aus frëschem Äppel. Et ass recommandéiert fir Leit, déi engem sedentaresche Lifestyle féieren , well Pektin am Apfelpulp enthale kann d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten stäerken, den Metabolismus verbesseren an d'Salze vun Schwéier Metalle vum Kierper ofhuelen. Allerdéngs muss et drun erënneren datt de frësche Presse-Saft direkt drénken sollt sinn, anescht sinn nëtzlech Substanzen oxidéiert ginn a seng Kraaft verléieren.
Firwat sinn Äppel nëtzlech fir Fraen?
Wéi vill aner Fruits, Äpfel fett keng Fette a sinn 80-90% Waasser. Ausserdeem hunn se e puer Kalorieën, déi nëtzlech Fritt nëtzlech fir Liewensmëttelnährung. D'Präsenz vu Pektin mécht den Apel e Produit mat engem nidderegen glycemesche Index, dat heescht, datt seng Kohbhydrater lues absorbéiert ginn, praktesch net d'Zuel vun Zocker am Blutt erhéijen. D'Ernährung gëtt berode ginn net ze vergiessen datt d'nëtzlech Äppel am Kierper sinn a fir ze streiden, op mannst e puer Äppel e Dag ze iessen fir eng schlank Figur ze pflegen an d'intern Organer am Ton ze halen.
Et gëtt och recommandéiert Äpp ze iessen a während der Menstruatioun. Et gëtt ugeholl datt si de schmerzhafte Zoustand an d'Entzündung erofsetzen.
Wat Äppel sinn am nëtzlechsten?
Wielt dës oder aner Äppel aus enger riseger Lëscht vu verschiddenen Zorten net. Jiddwer vun hinnen ass nëtzlech op hir eegen Manéier. An de leschte Joren hunn d'Diätetiker opgrond fir gréng Äppel - "Granny Smith", "White Fill", "Simirenko", etc. Si erklären dëst mat der Tatsaach, datt dës Gravuren méi groer Faseren, Eisen an manner Fruktose hunn, fir se fir Diabetiker z'entdecken .
Fir déi richteg Äppel ze wielen, musst Dir net nëmmen fir säin Aussoe bei der Abwielung vun Dents, schwarze Flecken, Schimmel a Fell gerooden. Et ass wichteg fir den Apel an den Hänn ze halen - an normalen Uebst, de Peel soll onofhängeg an der Textur sinn, mat glatem Uebst a Faarf. Mat douce Drock muss de Apel fest an d'Form verléieren. Vergiesst datt d'Äpfel mat engem speziellen Paraffin behandelt ginn, fir datt se d'Présentatioun ze behaalen sinn, datt se virdru scho benotzt gi wäiss.