Dir wahrscheinlech héieren datt et ganz nëtzlech ass fir e Glas Waasser mat enger Zitroun op engem eidle Magen ze huelen. Verschidden Iwwerzeegungen sinn datt et entfälscht a léiert d'Jugend, anerer - datt et hëlleft fir oppassen, d'Drëtt - datt et hëlleft Gewiicht ze verléieren. Tatsächlech ass alles richteg, well sou en Trikot wéi Waasser mat Zitrounejacker wierklech eng grouss Auswierkung op d'Gesondheet an den Optakt.
Wat ass d'Benotze vu Waasser mat Zitrone?
Et ass kee Geheimnis, datt e Glas Waasser op en eidem Mëtsch drun ass , en Metabolismus auswierkt, den Kierper aus der Stad erwaart a fillt Iech besser. Ausserdeem huet dës Mesure e groussen Effekt op Dier Gesondheetszoustand. A wann Dir Zitrounejus do addt, dann ass de Heilwirkung nach méi verstäerkt: Nach all deem Waasser enthält Vitaminnen A, B, C, Karotin a vill Mineralstoffer. Dës Mëschung wäert d'Toxine an d'Toxine erofhuelen an datt de saubere Kierper méi besser a méi produktiv ass.
Wéi Dir gesitt, ass d'Fro ob d'Waasser mat der Zitrone nëtzlech ass, huet nëmmen eng Äntwert - jo. Natiirlech handelt et sech net op Fäll vun Allergien fir Zitrusfrucht an individuell Intoleranz.
Waasser mat Zitroun am Moies
Also, firwat trëfft Waasser mat enger Zitroun am Mueren, hu mer scho decidéiert, elo bleift d'Fro un wéi et et ze maachen.
D'Experten recommandéiere datt an a rengwäit Waasser bei Raumtemperatur eng Zitroun addéieren a kréit et an engem Glas mat engem Löffel oder direkt d'Glas iwwer d'Glas. Wann Dir nëmmen e Scheck an e Glas Waasser fällt, da gëtt et de rechte Wäert vu Säure.
Kass Waasser net mat Zitrone benotzen, liichte se entweder liicht waarm oder bei Raumtemperatur. Drénken empfohlen an kleng Sips.
Diät "Waasser mat Zitrone"
Waasser mat enger Zitroun fir Gewiichtsverloscht ass och effektiv, well et den Appetit reduzéiert . Soubal Dir Iech hongereg fillt, gitt e Glas Waasser mat Zitroun, an nëmme 20-30 Minutten nodeems Dir ësst. Dëst ass eng super Manéier fir Äert Appetit ze reduzéieren a manner wéi normal ze iessen.
Dir kënnt op esou enger Ernährung soulaang wéi Dir wëllt. Et ass wichteg, d'Moossnam ze kennen an net d'Waasser ze sauer ze maachen - et soll mat enger lues "Ässe" sinn. Et ass ideal wann Dir 1-1,5 Stonnen no engem Iessen net drénken an am Ganzen während den Dag Dir drénkt iwwer zwee Liter Waasser.
Fir dat optimale Resultat ze erreechen ass et néideg fir dem gewéinleche Menü vun der richtëg Ernährung ze halen, ze laang net ze iessen an ze vermeiden ze fetteg an séiss Nahrung. Zum Beispill kann d'Ernährung als folgend sinn:
- Viru Fruucht : e Glas Waasser mat Zitrone.
- Kaffi : en Deel vun Getreide mat Fruucht, Eegelen mat Geméis, oder Häre Kéis mat enger Berry.
- Déi zweet Frühstück : all Uebst oder Téi mat engem Marshmallow.
- Owes virum Dinner : e Glas Waasser mat Zitrone.
- Mëttegiessen : e Portiouns vun liicht Salat, e Plack vu all Zopp, e klengt Stéck Schwaar Brout.
- Ier e Snack : e Glas Waasser mat Zitrone.
- Nomëttes Imbiss : e Glas Joghurt mat Zillenbrout.
- Owes virum Dinner : e Glas Waasser mat Zitrone.
- Dinner : Mageres Fleesch / Fësch / Gefligel mat all Geméis Garnéieren (Kabbel, Tomaten, Pärelen, Broccoli, Zucchini, Aubergine, Gurke, Geméiszorten, Geméis vun dësen Produkter).
Dir wäert den Effekt verstäerken, wann Dir eng Zitrouneschnitt an der Zopp setze a Kachen Fleesch, Gefligel a Fësch zum Däin mat Zitrounmarinade kachen. Kontrollabschnitte: waarm sollt passen an enger normaler flaach Salade Schüssel, Zopp net méi wéi 3 Schäffelen, a Salade - e klengen Deel, wéi an engem Restaurant. Fir Fruucht, kënnt Dir leeschte fir e bësse méi ze iessen.
Waasser mat der Zitroun fir d'Nuecht
Jiddereen weess datt d'Nuecht bei der Nuecht gutt genuch ass, an déi lescht Molzecht soll 2-3 Stonnen virum Schlofzëmmer enden. Wann de Honger Iech no dëser Zäit gefollegt hutt, kënnt Dir Waasser mat Zitroun drénken - et kënnt perfekt mat Iech aus dem Hunger. Den Effekt kann net ze laang daueren, awer an extremen Fäll kann Dir een anere Glas Waasser drénken an am Bett ginn.