Ënner de grousse Quantitéite vum Summeroempel ass et net méiglech, de hellste, séissen an lecker Noklarin z'ënnerstëtzen. Et kann een e wichtegen Erliefnes vun der Natur genannt ginn, well et erschéngt wéinst enger natierlecher Mutatioun. Duerch hir chemesch Zesummesetzung ass Nektarine ganz no bei Pech. Zanter frësch Nectarine gëtt fir eng kuerz Zäit gehal ginn, d'Früchte ginn ënnerschiddlech gekacht, Konserven, geduëcht, gebakene, Stécker a Stécker ginn gekacht, a Kompoten ginn och gebrannt.
Wat ass nëtzlech fir Nektarinne?
D'chemesch Zesummesetzung vum Fruucht ass Ähnlechkeet mat Päiperien, awer nach ëmmer huet seng eegen Charakteristiken. In groussen Quantitéiten ass d'Fruucht Ascorbinsäure a Vitamin A. Wéinst der Präsenz vun enger grousser Quantitéit vun Blumfliger kënnt d'Där vun der Produktveraarbechtung gereinegt, wat positiv op d'Aarbecht vum ganzen Organismus beaflosst. Eng aner Fonctioun ass datt d'Fruucht fir Iwwerzocker Liquiditéit an Natrium produzéiere kann, déi net nëmmen hëllefe fir e puer Kilogramm ze läschen, mä och eng excellent Präventioun vu Atherosklerosis an Hypertonie. D'Fruucht huet d'Fäegkeet fir Blutt auszebréngen an den Niveau vum Cholesterin am Blutt ze reduzéieren, dat heescht datt et vill méi einfach gëtt fir e Gewiicht ze léisen. Nëmme wéi den Inhalt vun Antioxidantien, Nektarin handelt als Verjüngungsagent, Erneierung vun den Zellen vum Kierper. Fruucht Uebst produzéiere keng alkalesche Fäll, wat hëlleft fir Aciditéit ze reduzéieren.
Ee vun den Haaptmerkmale vun "bloën" Päck ass hir Fäegkeet, verdierwen a fetteg Liewensmëttel ze verdauen, wéi se d'Verdauung vun Verdauungsdrénken erhéijen. Nodeems dëst Nektarin erlaabt ass, an Pankreatitis genotzt ginn, wéi och d'Gastritis mat gerénger Aciditéit.
Well d'Zuel vun Zocker am Verglach zum Pech ass kleng ass, kann den Nektarin an Diabetis verbraucht ginn, awer nëmmen a klenge Quantitéiten. Fruucht ass de Fruktose iwwer Glukos, deen och Kalorie Inhalt beaflosst, an 100 g gët 48 kcal. Duerch den Inhalt vu Kuelegen ass d'Fruucht eng exzellente Energiequell. Eng aner wichteg Tatsaach - de glycemesche Index vun Nektar asw. E Wäert vun 43, wat an d'niddereg Kategorie fällt. Dëst ass wichteg fir e gesonde Gewiicht ze behalen, an d'Fruucht reduzéiert de Risiko fir d'Typ 2 Diabetis z'entwéckelen.
Ernährung iwwer Nektarinne
D'Ernährungsgewiistere, déi d'beneficiélech Eigenschaften vu Fruucht an hir kalorien Ineffizient beroden hunn, hunn eng speziell Ernährung entwéckelt, déi op Fruuchtkonsum baséiert. Dir kënnt einfach frësch Fruucht op Äre Menu du jour äntweren, souwéi kleng Desserts op der Basis. Dank deem anere ginn aner Liewensmëttel méi einfach am Kierper absorbéiert an d'beneficiéiert Eegeschaften vun der Fruucht hëlleft fir Gewiicht ze verléieren.
Dir kënnt en Dag op Nektarinne benotzen. D'Diät besteet aus frëschem Uebst a Jus, grénge Téi a Waasser. Zocker ass zu dëser Zäit verbueden. Erlaabt d'Diät op 3 Deeg verlängeren. Dëst ass fir Iech eng exzellente Cleansing vum Kierper, wéi och e Vitamin Ladestëll.
Op Ufro kënnt Dir eng 3 Daag Diagnos benotzen, an de Menü vun deem méi divers ass:
- Frühstück: Flakelen mat Kefir oder natierlechem Joghurt an 1 Nektarinne;
- Snack: 2 Nektarinen a 1 Zoppeläffel. Ee Läffel vu Kriibs aus 1 Zoppeläffel. Waasser;
- Mëttegiessen: eng Mëschung aus 150 g Fettgefässer, 0,5 Tablett. Kefir, Nektaräin, Äpfel, Kiwi an Mandarinen;
- Snack: 2 Nektarinen a 1 Zoppeläffel. Kefir mat enger Prise en Grondbauer a 0,5 Teelatelpill vun Zimt;
- Daitsch: e Portioun vu fettgeilege Kéis mat 1 Tépp. Löffel vum Ingwer an 1 Nektarinn.
Dofir gëtt de Kalorie-Inhalt vun der Ernährung ongeféier 1200 kcal. Wann Dir do regelméisseg ze maachen, ginn d'Resultater vun de Gewiichtsverloschter net op Iech gewaart. Zousätzlech vergiesst net datt Dir all Dag mindestens 1,5 Liter Waasser drénken an de Vitaminkomplex konsuméieren.