Emotiounen sinn individuell fir jiddereen, awer et sinn esou Leit , an deenen hir Manifestatioun iwwer d'Norm expriméiert gëtt. An anere Wierder, si sinn emotional Leit. Op der enger Säit, wat ass falsch mat Iech déi richteg Iddi fir d'Situatioun an aner Saachen ze weisen? True, op der anerer Säit, ze leiden op hir Emotiounen, vergiesst Dir, wéi se se ze besiegen an d'Holz net bremsen.
Wéi fir Emotiounen ënner Kontroll ze halen?
Grondregeleg:
- Wat Dir am Moment erliewen kann nëmmen e wäitem Schatt vun der Haapt Emotioun sinn. Vun dësem wësse sollt een seng Perséinlechkeet, Emotiounen wëssen.
- All emotionalen Zoustand gëtt net aus Nierwen. Nëmme wann Dir léiert, datt verschidde Betriber op Basis vun Emotiounen duerchgefouert goufen, gëtt d'Kontroll iwwert hinnen e bësse méi séier gegeben.
- Also, wann Dir d'Gebuert vun der Emotéi fillt, ier Dir den Kapp verléiert, probéiert ze entscheeden wat Dir fillt: Wut, Ängscht, Eifersucht, Freed. Déi Haapttrick - fanne se se net erëm.
- Haalt eng Zeitung "Kontroll vu Gedanken an Emotiounen", wou Dir d'Situatiounen an déi begleeden Emotiounen schreift, déi an Ärem Liewen passéiert sinn. Dëst erméiglecht et Iech besser ze studéieren. Ausserdeem fanne mer Zäit am Dag fir ze analyséieren wat Är Gedanken besat waren, ier Dir ugefaangen huet fir ze rullen a werfen.
- Dir hutt Ären eegene emotionalen Zoustëmmung festgestallt, komm mat verschidden Optiounen, fir aus der Situatioun ze kommen.
- Am Moment fir eng Decisioun ze maachen, déi hëlleft fir ze verstoen, wéi handelen, als Gefangenschaft vun Emotiounen ze kréien, eng Lëscht vun deem wat Dir ëmmer gefeelt gëtt. Also, et kann perséinlech Prinzipien, eng sound Logik, Ziler, déi virun allem asw.
- Am Fall wou Dir iwwert negative Emotiounen wëllt, da sollt Dir als éischt d'Verännerung änneren an realiséieren, datt et Saachen déi Dir net ännert oder an allem eng positiv Säit fannen.