De ganzt Wuert "Protein" verursaacht eis Associatiounen mat Puder an Paketen aus zweifelegen Urspronk mat gepompelt onbestëmmten Vertrieder vun der männlecher Rass. Allerdéngs schwätze mer méi déif. Den Urspronk vum Wuert ass kloer Englesch, an an der Originalsprooch heescht de Wuert "Protein" net méi, net manner, awer einfach - Protein. Hei ass et, de "Manktem" westlech, mir hunn e "Protein" an "Protein", an si all nennen et e Protein. Awer wann Dir méi selbstkritesch sinn, kënnt Dir iwwert d'Iddi kommen, datt zënter dem Numm eent ass, dann ass et vläicht och keen Ënnerscheed. Dann ass d'Fro ob d' Protein schlecht fir Meedercher ass schued, Dir kënnt mat enger Fro beäntweren, ob de Protein schiedlech ass ...
Wat ass e Protein aus?
Protein Nahrungsergänzungen ginn op Basis vu vegetaresche Proteinen (siehe Protein) gemaach, an de Prozess selwer ass d'Protein vu Fette a Kohlenhydraten ze reinegen, déi op ee Wee oder an engem aneren an all Iessen enthale sinn. Als Resultat kritt een e klengen Protein (siehe Protein), wat wéinst senger "Reinheet" vum Kierper vill méi séier absorbéiert gëtt.
Firwat ass Protein brauch?
Jiddereen weess datt de Protein d'Liewensmëttel vu Kierperbaueren ass. Mee mir wäerten net esou oberflächlech sinn, no all néideg fir Kierperbueder. Virdrun hunn d'Leit am Dämmerfeld an d'Dämmerung gedroen, elo si mir de ganzen Dag am Büro sëtzen, a mir versichen déi ganz Dosis vun der Laascht fir 1,5-2 Stonnen Training ze kréien. Jiddefalls, bei enger Persoun déi sëtzt, kann de Begrëff "Hypodynamie" applizéiert ginn (egal ob hien zitt an net). Duerch laang Sëtzen, Stress, net ëmmer gutt Ernärung, d'Notzung fir d'Fett an d'Kohbhydrat reduzéiert, awer fir Zellen ze bauen, braucht Dir all déiselwecht Protein. Mir bréngen et mat engem additiven Numm Protein. Also ass de Protein schiedlech fir de Kierper?
Nierillen, Liewer, Potenz an aner
Opponenten vum Protein (Protein?) Referéiert on net existent Studien, déi beweisen datt dës Proteinzündung bei der Entféierung vun der Nieren- a Leberinsuffizitéit beaflosst, doduerch männlech Potenz. Allerdings, anstatt vun Disputatioun, ass et schiedlech fir Protein ze huelen, et wier besser ze diskutéieren iwwer d'Dosis.
Loosst eis oppassen op normal Nahrung, Fleesch. Et dauert sechs Stonne fir se ze verdauen. Während dëser Zäit gëtt de Protein enthale vum Fleesch gëtt an Aminosäuren gespalten an an d'Bluttdosis doséiert. Wann Dir vill Fleesch ësst huet d'Uebstfuere vum Protein an d'Blutt geflunn, wéi ass d'Reaktioun? Äntwert: Erophuelen, Diarrho.
Elo geet de Protein. Stellt Iech vir, datt Dir nach e Workout zevill Dosis Protein geholl huet, wéi Dir am beschten, awer et huet sech erausgestallt wéi ëmmer. D'Resultat wäerte wéi déi virdrun.
Dosage
Eng Persoun, déi e sessiante Liewensstil féiert, ass ausgerechent 1 g Protein pro kg KG. Mat aktivem Sport, erhéicht de Betrag 2-3 Deeg pro Kilogramm. An engem Fall muss de Kierper 20-30 g Protein, dat heescht, fir eng Dagesausgabe brauch 5-6 Iessen. Wann Dir keng Chance hutt fir e balancéiert Nahrung Pakete ze maachen an dräi Pausen während der Aarbecht ze maachen, kënnt Dir eent vun de Receptioune mat engem Protein Ergänzung ersetzen.
Meedercher
Wann d'Damen hir Gedanken mat Gedanken verleeden, wann de Protein de Meedercher schued ass, sinn se meeschtens erschreckt (genee - genee) vum Bild vum Mann op der Pauschal. Dat heescht, mir gleewen dat den Konsum vun dësem additive: a) ausschliesslech fir Männer; b) Féieren zum Resultat op de Label.
Awer wann Dir d'Wuert "Protein" am urspréngleche Sënn erginn, dat heescht als Protein, datt et kee Protein "männlech" ass an et ass keen Protein "Weibchen". Et gëtt eng ausgeglacheg Ernärung mat der genuch Quantitéit vu Protein (Protein), Lipiden (Fette) an Kohlenhydraten. By the way, Dir kënnt net all d'Protein ersetzen, déi vum Kierper néideg ass mat engem Pulveradditiv. Einfach well de Kierper gi fir e liicht accessibel Protein benotzt a schliisslech léiert wéi een dee mat der Nahrung trennt.