Rou tëschent Approche

All Beruffskruder weess wat et ass a wéi säin Kierper ausspillt. Fir eis, Fraen, ass et och wichteg fir e sexy Relief ze sinn an e festen Kierper. Korrekt ausgewielte Set vun Übunge sinn - dat ass en halleft Wee, awer Dir musst och wëssen, wéi vill Dir braucht tëscht Rou ass.

Intervalle tëschent Approche kënnen ënnerschiddlech sinn, et hänkt vun den Ziler, déi Dir agefouert hutt. Zum Beispill, wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, dann ass et am beschten fir eng kuerz Paus tëschent Approchen ze huelen. Déi meescht oft, et ass net méi wéi eng Minutt. An dësem Fall erhéijen de Niveau vun néideg Hormonen drastesch, de Stoffwechsel gëtt beschleunegt ginn, wat e wesentlecht Hëllef bei der Veraarbechtung vu Gewiicht vermëttelt.

Awer d'Rescht Zäit tëscht den Approchen kann variéieren wann de Goal you have is endurance or a set of mass. Alternativen zu verschiddene Rescht a Gewichte ginn op Äre Kierper gutt geformt. By the way, et ass besser, esou Sports wéi Athleten, Radsporten, Laafen fir kleng Distanzen etc .. wann Dir e Konditioun auswielt. Et ass net néideg ze héieren ze trainéieren, rieseg Gewiichter op Iech selwer ze zéien - dat, éischtens, ass schlecht fir Är Gelenker an Bande. Mat verschidden physesch Laaschten an onverbesserte Produiten wäert d'Produktiounsdefizit an de Muskelen accumuléieren a vill vill Ongëss an Hënnern an der Weiderentwécklung verursaachen. Wann Dir nach ëmmer décidéiert fir maximal Äre Kierper ze ginn, da muss d'Zäit tëschent Approchen eropgoen. Am Duerchschnëtt ass de Rescht vun engem bis dräi Minutten.

Vergiesst datt d'Rescht tëscht Approche ass en obligatoresche Bedierfniss, well de Kierper muss zréckgewannen. Soss gëtt eng zimlech héich Lad op d'Häerz kritt. Opgepasst op d'Aeure während der Ausübung. A fir de Recuperatiounsprozess tëscht den Approaches ze beschleunegen, ass et genuch fir d'Muskelgruppen ze sträichen déi an den Übungen involvéiert sinn.