Während der Period vu Gewiichtsverloscht ass ganz wichteg fir de Kierper mat genuch Protein ze leeschten, an de Pouletolk ass perfekt an dësem Sënn. An dësem wertvollen Produkt vu Déiereschart ass d'Mass vun Vitaminnen, Mineralstoffer a aner Nährstoffer konzentréiert, awer et ginn keng Kohlenhydraten, wéinst deenen d'Gewiicht gesat gëtt. Wéi géing Dir Joëlle fir Gewiichtsverloscht huelen - an dësem Artikel.
Wéi benotzen d'Eejäeren zum Gewënn vun der Gewiicht?
Virun allem ass et net ze recommandéieren op eng Mono-Diät ze sëtzen, dh, iessen nëmmen e Eejäck. Obwuel si amgaang sinn den Kierper mat praktesch all de Substanzen noutwendeg ze ginn, enthalen si Cholesterin, wat d'Gefor vu Herz- a Gefuerserkrankung erhéicht. Zousätzlech sinn d'Nieren schwéier mat der Exkretioun vu purem Protein vum Kierper ze behandelen, sou datt se mat esou Nahrungsfäegkeet mat Vorsicht gebueden sinn, besonnesch fir déi, déi vu verschiddene Krankheete leiden.
Allerdéngs ass d'Präsenz an de Biotin - e Vitamin, dee den Prozess vun der Fettplatze an der Liewer normaliséiert normalerweis, d'Eejäus ass e idealen Iesswueren an der Zäit fir géint Gewiicht ze bekämpfen, déi Haaptschätz ass et ze wëssen wat se matenee verbannen. Drénken Rohbunnen fir Gewiichtsverloscht ass net déi bescht Léisung, well et e Risiko ass fir eng Infektioun vu Salmonellen. Zesumme mam frittéiert Produkt am Kierper wäert Fette a Karzinogens kréien, also ass et besser fir d'Ee ze kachen. Et gi vill Gewichtsverloscht Rezepter mat der Eejung, awer déi bescht Alternativ ass fir e puer Eegeschmack fir de Brot zesumme mat Zitrusfrüchten ze huelen, an de Rescht vum Menü fir en Dag besteet aus Produkter wéi Mageres, Fruucht a Geméis, Fettgehalt mat Mëllechprodukter a Getreide.
Et ass immens wichteg, vill Flëssegkeet ze drénken - Mineral net kohärent Waasser, Kräidsteng, Fruucht drénken a Compoten. Miel, séiss a Fett, Alkohol ass komplett aus der Diät ausgeschloss. D'Iessen selwer kachen, anstatt hallefprodukte a Produkter an der Vakuverpackung ze kafen.