Olga Kartunkov, Kapitän vun der KVN Team "City of Pyatigorsk" Liebhaber vun dësem faszinante Spill gi gewaart, op de Wappen vun positiv an aktiv ze gesinn. Si ass artistesch, emotional, mat engem humoristesche Sinn. Säin eenzegaarteg Bild war och gewielt ginn: en ass anstifft a begleetend "Kapitän" mat herrleche Formen, déi säin Zil un d'Käschte kënnt erreechen. Mä viru kuerzem huet Olga Kartunkova op dem Écran de Schampes erstaunlech geséchert, festgestallt, mëttlerweil postroynevshey a verjüngte Fra, déi d'fréiere Olga Katrunkova net direkt unerkannt huet, wéi eng Diät speziell fir hir vun den Organisateuren vum Projet fir de Gewiicht vun der Zäitschrëft "StarHit" gemaach huet.
Olga selwer huet betount, datt si net komplex ass iwwer Iwwergewiicht a verleet sech net selwer anescht Geschmaach. Allerdings ass et geschitt, verschidden Accidenten maachen Anpassungen fir eise gewéinleche Liewen. Also ass et mam Olga geschitt, wéi si hir Been umbruecht huet an de gréissten Deel vun der Zäit am Fernseh verbraet huet an hir Lieblingsbunnen ze absorbéieren. Wéi och ëmmer, als Olga Kartunkova selwer bekannt ginn, huet se festgestallt, datt wann et näischt geännert gëtt, kann et geschéien datt de Rollstull einfach net erhalen kann, well si mat dem Wuesstum vun 164 cm si 134 kg gewonnen.
Olga Kartunkova huet hir Entscheedung getraff: Si huet eng perséinlech Diät gemaach, déi zuerst erlaabt huet, e Gewiicht um 17 kg ze verléieren, an dann de "verluerene" Gewiicht op 40 kg ze bréngen, während Dir op der Fernsehsendung eng schlank a prettier jonk Fra gesinn, Bild.
Haut si vill interesséiert wéi d'Olga Kartunkova Gewiicht verluer ass, a wat ass d'Ernährung déi esou erstaunlech Resultater bréngt?
Wéi gëtt d'Ernährung gebaut?
D'Basis vun der Ernährung ass en Ensemble vu Produkter, déi den Exercice komplett erlaabt ass, de Kierper während dem Dag mat enger gewësser Quantitéit vu Protein, Fett a Kohbhydraten erfaasst . An dëser Nuecht ass dëst Verhältnis 70 g - 30 g - 120 g pro Dag, an Olga streng observéiert.
- Di Diet Cartunkovoy beinhalt en diverse Sortiment vu Produkter, awer et ass obligatoresch am Menu fir e Frühstück deen ee Fruuchtsalat ubidd, deen Apfel, Béi an Zitroun schloen. Fruits an der Diät gi relativ wäit verbreet, awer d'Trap a Bananen ginn aus der Diät ausgeschloss, wéi an dëser Diät si net als Diätprodukter betruecht.
- Et gi Snacks erlaabt, wou d'Uebst an Uebst iwerbar ass.
- Fir Mëttegiessen - gekachten Hënn Brust ouni Haut.
- D'Ernährung fir déi Olga Kartunkova gewuess ass, gëtt deeglech Gebrauch vun Drénkwaasser bis zu 2 Liter, och Kräideregelen a Infusiounen.
- Dinner besteet aus Fettgekäschte Kéis an aner Sauermilchprodukter.
Et ass ze wësse wëssen datt d'Liewensmëttel gläichzäiteg gemaach gi sinn, an d'Zuel vun den Empfänke sollte erhéicht ginn op 4-5. Wann d'Gewiicht vum Deel duerch eng Dosis op 100-120 g reduzéiert gëtt.
Wann se gewonnert, wéi d'Diät Kartunkova verluer ass, hunn vill erwächt iwwer eppes onkloereg Sets vun Produkter oder e puer magesch Tricks ze héieren, déi, wéi eng Welle vun engem Zauberer, direkt Gewiicht verléieren, awer dat ass net wäit vum Fall.
Wat ass verbueden mat Diät?
Aarbecht op Gewiichtsreduktioun ass haart Aarbecht, erfuerderlech Disziplin an e realen Wonsch ze léieren fir iwwerhaapt Kilogramm ze läschen, sou datt d'Aarbechten un Iech selwer begleeden, Olga musse strikt Beschränkungen averstane sinn:
- D'Diät schléisst den Konsum vu verschiddenen Convenience-Nahrungssäll an der Strooss Fast Food;
- net erlaabt Rauchprodukter ze benotzen;
- Den Konsum vun de Liewensmëttel, déi eng grouss Zuel vu "schnelle" Kuelenhydrater hunn, ass net wëllkomm;
- eng Restriktioun (awer net e Verbuet!) op d'Salzähnung agefouert.
D'Resultat vu Olga Kartunkova ass Beweis datt eng grouss Lust an onbefriddener Aarbecht ëmmer selwer e bestëmmte Resultat gëtt.