De Teleprojekt "Dom-2" ass scho laang, awer nëmmen e puer Participanten sinn erënnert an d'Leit erënnere kënnt. Et ass méiglech, Inna Volovichova ze trennen, déi sech e puer Méint méi 28 Extra Kilos befreien huet. D'Meedche héiert net hir Ernärung am Geheimnis an jiddereen kann erausfannen, wéi zum Wäert verluer an enger Woch verluer gëtt, andeems de Rot vun Inna Volovichova benotzt . D'Meedchen huet gespaart datt si verschidde Diaken probeweet huet a nëmmen duerch d'richteg Ernährung an d'Kraaft vum Wëllen, hatt huet geschafft Resultater ze erreechen.
Wéi Gewiicht ze verléieren fir eng Woch op der Ernährung vun Inna Volovichova?
Fir unzefänken, et ass néideg fir aus der Ernährung ganz Süßer, Pâtisserien ze verdrängen, frittéiert, fetteg, geräiflech a gesalft, sou och séiss Fruucht. Zousätzlech huet d'Inna weigert sech Alkohol a kueleg Getränker ze drénken. Een aneren Tabu ass nom sechs am Owend iessen. Wann Dir nach ëmmer e staarken Hunger fillt, da kënnt Dir e Grapefruit oder e Fett Kefir leeschten.
Wéi Dir Inna Volovichova no Gewiicht verluer hutt, sollt et gesot ginn datt hir Diät aus dräi Etappen besteet, awer wann et Zäit limitéiert ass, da kënnt Dir direkt mat der zweeter Phase beginnen. Eischtens ass et eng Virbereedungszäit, déi dauert ongeféier zwou Wochen. Während dëser Zäit sollt Dir déi verbuete Produkter verlassen. Dann an der zweeter Phas, sollt Dir op eng strikt Ernährung goen, déi an engem spezifesche Menü steet, aus enger Woch bis zu e puer Méint. Et gesäit dëst:
- Frühstück - e Portioun vum Haferkraut, deen op d'Waasser gekacht gëtt, mat Zousatz vun Fruuchten;
- Iessen - e Stéck Fettoffaarwe Fësch oder Fësch, wéi och en Deel vun gedeckte Geméis;
- Iessen - Fruucht oder Geméis, souwéi e klengt Fett Kéis oder Joghurt.
Fir aus der Ernährung ze halen, däerf schrëftlech sinn, soss ass et e Risiko datt de verluerene Gewiichts zréck geet an et ginn Gesondheetsproblemer. Et ass de beschte Präis fir e richteg Ernährung no enger Diät ze ginn.