Et ass néideg ze verstoen datt d'transfere Operatioun vun der Fra eng laang Zäit vun der Rehabilitatioun erfordert. Allerdéngs bedeit dëst net, datt et néideg ass fir déi maacht Gymnastiker no Sezaryan opzeginn a waart fir de Kierper erëm normal ze kommen.
Bass de Bauch nach Sezareur?
An der Tatsaach, datt d'Muskelen vun den Been, Bauch, Réck a Waffen "faul" bei der Gebuert, Mammi kuckt de kräizend Bauch an eng onaerspill Kuren iwwer de Nah ze kucken. Dëst ass ganz frustréierend a stierflech zu enger Fra, déi vun der Natur eng selbstkritesch an operstinn fir d'Perfektioun ass. Maacht Iech keng Suergen, d'Muskelen huelen op, mä si brauchen Hëllef.
Wéini gitt de Mëllen no seeler?
Et hänkt alles vun den Charakteristiken vum Kierper a vun der Sensibilitéit vun der Bauchmuskelen un d'Gymnastik-Übungen. E Sport nach noesarean beschleunegt dëse Prozess staark. Keen spezifesche Dokter wäert Iech soen datt de genaue Frist fir d'Idealféierung kritt. E puer Mamme Notiz verbessert am Mount, an e puer kënne mat dem Bauch fir d'Liewen bleiwen. Dëst bedeit net, datt Dir braucht Är Hänn drop ze maachen an net probéiert dës Form zréckzekommen. Och nom zweeten Kaiszaam kann de Bauch flaach a schéi fléien.
Gymnastiker no sezarean Sektioun
Et ginn elementar Bewegunge fir d'Zirkulatioun vum Blutt an den Extremen an der Pelvic Organer ze verbesseren, d'Gebärmutter a d'Vagina vun der Misère ze räuschen, d'Muskelbetonscht an den Generalstat vum Kierper ze erhéijen.
Si brauchen ze goen, 10 Mol pro Approach:
- béid an décke Fouss;
- dreemen se an verschidden Richtungen;
- Kuss a verankert den Hënner;
- versicht sech ze béien an all Bee op en Zuch ze zéien.
Atmungübungen agesat ginn ewéi seesarean
Et gëtt Är éischt Übung direkt nodeems d'Liwwerung. Atmung während Turnhallen sollten alternativ déif a roueg sinn, ëmmer a mat enger Verzögerung. Fëllt dat éischt fir déi thoracesch Regioun an un déi fir de Bauch. Am lëschten Fall ass et néideg datt de Bauch opmëcht ze ginn, andeems d'Aehnung enthalt an zitt. An all deem Fall ënnerstëtzen de Nahtfeld. Fëllt d'Gymnastik mat engem kuerzen Atem a laang Ausdauer.
Press no Caesarean Sektioun
Fir d'Bauchmuskelen ze trainéieren, ass no engem Minimum vu sechs Méint no der Ofsektioun empfohlen. De Laascht muss grad lancéiert ginn, wat op d'Reaktioun vum Kierper kuckt. All Zeeche vu Schmerz am Nahtfeld gëtt zu engem Schëld ze weisen
Bodyflex no Caesarean
D'Methode vum Atemübungen vu Gewichtsverlaf Bodyflex erlaabt Iech eng knapp Bauch a schlank Taille, ouni kierperlech Ustrengung ze erreechen. Et baséiert op enger Rei vu Übunge mat den Atem a respektéieren d'Diaphragma.