Kürbis ass e nëtzlecht Produkt, dat benotzt ka ginn, fir Extra Pounds ze vermeiden, an all d'Dank vu senger räicher chemescher Zesummesetzung. Een helle klengen séiss Pull ass eng exzellente Basis fir diätlech Platen, déi an Ärem Menü opgedeelt sinn.
Kürbis Diät ass gutt a schlecht
D'Zesummesetzung vum orangefarbene Geméis enthält Vitaminnen, Mineralstoffer, Glasfaser an aner Substanzen, déi d'Präsenz nëtzlech Properties verursaachen. Et ass derwäert ze notänneren, datt et recommandéiert ass, Fleesch a Samen mat Fettsaarbecht ze benotzen. Mat regelméissege Benotzung kënnt Dir d'Schutzfunktioun vum Kierper verstärken an d'Leeschtung vun den internen Organe a Systemen verbesseren.
- Duerch d'Präsenz vu Kalium gëtt de Kardiovaskuläresystem verstärkt, a seng Kombinatioun mat Magnesium hëlleft den Kierper vun iwwerschwemmten Flëss ze leeschten.
- D'Zesummesetzung beinhalt e vill Eisen, also ass et nëtzlech mat Iessen mat Anämie ze iessen.
- Wann d'Präsenz vum Zinc kënnt, kënne mir iwwer d'Virdeeler vum Knuetsystem schwätzen, a fir e Mann ass dëst Mineral fir Potenzial wichteg.
- Et gëtt am Pulp Vitamin A, wat d'Visioun verbessert an d'Vermeidung vu Kriibs gëtt.
- An grouss Quantitéiten, ass d'Fruucht e staarkt Antioxidant - Vitamin E, deen responsabel ass fir d'Elastizitéit vun der Haut.
- Engesaat am Pektin reduzéiert den Niveau vum Cholesterin am Blutt.
D'Ernährung um Kürbis kann bréngen a Schued bréngen, wann Dir déi existéierend Kontraindikatiounen net berücksichtigt. Dir kënnt se net fir Diabetis benotzen, Problemer mat Alkalisäsebalance an der Gastritis mat gerénger Aciditéit. Contraindicated Fruucht mat béisen Ulcus a Problemer am Verdauungssystem. Selten, awer individuell Intoleranz ass méiglech.
Eegeschaften vun Kürbis fir Gewiichtsverloscht
Fir mat dem Iwwerwaachungsgewunnecht ze féieren, ass et recommandéiert ze fëllen mat enger kaloriener Nahrung, déi e Kürbis beinhalt, 100 g vun deem just 25 kcal enthält, an all wéinst der Tatsaach, datt 90% aus Waasser besteet. D'Verwäertung vun Kürbis fir Gewiichtsverloscht ass wéinst der Präsenz vun der Nährstofflicht, déi d'Aarbecht vum Verdauungstrakt verbessert. D'Zesummesetzung beinhalt d'Vitamin T, déi d'Beschleunigung vu metabolesche Prozesser fördert, reduzéiert de Risiko vun der Fettablagerung an d'Eliminatioun vun Toxinen. Gesicht dës Eegeschafte, keng Persoun soll Zweifel hunn ob et Kürbis ufänke kann wann se Gewiicht verléiert.
D'Ernährung fir Gewiicht vu Kürbis
Wann et e Wëll ass datt d'Figur mat gesondheetleche Virdeeler schlank mécht, da gëtt d'präsentéiert Technik fir dësen Zweck adequat wéi méiglech. Et gi vill verschidde Diät, déi jiddereen eng Chance kritt fir eng akzeptabel Optioun ze wielen. Fir de behaapt Benefice ze verléieren an d'Gewiicht ze verléieren, gëtt d'Kürbis-Diät fir Gewiicht vun de Gewiicht un eng Rei Regelen.
- Kacht séiss Varietéit mat hellgeléift Fleesch, net hell orange.
- Et ass recommandéiert fir Salz a Zocker ze minimiséieren oder ze komplett opzeginn.
- D'Pumpkin-Diät implizéiert de Gebrauch vun enger grousser Flëssegket, op d'mannst 2 Liter.
- Et ass am beschten fir eng Frakturatioun ze respektéieren an Experten recommandéieren datt Dir de Regime ze folgen an ech gi gläichzäiteg ze iessen.
Diät mat Kürbis a Huhn
Geméis ass nëtzlech Produkter fir d'Figur an d'Gesondheet, awer fir d'normale Funktioun vum Kierper ass e Protein wichteg fir Muskelen z'ënnerstëtzen an hir Zerstéierung ze verhënneren. Déi bescht Léisung ass fir Gewiicht verléieren mat Kürbis- a Huhn Fleesch, wat Nahrung ass. Am Menü bidd et besser Filet, wat erlaabt gëtt, Bakformen, Cook a Kachen fir e puer. Et ass noutwendeg fir eng 3 Deeg laang Ernärung ze halen, awer wann Dir wëllt an d'Verfügbarkeetskräfte sinn de Begrëff fir eng Woch erhéicht ginn. De Menu fir dës Zäit ass:
- Frühstück : Kürbis-Puree a Salade mat der Zousatz vun dësem Geméis;
- Mëttespaus : Geméis Zopp mat Kürbis an e Stéck Filet;
- Iessen : gebacken Fleesch mat getrockenen Früchten oder 1 Zoppeläffelen. Fett Kefir.
Ernärung op Kürbis a Joghurt
Dës Technik kombinéiert e Geméis an e séiss Mëllechprodukt deen hëlleft Gewiicht ze verléieren. Kefir huet e positiven Effekt op d'Verdauung an den Stoffwechsel. Kürbis mat Kefir fir Gewiichtsverloscht ass eng ideal Méiglechkeet fir e Fastendag, zum Beispill, virun enger verantwortungsvolleer Event oder Rescht. Fir e Dag op dëser Ernärung kënnt Dir 500 Gramm Bakbuedem oder gekachte Kürbis ufänken an drénken 1,5 Liter Fettgehalt Kefir. De spezifizéierte Betrag soll a verschidde Portioune gedeelt ginn. Zu Kürbis Ernährung war nach méi effektiv, et gëtt all Mueres recommandéiert fir 1 Zoppeläffel. Waasser.
Diät op engem rauen Kürbis
Déi frësch Geméis ass de gréisste Virdeel fir de Kierper. Obwuel d'Kürbis vill Spaass mécht, och wann d'Hëtzt behandelt gëtt, ass et besser, et an enger räicher Form ze iessen fir e besseren Resultat vun der Kürbis-Diät. Dës Technik baséiert op dem Prinzip 4x4, dat heescht, eng gläich Zuel vu Deeg vun der Ernärung an Ënnerbriechung. Raw Kürbis fir Gewiichtsverloscht ass e super Auszuch fir vill Platen. Dir kënnt d'Ernärung fir bis zu zwee Méint bleiwen.
Kürbis - Kachen Rezepter fir Gewiichtsverloscht
Wann Dir eng Ëmfro bei de normale Leit verlaangt, wat d'Geräter vun dësem orangefërmeg Geméis si kennen, am meeschten erënneren sech nëmmen Zopp a Korrespondenz, awer tatsächlech sinn et vill verschidde Rezepter. Op der Ernährung kënnt Dir iergendwann zweet Coursen iessen, zum Beispill Ragout, Kasserol an Pfannen. Zousätzlech ginn et Rezepter vum Kürbis fir Gewiichtsverloscht fir Liebhaber vu séiss. Dës Geméis kënne universell genannt ginn, well et eegent sech fir verschidde Platen a souguer Getränke.
Smoothies vum Kürbis fir Gewiichtsverloscht
Déi beléifte Drénke vu Leit, déi hir Liewensmëttelen hunn - Smoothien. Dir kënnt se aus verschidden Geméis an Kürbiskuss kuken sinn keng Ausnahm. Menü vun Kürbis fir Gewiicht vun den Diagnos ass recommandéiert fir Smoothies ze ergänzen, déi Glasfaser ubitt, wat hëlleft fir den Kierper vun de metabolesche Produkter ze botzen. Et ass ze bemierken datt d'Einfachheet vu Kachen ass, well Dir musst just d'Ingrediente vum Blenderen ze schlecken. Fir Leit, déi interesséiert sinn fir e Kürbis fir Gewiichtsverloscht ze maachen, gëtt e Rezept fir Smoothies gemaach, wat fir all Iessen an esou e Snack ubitt.
Zutaten:
- Kürbis - 420 g;
- Zitroun - 1 Stéck;
- Grapefruit - 0,5 Stéck;
- Zëmt - 4 g;
- Hunneg - 10 g.
Virbereedung:
- Fir d'Utilitéit vun der Kürbis fir Gewiichtsverloscht ze fillen, preparéieren Sie Smoothien, fir déi Dir de Geméis virbereeden muss, et ze stéieren an den Ofen oder d'Mikrowelle bis weich, wat de Prozess vum Schleifen erliichtert.
- D'Fruucht schielen a schneiden d'Fleesch.
- Schéckt all d'Ingredienten op d'Blenderschüssel an ze schloën bis gutt.
Pumpkin Slimming Salade
Et gi vill Rezepter an der Zesummesetzung vun deem dësen orange Parmesan ass an all dank hirem universalen Geschmaach. Seng Ernährung aus dem Kürbis fir Gewiichtsverloschung kann aus frëschem oder gekachten Geméis gekachte ginn, zum Beispill, et ass immens schmackhaft a gebacken Form. Fir de Goût vu Salade ze verbesseren, ass et recommandéiert fir e ursprénglechen Dressing ze preparéieren, wat den Iess engem exquisite Geschmaef kritt. De Kaloriegehalt vun der Fertegschmaach ass ongeféier 55 kcal, dat ass ideal fir eng Ernärung.
Zutaten:
- Kürbis - 320 g;
- Äppel - 2 Stécker;
- Muerten an Zitrounen - 1 St.
- Hunneg - 20 g;
- Nëss - 2 Zoppeläffelen. Läffelen.
Virbereedung:
- Knuewe de Jus aus der Zitroun a patt den Zest op der Rieder. Huet Hunneg fir de Jus fir ze tanken.
- Kürbis a Karottenmaach gutt a schloofen op engem grousse Raster. Rub op et an Äppel, déi mat Zitrounejus gestippt ginn, sou datt si net donkel ginn.
- Mësst Geméis, Zest, Äppel, Uebstbueraarbecht a faarweg Nëss ze sprëtzen.
Kürbissuppe fir Gewiicht vu Gewiicht
Am Hierscht, orange Geméis kënne op ville Plaazen kaaft ginn, wat wichteg ass, séiss Varietéën, déi ideal fir déi éischt Course sinn. Kürbis kann als Haaptzutater benotzt ginn a kombinéieren et op d'selwecht Quantitéit mat anere Geméis. Et gi verschidde aussergewéinleche Rezepter, zum Beispill, mat Zousatz vun Fruucht oder Wäin. Sauerfäeg aus dem Kürbis fir Gewiichtsverléiser kann op eng klassesch Manéier preparéiert ginn, an d'Dank der Blendung kënnt Dir Soup-Puree maachen.
Zutaten:
- Kürbis - 250 g;
- Muerten - 2 Stécker;
- Zon - 1 Stéck;
- Blummen - 25 g;
- Waasser - 500 ml;
- Ueleg - 10 g;
- Salz, Pärpert, Zitater a Lorbeer.
Virbereedung:
- D'Geméis ass propper, wäschen a geschnidden an kleng Kubel.
- Plaz de Kaffi op enger Plack an add een kleng Salz.
- Wann de Flëssegkeete klëmmt, léisst de Kürbis ze kachen, a fruucht d'Zwiebelen a Karotten bis zu Golden op de erhëtzt Ueleg fir e puer Minutten.
- D'preparéiert Geméis un Kürbis stëppelt a schéckt d'gehackte Blummen. E puer Minutten virum Enn vum Kuch, add am Lorel, Pärpert a Ziträiese fir ze schmaachen.