Beans gouf bekannt am 16. Joerhonnert, awer et gouf dann ausschliesslech fir dekorativ Zwecker benotzt, sou wéi et eng schéi schéin Klapppflanze ass. Éischt war just Getreide fir Liewensmëttel benotzt. Pods huet éischt décidéiert fir an Italien ze probéieren. D'Awunner vun dësem Land hunn den Geschmaach vun onbestreichen Hënnern gefall, a si hunn eng nei Variatioun vu Bounen - Pod. Spéider, schon an Frankräich, Bounen kultivéiert. Als Resultat hunn e giel a gréng Variant vu gréng Bounen erschoss, duerch e besseren Protein-Inhalt, awer méi mat Vitaminen, déi eise Kierper souvill erfuerdert.
Wéi vill Kalorien sinn an der gréng Bounen?
A vu roude Form kann de Kaloriegehalt vun de gréng Bounen innerhalb vun den Grenzen vun 23-32 kcal pro 100 g Produkt variéieren. Awer et sollt net reng giess ginn, well et e klengt Gëfteg vu toxesche Substanzen enthält, déi während der Hëtztbehandlung neutraliséiert ginn. No der Kiche behalen se ongeféier 80% vu nëtzlechen Substanzen, awer d'Methode fir ze kachen natierlech beaflosse de final Kalorie vun de gréng Bounen.
Also de Kaloriegehalt vun de gekachten gréng Bounen variéiert tëscht 47-128 kcal pro 100 g Produkt. Dës Bëndel ass grouss fir ze addéieren op Zaloten, Omelettes, kann als Nebenschell benotzt ginn an ass fir all Ernärung zoustänneg.
Eng net ganz adequat Optioun fir Leit déi géint Gewiicht verléieren, sinn d'Friichte Bounen, well säi Kaloriegehalt 175 kcal pro 100 g Produkt erreechen kann.
Dir kënnt och Kaffisbounen preparéieren andeems se se leschen. An dëser Form am Verglach mat fritt Bounen ass méi diätetesch, awer nach ëmmer vill méi Kalorien gekacht Bounen a geschmaacht. Kalorie Inhalt vu voller Bonsem op 100 g Produkt erreecht 136 kcal.
Kaloresche Inhalt vu gefruerenen gréng Bounen pro 100 g Produkt ass nëmmen 28 kcal.
Dofir ass d'Idealoptioun fir Diät Ernährung déi gekachten a gefruerenen gréng Bounen, déi de Kalorie Inhalt minimal ass.
Nëtzlech Properties vun gréng Bounen
Stringbounen sinn reich an Vitaminen E, A, C, B, Folsäure. Ausserdeem ass et Salze vu Kalium, Magnesium, Zink, wéi och Eisen, Kalzium, Chrom a Schwefel. Dës Bean ass och reich an Glasfaser , wat den Verdauungssystem verbessert.
De maximalen Inhalt vun nëtzlechen Stoffer an der gréng Bananen hëlleft der Immunitéit ze stäerken, d'Verdeelung vum Kierper am Kampf géint extern destruktiv Faktoren ze verstärken. Et huet e restaurative Effekt, et mécht et méi einfach, infektiiv a lungsarmen Verletzungen ze trauen an d'Verdauungsfunktiounen net komplizéieren, well d'Kalorien vun de Stringbounen e bëssen enthalen.
Wéinst der Fähigkeit, d'Produktioun vun Erythrozyten befaasst ze beaflossen, ass et ze recommandéieren op e geregelte Niveau vun Hämoglobin an Anämie. Beans normaliséiert Bluttzockerspigel, déi fir Leit mat Diabetis ganz wichteg ass.
Bekannte Kierbecher an hir antimikrobial Fäegkeeten, déi
De Schued vu gréng Bounen
Profitt net drun iessen Platen aus Stringbounen zu Leit déi duerch héich Aciditéit vu Magensaft, Kolitis, Pankreatitis, Peptesch ulcus an der Gastritis entstoen. Leit, déi hiren Darm net schaffen konsequent sollten d'Iessen net vu Bounen iessen an groussen Deel oder all Dag.