Wéi gutt ass äntweren während e Fast ass bekannt, well et eng spezifesch Lëscht vun verbuete a erlaabt Produkter ass, bleift se nëmmen fir ze wielen wat Iech gär hätt a kachen Mager a gesonde Liewensmëttelen. Well, wat fir den Sport ass et méiglech, fir weider ze trainéieren oder ass et besser, fir e bëssen Zäit ze stoppen a mir probéieren, erauszefannen.
Religéisen Aspekt
Während de Fasten ass et recommandéiert fir all Aktioune vun "carnal" Natur ze refuséieren, awer wann mir Fitness Klassen als ee vun de Méiglechkeete fir de Päerd sinn, déi am Kierper verbessert sinn, gëtt et kee Widdersproch. Awer et sollt berücksichtegt datt et beim Féiss et verbueden ass fir Déiereprodukter z'entwéckelen, dh Dir reduzéiert d'Aufgab vum Protein op den Kierper op e Minimum. Wéinst dëser erhéijen kierperlech Ustrengung kann zu Müdlechkeet, Reizbarkeet a souguer Erschaulung féieren. Also wann Dir décidéiert net fir e Sport ze ginn, da musst Dir Schrëtt huelen fir de Gesondheetsproblem auszeschléissen.
Verschidde Regelen
Fir Äert Energie an Kraaft ze trainéieren, musst Dir e propert deegleche Menü maachen. Wann Dir iessen nëmme Korrel a Brout iessen, kritt de Kierper net déi néideg Stoffer, déi néideg si fir Formatioun. Sech sécher Geméis , Fruucht, Hunneg, Nues iessen an och Sojasproduite iessen.
Wann Dir mat engem strenge Schnéi séier a komplett Fleesch aus Ärer Ernährung eliminéiert, da kënnt Dir et mat spezielle Protein aus Soja ersetzen, deen den Kierper mat Protein noutwendeg ass, wat fir eng Formatioun néideg ass, awer Dir wäert d'Schnell net bremsen.
E puer Athleten seet dat während der Post mat der Formatioun, ginn se nei Chancen. Éischt Sport ass e bësschen schwéier ze iwerzegoen, well et bal keng Kraaft ass, well et net genuch Energie gëtt, mee no enger Zäit eng nei Kraaft erof a méng Astellung vun der Bewegung erscheint. Dank dëse Formatiounen ass ganz einfach, d'Extra Päck ginn erof an Dir fillt op der Héicht. An dësem gesondheetleche Grond kënne mir zoumaachen, datt Sport an der Zäit vum Fasten dee Kierper net ernimmt kënne ginn.
Vergiesst datt de Fasten net eng Ernährung ass, déi net fir Gewiicht ze verléieren ass, mee d'Selbstkontrolle an d'Restriktioun vun allem. Dëst betrefft den emotionalen Zoustand, verschidde exzessive Genéiss, a sou weider. Bedenkt dësen, a sech net séier zu enger normaler Ernährung zréck.
Wat ze wielen?
Wann Dir decidéiert fir e Sport ze fléissen, da vergewëssert Iech besser, den Fitnessstudio ze besichen an doduerch Är Astellung fir aerobe Bewegung ze ginn. Och während dëser Period gëtt et recommandéiert fir Training ze ginn, fir deen et néideg ass, verschidde Sportausrüstung ze benotzen, wat d'Laascht vergréissert. Besonnesch braucht Dir net nei Sport ze starten, seet eng Zäit laang. Stellt Iech d'Ziel net fir Äert Form a kierperlech Form ze änneren, mais just behalen. Vertrauen Äre Kierper a Sënner, wann Dir e souguer e klengen Mangel,
Bans op Post a Sport
Et ass net recommandéiert ze séier a besonnesch fir dës Zäit an Sport, Kanner, schwangeren Fraen, och krank an al Leit ze engagéieren. Wann Dir mat engem strenge Schnéi stänneg ass, dat heescht praktesch verhënneren, dann ass et besser, kierperlech Ustrengung ze ginn, wéi et zu der Erschöpfung vum Kierper, der Ënnerbriechung vun der Homöostasis verursaache kann an och e puer Schwieregkeete mat den Häerz a Bluttgefaang ze verursaachen. Dir kënnt den Dokter virun de Beguerde vun der Aarbecht froen fir d'Optimale Diät fir dës Period ze consultéieren, fir genuch Energie fir Sport ze hunn.