Neie Joer op d'Feierdeeg ass net eng Geleeënheet fir ze relaxen a iesse vill vill schädlech Iessen. Duerfir ass et wichteg datt et e Menü fir e festen Dësch vun Diätsspezialitéiten ze maachen, déi d'Figur net schueden, mais schéngt originell a schéin.
Diätsalat "Olivier" fir dat neit Joer
Zënter ville Joer ass dëse Salade dat onverzichtbarer Iesse op der festlech Dësch, awer et ass voll mat Kalorie Mayonnaise, an et ass net néideg ze schwätzen iwwert de Schued vun der Zoossiss. Zousätzlech zu der Tatsaach, datt d'Geriicht sech net kaloresch änneren, proposéiere mir Iech et op eng nei Manéier ze presentéieren, andeems d'Ingredienten an Schichten ergänzen an se op enger Riet ze schleifen. Op Wonsch kënnen d'klassesch Versioun vum Kachen verfollegen.
Zutaten:
- Eeër - 3 Stéck;
- Gekillte Gurken - 3 Stéck.
- grouss Kartoffel - 1 St.
- Muerten - 2 Stécker;
- Erbär - 0,5 Banken;
- Trimene oder Poulet - 300 g;
- Moschter - 0,5 Tess. Läffelen;
- Joghurt - 200 ml;
- gréngen Zwiebelen, Salz a Pabeier.
Virbereedung
Fir ze beginnen, Geméis, Eeër a Fleesch muss gekacht ginn. Karrott, Kartoffelen a Gurken sinn separat op engem grousse Raster. Separéiere de Proteins vun de Joel a baffelen se op engem grousse Raster. Et gëtt ugeholl datt de Turkey op getrennte Faser zerwéiert ginn an d'gréng Zwerg ze schneiden. Fir de Dressing ze preparéieren, musst Dir Yoghurt, Yolks, Senne kombinéieren an och e bësse Salz a Pärd sinn. Benotzt e Mixer, bréngen d'Sauce zu Homogenitéit.
Schmaacht léiwer dës lecker Ernährsal Salade fir den Neie Joer, Dir kënnt eng speziell zylindresch Form oder och einfach aus engem konventionell Plastiksfläsch geschnidden. Wann en an der Mëtt vun der Plack installéiert ass, fänkt de Salat ze veränneren. Zuerst kommt de Fleesch, wat Dir braucht fir e Ram, an dann eng dichte Schicht vu Kartoffel. Top mat Sauce, pritrusit gréngen Zwiebelen an d'Hälfte vun de preparéierten Erraschen. Déi nächst Schichten sinn Karger, Gurken a Kommodeuren. Duerno ginn d'Proteine komm an opreegen. Fir de Salade schéin z'erreechen, de Rescht vun den Erbuedem, mat engem Mixer, en an eng Püchse verwandelen an et op Top. Et bleift just fir d'Form ze verdecken a mat enger geräicher Gréisst ze dekoréieren.
Rezept fir Diätsalat mat Avocado fir den Neie Joer
Einfach ze preparéieren, awer gläichzäiteg e ganz nëtzlech an attraktiv Äusserlecht Salat gëtt en Ornament vun der festlech Dësch. Hien wäert net zu enger Sensatioun vu Schwierbefall verursaachen, awer gläichzäiteg mécht hien Freed. Dëst liicht Diätsalat op déi nei Been ass e Götterendeng fir déi, déi op enger Diät sinn, well 100 g enthält nëmme 84 Kalorien.
Zutaten:
- Gurken - 2 Stécker;
- Kiischte - 10 Stécker;
- Avocados - 1 Stéck;
- Mozzarella - 100 g;
- Olivenueleg - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Zitrounejus - 1 Teelöffel;
- frësch Basil, Salz, Pärp oder Gewierzer.
Virbereedung
Wann et keng Kiischte gëtt, da fänke puer normal Tomaten. Geméis wäschen, a geschnidden: Gurken - Kibelen a Kiischten - an Hënn. Avocado fiert an hallefhäerzeg, de Steen a schäffe weg, a schreift d'Kibels. Kéis gräifen an déiselwecht Manéier, a gitt dann mat den anere preparéiert Zutaten an der Salade Schüssel. Ze preparéieren, trennen, mat engem fléien, Botter mat Zitrounejus. Setzt d'Zooss an d'Salat a dekoréiere mat Basilikum Blieder.
Diätleche Pamperslutt Salade fir den Neie Joer ouni Mayonnaise
Dëst Zitrus gëtt als e idealen Produkt fir d'Bekämpfung vun den Obesitéit ugesinn, well se besser Absorption vun aneren Liewensmëttel gefördert gëtt.
Zutaten:
- Grapefruit - 1 Stéck;
- Tomate - 2 Stéck.
- gréng Olivebierg ouni Pech - 8 Stéck.
- héiche Käse - 100 g;
- Olivenueleg a Pabeier.
Virbereedung
Fir ze beginnen, ass et néideg d'Zitrus ze schmaachen an erauszeginn aus Filett erauszekippen, dat heescht, geschniddene Scheiwen aus Pulp ouni Filmen. Zielt déi Tomaten an d'Halschent, an d' Olivebeen mat Réng. Kéis sollt op engem grousse Raster grindelen. Et bleift just fir all d'Ingredienten ze kombinéieren, e klengt Pärs ze maachen a mat Olivenueleg bestreiden.