Gudde Getränker kënnen esou eng Arméi vu Fans sinn, wéi Kaffi. Hien ass betruncht fir Brunch, an der Aarbecht, si arrangéiert eng Kaffispaus (Kaffispaus), a souguer mat engem Bekannten, ass et ganz gutt fir eng Persoun op eng Puppelcher dës gudde Getränk ze invitéieren. Allerdéngs ass et wichteg ze mengen, datt Kaffi, deen mat der Benotze vun Additiven gekacht ass, zimlech héich an Kalorien ass . Wann Dir eng Figur kënnt, da sollt Dir dës Zorte wielen, déi d'Figur net schueden.
Kaloresch Wert vum schwaarze Kaffi
Natierlech schwaarzer Kaffi ass e gudde Start fir den Dag an e gudde Wee fir d'Kraaft erëm z'erreechen. Niewt, wann Dir keen Zocker oder eng Crème ass, addéiere se dann den Energiegewiicht vum Getränk nëmmen 2 kcal pro 100 ml, dat heescht datt de Kaloriegehalt vun engem 200 ml Téi vum Kaffi nëmme 4 Kalorien ass! An dësem Fall ass et egal, ob Dir Kaffi an Bounen oder Buedem kaaft - de Kalorie-Inhalt vum fäerdegen Getränker wäert am selwechte Fall sinn.
Wann Dir Iech ëmmer direkt Kaffi liest, kënnt de Kaloriegehalt vu 100 ml vum Getränk vu 5 bis 7 kcal, wat den Energieefficacitéit vun enger Téi cup bis 10-14 kcal erhéicht. Natierlech ass dat e ganz klengen Ënnerscheed, awer wann Dir eng strikt Ernährung observéiert, muss all Kalorie berücksichtegt ginn!
Kalorie Taass Kaffi mat Zocker
Wann Dir traditionell zwou Eispaken Zocker am Kaff gitt, kënnt Dir den Kalorie-Inhalt vum Getränks ëm ongeféier 48-50 kcal erhéijen. Dofir ass eng Taass vum natierleche Kaffi mat Zocker e kaloresche Inhalt vu ongeféier 54 kcal, an e léistens - 64 kcal.
D'Gefor ass et net esouguer an der Zuel vu Kalorie, awer an hirer Qualitéit: Zocker ass déi einfach Carbokydratioun déi Spréngungen am Bluttzocker Niveau bewirtschaftt, provozéiert en schnellt Wiederhill vu Hunger, an am wichtegsten - ganz liicht an adipose Gewëssen. Dofir ass et an der Ernährung ze verbesseren.
Och wann Dir ganz Séiss Getränke ginn, maachen et e einfachen Experiment. Fir 10 Deeg all Dag drénken Téi a Kaffi ouni Zocker (a gläichzäiteg refuséiert aner séiss Getränker - Juice, Cocktail, etc.) benotzen. No 10 Deeg wäert Dir net nëmme gratis vum Luucht fir séiss Getränker sinn, awer och Fësch selwer am Geschmais! Nodeems sou en Experiment, konnten vill vun der Diagnostik hir Kalorien an der Form vun Zocker dauerhaft ausgeschloss hunn.
Kaloresche Inhalt vu Kaffi mat Crème
Wann Dir Kaffi mat Crème drénke kënnt déi entscheedend Roll vun hirer Quantitéit a Fettgehalt gespiert gëtt. Mir kucken sech wéi vill Kalorien de Energiewäert vun Ärer Kaffisbuerg wäert eropgoen, jee wéi eng Zort Crème déi Dir addéiere wëllt:
- Mëllech Fettfrei - 5 kcal;
- Mëllech ganz (3,2-4%) - 9 kcal;
- eng Mëschung aus Mëllech a Crème (1: 1) - 20 kcal;
- Crème 20% - 52 kcal;
- Geméis Kaffi - 45 kcal;
- helle trocken Geméis Crèmes - 25 kcal;
- geckeg Rahm - 40 kcal.
Wéi Dir Iech bemierkbar kuckt, andeems Mëllech anstelle vu Crème zu Ärem Kaffi kënnt ginn, kënnt Dir den definitiven Kaloriegehalt vum Produkt erofhuelen. Dëst gëllt speziell fir déi, déi zimlech fléien
Calorie Coffee American
Ganz populär ass haut amerikanesch Kaffi, wat eng exzellenter Optioun ass fir eng kalorienarme Getränk. 100 ml Kaffekontrakt fir nëmmen 1 kcal - dat ass och manner wéi traditionell gekachten Kaffi. Vergiesst net, datt Zocker dodrunner ze drénke kënnt, kënnt Dir hir Kompositioun veränneren, de Kalorie Inhalt méi wéi 50 Stéck ze erhéijen.
Am allgemengen kann Kaffi bei Diät fir Gewiicht Verléiere benotzt ginn, awer dofir musst Dir se nëmmen ouni Zocker a Crème verbrauchen. A natierlech, op all Geleeënheet fir ze drénken, ass natiirlech, gekachten Kaffi, an net seng luesen analogesch.