D'Fruucht vum Avocado ass e bësschen ongewéinlech an et ass méiglech fir en neit ze soen fir eis. Mass ass et net benotzt, obwuel d'Fruucht ganz nëtzlech ass, well se reich an Vitaminen a Spurenelementer an Fett ass. Wëssenschaftler hunn bewisen datt d'Avocado d'Erënnerung verstäerkt huet, e positivt Effekt op d'Aarbecht vum Häerz a Bluttfäegkeeten, an och "schlecht" Cholesterin aus dem Kierper geläscht. Also erënnere mech un, an och an Ären Diätsalaten aus Avocados mat Tomaten, Gurken a Seafood ass de richteg Wee fir eng gutt Figur a Gesondheet.
Salade vum Avocado a Tomaten
Zutaten:
- Avocados - 1 Stéck;
- Tomate - 1 St.
- Koup - 1 Stéck;
- Zitrounejus - fir ze schmaachen;
- Olivenueleg - fir d'Buedem.
- Gewierzer.
Virbereedung
Also, fir zum Beispill eng Salade ze preparéieren all d'Zutaten. Dofir hu mir Avocado, Tomaten a Zwiebelen, veraarbecht, a kleng Kubel geschnidden an zerwéiert se zu enger Salade Schüssel. All Zitrounejus zitt, Salz, Päffertsprobleem ze schéissen, d'Olivenueleg ze schéissen, mixen a servéieren Zalot op den Dësch mat Toast.
Avocado Salade mat Shrimps an Tomaten
Zutaten:
- Avocados - 2 Stéck;
- Kiischten Tomaten - 150 g;
- gekachten Shrimp - 200 g;
- Koup - 1 Stéck;
- Mayonnaise - 50 ml;
- Tabasco Sauce.
Virbereedung
Avocado sauere an de Fleesch an kleng Kubel zesumme mat der geschälte Eeel. Kiischte Tomaten, zerzaubten Scheiwen. All Zutate ginn gemittlech an engem Salatbecher, mat Mayonnaise, Tabasco Sauce vermëschen a mir servéieren Salat mat Shrimps, Tomaten a Avocado op den Dësch.
Avocado Salade mat Tomaten a Gurken
Wann Dir e puer ursprénglech an zalott Salat mat Avocado wëllt maachen, vergiesst net datt et net nëmmen erstaunlech schmackhaft, awer och ganz zefriddenstellend wäert ginn. Tatsaach ass, datt den Avocado, wat hir Kalorie Inhalt a Protein Inhalt ass, méi wéi e Stéck Fleesch ass wéi e liicht Fruucht. Dofir ass et besser fir dësen Zalot an d'Tisch ze servéieren net als Snack, awer als vollstänneg onofhängege Geriicht.
Zutaten:
- Avocados - 1 Stéck;
- frëschen Gurke - 1 Stéck;
- Tomaten - 2 Stéck.
- router Glühbär - 1 St.
Fir Sauce:
- gréng Péiterséil - 1 Bunch;
- Olivenueleg - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Knuewel - 3 Nuechten;
- Salz - eng Prise;
- Zitroun - 1 Stéck;
- schwaarz Buedempe Peffer - Prise.
Virbereedung
Als éischt gi mir Saladblat grëndlech, wäschen se mat engem Handtuch ofrappen an eis Hänn a kleng Stécker zerwéiert. Mir wäiss de Gurke mat Zerkrëppelt Krees a schneiden déi Tomaten an dënne Scheiwen. Avocado an der Halschent geschnidden, zéit d'Kniwwch séch aus, duerno drénken mir d'Pulp bei kleng Kubel. Zwiebel ass vun den Hunnen geschloen, an d'Halschent Roude geschnidden, déi mir direkt mat kachen Waasser fëllen. Nodeems allgemeng süchteg Geméis an engem Salatbecher mam Avocado gemëscht ginn, gitt d'Schudd mat Sauce.
Fir hir Virbereedung huelen mir Peters Pärelen, fein gehackt, ginn mat kochendem Waasser gegërt a veruersaachen d'Minette fir 3. Dann ass d'Flësseg geflunn, an d'Petersbéien ass kombinéiert mat Olivenueleg, gehackte Knuewel, Zitrounejus. Saison mat schwaarzer Päpst, Salz, a gréissen dann alles an engem Mixer. Déi fäerdeg Sauce sollt zoumaachen, ähnlech wéi flësseg gebacken Kartoffel. Mir setzen eis Salade mat der preparéierter Verdeedegung, et gemengt an direkt servéieren op den Dësch.
Avocado Salade mat Cherry Tomaten
Zutaten:
- Avocado - 400 g;
- Kirschtomaten - 10 Stéck.
- brimnza - 200 g;
- Salatblat - 100 g.
Fir tanke
- Esseg - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Geméisgehalt - 3 Zoppeläffel. Läffelen.
Virbereedung
Kéis ass a kleng kleng identesch Kubel geschnidden an d'Tomaten sinn a kleng Stécker zerféiert. Avocado ass geschälft an zerbrach. Fir d'Füllung a mëschen an enger separater Schuelöl mam Esseg mëschen. Niewendrun op enger Platte vu Salze Blat, op d'Käse, Tomaten a Avocado vun uewen. Mir setzen Salat mat Avocado Dressing an servéieren se op den Dësch.