Mir alleguer wëlle gäre gleewen datt de "richteg" Iess kann mat eisem Iwwermass wësse ouni Ënnerstëtzung vun Hëllef: Diessen, Bewegung. Deelweis ass dat richteg, well keng kierperlech Ustrengung hëlleft net, ob éier a véier Klassen Fett, séiss a gefëmmt. Awer d'Ernährung ass net e Panacea. Et ass richteg, datt Äert Liewensmëttel radikal ervirgehuewe kann datt Dir iwwerschwemmt Fett deposéiert wéinst der Tatsaach datt si net méi méi akkumuléieren, mä hire Metabolismus selwer gëtt se opgedeelt, wat Kalorien vun hinnen ze vitaliséieren. Awer net vergiessen, Gewiicht ze verléieren - et heescht net fir eng schéi Figur ze kréien. Wann Dir Gewiicht verléiert, musst Dir Muskelen huelen.
Haut fänken mer mat der éischter Halschent vun eiser Aufgab, nämlech, wéi Produkter den Stoffwechsel verbesseren.
Ouni een anere Wuert, Dir hutt wahrscheinlech schon den alen Timer vun der Rubrik - Grapefruits, gréngen Téi, Kleen etc. Mir startelen mat hinnen.
Grapefruit , wéi all Zitrusfruchten, bezitt op Produkter déi den Stoffwechsel verbesseren. Si enthalen enorm vill Vitamine, si fëllen den Mupp gutt awer duerch den héigen Fasergehalt. Am Géigesaz zu anere Friichte sinn si praktesch net Zocker a si si ganz kalorie. Mir recommandéieren se ze iessen fir Kaffi oder Owes an Kombinatioun mat aner Produkter.
Cerealien . 100g Botzmëttelen enthält 100 Kalorien. Dir kënnt et net op Produkter ukucken, déi den Metabolismus erhéijen, well dës 100 Kcal verdauen wäert vill Zäit an Sattheet benotzen.
Grénges Téi - e bekannte Antioxidans, hëlleft den Kierper vu verschiddene "Müll" ze rächen, an dréit och d'Gefill vum Hunger. Dir kënnt e gudde Gedrénks no Gepäck drénken, zum Beispill, awer vläicht vläicht - et Kaffi enthält.
Fettgepege Kéis . Kaloriegehalt an héich Kalzkonzentratioun - genee wat Dir braucht fir e Produkt, deen den Stoffwechsel stimuléiert. Studien hunn weisen datt d'Kalziumefeeler direkt mat de Succèsen am Gewiicht verléieren, dat heescht, datt Dir mat Mëllechprodukter sech sécher verbrauchen kann, awer se fettfrei sinn.
Ananas ass net nëmmen als Produkt bekannt, wat den Metabolismus verbessert, awer och als echt Fettbrenner. Tatsächlech ass et Bromelain , deen den Metabolismus ëm e puer Prozent beschleunegt. Et empfehle mir och Ananas an der Ernährung als Niewendéiere fir Protein Platen oder als Zousatz vum Frühstück oder Dinner.
Natierlech kënnt Dir eis mat ville verschiddene Produkter mat kardinalyteschen Eegenschaften. Fir net am Futtball verluer ze ginn, gefeelt ginn duerch d'Lëscht vun Produkter, déi de Metabolismus an eiser Tafel beschleunegen. Genéisst de Geschmaach an de Prozess vum Gewiicht ze verléieren!